Bibiche et le régime Jogging

super week en a 2. j adores, de temps en temps ça fais du bien de faire des trucs a 2.
bonne soirée. bisous.

coucou tout le monde

-500g pour moi cette semaine. pas le résultat que j'attendais mais je sais que j'ai pas assez bougé mes fesses et j'ai encore trop grignoté ce weekend. objectif de cette semaine -1,5 kg en reprenant le footing...

je repasse plus tard
bisous

bonjour bibiche,
pas mal ton weekend,une grande bouffée d'air apres une dure semaine de boulot et de regime :)
pour ta perte de poids ,je pense que t'as du te musclé,en plus mieux vaut perdre 500gm que de prendre :)
ps:moi aussi j'ai perdu 500gm
bisou
bonne journée

repas de ce midi pas équilibré du tout mais pas envie de me préparer quelque chose ce matin

pates nature
un yaourt nature
deux clémentines

bon appétit les filles

Coucou Violaine,

C'est super -500gr c'est presque un kilos heuu... Bon dans tous les cas tu n'as pas repris et c'est le plus important..

Tu sais quoi mon footing d'hier je l'ai fait selon la méthode de ton regime 40/20 et c'est super fatiguant en faite parce que tu oblige ton coeur a puiser et a pomper du sang toutes les 20secondes que tu marches.. pour te dire aujourd'hui courbature de partout mes abdos horribles impossible de rigoler.. bon tant mieux je suis pas d'humeur mais merci ma belle pour cette méthode

Moi aussi j'ai pas arreter de grignoter ce week-end vraiment n'importe quoi je pense c'est pour ca g rien perdu... mais bon une copine m'a donne l'astuce de quand je veux grignoter de prendre un bol de céréales Special K ou Fitness... c'est pas dangeureux en terme de calories et en plus vu la quantité de fibre c laxatif...
Bonne journée a toi ma belle

salut Violaine, 500 g c'est très bien je trouve .... c'est mieux que rien .... regardes moi : 100 g, faut pas se décourager si on perd 500 g par 500 g et bien tant pis ...
et porte voir 500 g de farine, tu verras que c'est pas rien

Je trouve que 500gr par semaine c'est déjà super.
Moi j'ai rien perdu, j'ai pris 100gr alors tant que tu perd, c'est bon, tu est dans le bon sens de la descente.

Courage. Bisous.

Bon c'est pas si mal 500g ! Apparemment cette semaine on est presque toutes avec des petites pertes, sauf mélanie et wendy ! Ah non et juliette aussi...!

Bon tu me fais le plaisir de me faire revenir au galop Violaine super motivation ! Ok ?! Après le stepper va arriver et en avant ! Et au fait ton micro ondes tu l'as trouvé ?! Allez tu nous mets tes petits menus, ton sport et la semaine prochaine : explosion de cruella !

merci les filles pour votre soutien, c vrai que 500g c plutot bien c vrai en plus sans trop faire de sport.

alors mon programme sportif de la semaine
4 séances de cardio de 45 minutes. à faire avant samedi après midi car nous avons des amis qui débarquent et plus possible après ... et puis grosse fiesta samedi soir pour les 30 ans d'un copain, va falloir etre sage

coucou Violaine !!! même si ce n'est que 500 gr par semaine c'est toujours mieux que rien !!! allez on repart motivée cette semaine , on va lui faire sa fête a cruella


PS: toi et ton frere qu'est ce que vous vous ressemblez , c'est trop fort ! nous entre frangin frangine on se ressemble pas du tout !!!

coucou les filles

désolée de ne pas etre passée hier soir mais c'est pour la bonne cause, j'ai fait ma séance de cardio de 45 min : footing, purée que c'était dur mais j'ai tenu le coup...

sinon pas grand chose de neuf, levée aux aurores avec mon chéri et là je m'apprete à aller faire un peu de gym, motivation motivation. bon je vais faire un ti tour sur vos blogs d'abord...

Mélanie, on me le dit souvent qu'on se ressemble mon frere et moi, mais c marrant, pour nous c pas flagrant.

bisous à toutes

Violaine

au fait hier soir

haricots verts
flageolets
jambon
tartare
une tranche de pain de campagne
une infusion
3 carrés de chocolat noir...

c'est cool tes menus et bravo pour le cardio !!!!
je coirs que je vais essayer ton régime il m'a l'air pas mal ....
moi aussi hier 45 min de cardio sur mon élliptique ....je sais pas toi mais moi ça me fait un bien fou ...
ha et j'ai terminé par une séance de golf sur la console WII (ça me détend à un point lol)
Ca compte aussi comme du sport ça ???

et bien je suis contente car on est très sportive ces temps ci. Sandra je ne sais pas si ca compte car il n'y a pas la force mais tu bouges quand meme, disons que ca fait une activité douce.
bravo pour les 45 min d'elliptique hier, j'adore cet engin ... mais ca prend trop de place pour chez moi et puis entre le stepper et le tapis de course, c vrai qu'il ne faut pas abuser.

alors mes menus du jour :

ce matin:
une infusion
un kiwi
céréales
lait

ce midi
haricots verts
flageolets
un yaourt

ca sera light ce midi car ce soir nous sommes invités chez mon papa.
au menu : risotto et en dessert un pithiviers, j'adore ca... mon père y était en weekend et nous en a rapporté un, je vais etre sage et prendre une petite part...

ah j'ai oublié l'essentiel : le sport

ce matin 30 minutes de gym (bras + abdos)
+ 30 minutes de marche active pour aller bosser, j'ai mal aux jambes mais j'ai marché super vite...
+30 min de marche pour rentrer ce soir
et si j'ai la force ce midi faudrait que je marche 45min 1h pour aller déposer un papier à la banque. au moins là je l'aurai mérité mon pithiviers ...

bonne journée
bisous

Bravo Violaine ! C'est génial tout le sport que tu as fait ! Tu vas les perdre tes 2 kilos d'un coup ! Continue comme ça ! C'est sûr que tu vas pouvoir le déguster ton pithiviers ! Allez gros bisous !

merci merci Delphine, tu vas voir cette semaine on va cartonner toutes les deux,

J'en suis sûre ! Motivées comme on est, on peut qu'être récompensées ! C'est vrai que vu qu'on a à peu près le même vécu par rapport à tout ça et les mêmes caractéristiques, je me sens beaucoup moins seule et encore plus motivée ! J'essaie de suivre ton exemple et ton évolution ! C'est tout le mal que je nous souhaite ! Hum tu m'as fait envie avec ton risotto !

C'est cool les filles!! Que vous vous etes trouvé si ca peut vous aider a mieux perdre et rester motivé!!
Courage les cocotes!!

Super ton menu et ton sport Violaine!! Tu va l'exploser Cruella

Ouuahhh, tu est super motivée Violaine et que de sport, tu est devenue une grande sportive. C'est géniale.

Je suis bien contente pour toi.

Bon courage et bonne continuation.

Et je suis d'accord avec Delphine, ton pithiviers, tu l'auras bien mérité.

bon je vais me motiver pour aller déposer mon papier à la banque après mon repas, on verra combien de temps je mettrai...

whouaou Violaine tu es une grand sportive !!!!
c'est cool, et ça ne peut faire que du bien à nos corps ...
on est sur la bonne voie ...

on va y arriver
ce midi 40 minutes de marche rapide, ca me brulait les mollets lol.
encore 30 minutes pour rentrer ce soir ca me fera 1h40 de cardio pour aujourd'hui et 30 minutes de gym, ouah je mépate