Bibiche et le régime Jogging

et oui j'ai décidé de copier Pookinette et d'ouvrir un nouveau journal de bord, signe d'une motivation extrème pour perdre mes kilos.

premier jour le mercredi 2 janvier

Matin :
Céréales fitness au miel
lait écrémé
compote de pommes fait maison

Midi :
riz
thon
asperges
vinaigrette light
un yaourt
une clémentine

Soir :
Ratatouille
dinde
semoule
un yaourt


Coté sport :
2 X 15 min de vélo pour aller au boulot
séance footing du jour : 5 min échauffement + 35 min de 40/20 + 5 min de retour au calme soit 45 min

Mes impressions : plutot pas mal pour une première séance, mais j'ai vraiment l'impression de tout reprendre à zéro, le début était difficile mais après j'avais du mal à m'arreter tellement j'étais bien.

allez je vous laisse je suis HS, la reprise du boulot aujourd'hui a été difficile, beaucoup de boulot plus le sport, je recommence bien l'année. je vais essayer d'aller me chercher une balance demain (une petite pour les aliments et une grande pour moi lol)

bisous

Violaine

Deuxième jour qui débute

Matin :
pain 50g
compote de pommes
une tasse de lait écrémé
un expresso...

Midi
ebly
oeufs dur
cornichons
asperges
vinaigrette light
un yaourt
un fruit (que je garderai pour plus tard je pense)

Salut ma grande !!!!! alors ce regime ? ca a l'air d'aller pour toi , pour l'instant moi je ne ressens pas de faim entre les repas , et la seance de jogging etait tres bien pour decrasser . Comme tu l'as deviner j'ai un passer de sportive ( tres tres loin lol ) cela fait 2 ans que je n'ai pas fait grand chose . Courage pour la suite !!!!!

menu du soir

gratin de poireaux + dés de jambon+ pdt nature + 30g de fromage, un repas tout en un. miam miam c'était bon et ouf j'ai un reste pour demain midi, ca m'évitera de faire à manger demain matin;

bon je vous laisse mon chéri m'attend pour une tite soirée télé.
bisous

PS : footing prévu demain, et aujourd'hui uniquement30 minutes de vélo

coucou les filles,

troisième jour de régime pour moi et je me sens super bien, pas faim, pas fatiguée tout va bien. j'ai toujours pas acheté ma balance mais ce weekend ca devrait etre chose faite.

alors mes menus du jour

ce matin:
céréales
lait écrémé
un jus d'orange

Midi
gratin de poireaux comme hier
un yaourt
un fruit

ce soir ??? bonne question mais pas de réponse pour le moment.

Petit hic aujourd'hui, on a le pot de départ d'une collègue et je suis sure qu'il va y avoir pleins de bonnes choses à manger. je crois que je vais pretexter un petit mal de ventre pour pas manger grand chose...

et normalement si je ne rentre pas trop tard ce soir ca sera séance n°2 de footing. ce matin j'ai déjà fait 30 minutes de gym, motivée motivée...

allez à plus
bisous

Waou ! Tu pètes le feu ! Sport ce matin + ce soir je t'admire ! :A58: Le régime jogging te convient très bien visiblement ! Moi j'ai regardé ce que fait hana, scarsdale ou natman, mais je crèverais de faim ! Du coup de reste sur mon réequilibrage pour l'instant ! Il me tarde que tu nous donnes tes résultats ! Bisous !

courage pour se soir mais je sais que tu vas ressister a toutes ses tentations !!!!
dis toi qu il faut etre forte et tenir car il va y avoir beaucoup d epreuves comme celle là tout au long de l année, donc il faut tenir.....
tu sais qu on est toutes là pour te gronder si tu fais un faut pas et
ATTENTION, il y a aussi CRUELLA qui t attends lundi ....

tt est dans la volonté :) c genial de faire de l'exercice comme ca
et surtout qu'on se motive ttes
continue comme ca , d'ici l'été , on osera peut etre le Nu........ lol
moi c le tt ou rien !!! en attendant d'apprendre a faire la part des choses :)

alors verdict du pot de départ de ma collègue : une petite part de galette à la frangipane (aie aie aie) et un verre de jus de raisin. ca va encore je trouve. ce soir ca sera probablement pates natures un dessert et terminé. le footing ca sera demain et dimanche, pas top de courir deux jours de suite mais là je suis trop fatiguée pour m'y mettre.

ce weekend ca va etre glandouille, etre tranquille, genre cinéma et télé et puis mes deux séances de sport aussi, et oui comme on doit faire 3 séances de sport par semaine et que jai commencé mercredi, j'ai du retard

Objectif du weekend : m'acheter une balance alimentaire et une balance puor mes fesses lol ...

