Pookinette et le regime Jogging

Coucou les filles ! Aujourd'hui c'est le 1er jour:

Petit dejeuner: Un bol de cereales et une orange

Repas de midi: Une omelette aux asperges, avec des pâtes suivi d'un bon cafe ( sans les ptits gateaux bien sur )

ce soir en rentrant du boulot ce sera jogging, allezzzzz on est motivée !!!!!!!!! ( je vais aussi mettre ma petite robe preferéé bien en vue pour la garder cette motivation !!! )

Coucou !

j'ai lu les messages à propos de ce régime et du jogging. J'espère que tu