Coucou !
ça va pour le pot tu as géré en plus c'est le midi donc tu peux rattraper le soir ! Moi c'est pareil reprise le 2, c'est mortel, la semaine a jamais été aussi longue ! Comme tu dis vivement les prochaines vacances ! Nous çe sera en mars pour notre voyage de noces en Guadeloupe ! Pour le sport comme toi j'ai du retard j'en suis à 2 séances de vélo me reste aujourd'hui pour la caler ! Bisous !

Samedi, enfin le weekend,

hier je me suis effrondrée devant la star ac, lol c pas grave je ne suis pas et je ne regarde jamais, mais j'ai fait une sacré nuit du coup, au moins 13h de sommeil, donc niveau forme aujourd'hui ca va. sauf mon dos mais ca va en s'améliorant.

Aujourd'hui j'ai fait mes courses, j'ai été cherché les galettes pour demain (deux au cas où.... enfin une aurait suffit) et mes balances, pour moi et pour les aliments. lol ca faisait à peu la fille qui se met au régime quand je suis arrivée à la caisse... enfin c fait donc lundi je pourrais me peser pour la récap.

bon je vous laisse car j'ai pas petit déjeuner, jai pas mangé ce midi et je dois faire ma séance de course à pied. gros bisous

Violaine

bravo a toi...
2 balances pour le regime c top !!!
ne te trompes pas de balance lundi !!!

Mission accomplie 40 minutes de 40/20 + 10 minutes de marche active. 50 min d'exercice et 490 calories de brulées, ca fait plaisir :-)

pour toi ma belle aujourd hui !!!

bisous !

Merci les filles, par contre aujourd'hui ca ne sera pas 20/20, j'ai mangé de la galette (bon c'était prévisible j'adore ca) j'en ai mangé deux parts et je ne ferai pas ma séance de footing, donc la semaine prochaine, ca sera 4 séances et pas trois, pour ne pas perdre le fil du programme...

sinon niveau menu, ca a été correct

matin pas de petit déjeuner car levée tard
ce midi : poulet + carottes+riz+capuccino + euh + galettes

ah oui je vous ai pas dit, hier soir on était invités et carbonara, aie aie aie, bon je ne me suis pas resservie, j'ai bu juste un verre de coca et pas pris de dessert. comme j'avaismangé light le reste de la journée, je pense que ca ira....

dis moi bibiche, toi qui manges des cereales le matin, connais tu les all bran ???
j en ai achetai aux fruits, et je voudrai savoir combien de points ferait environ 50g au regime ww??
merci.

Coucou Betty !!! Pour 30 gr de cereales All Bran aux fruits ( moi j'ai les points pour les all bran a l'abricot mais c'est pareil ) il faut compter 1,5 points ( 30 gr ou 3CS ) + le lait tu rajoute 2 points pour un bol soit 20cl bye bye

merci ma belle pooki...

je trouve qu'on est toutes complementaires , a chacune son domaine
faut que ca continue comme ca
je vous embrasse

coucou Betty pour les céréales je prends les fitness ou les spécial K et c'est 2,5 pts les 6 càs, je les prends avec du lait écrémé et ca fait un petit déjeuner léger et complet.

coucou les filles,

deuxième semaine de régime qui commence pour moi. pesée plutot positive car deux kilos se sont envolés. alors on continue avec un objectif de -1,5 cette semaine. comme je n'ai pas couru hier (et qu'en plus on s'est fait un resto mexicain hier soir) j'ai une séance de retard.

donc voici mon programme sportif de la semaine :

lundi: séance de footing, retard de la semaine passée
mardi footing, séance 1 de la semaine 2
mercredi aquagym
jeudi footing séance 2 de semaine 2
vendredi repos
samedi aquagym ou footing
dimanche footing si pas fait la veille...

et continuer les repas équilibrés et léger.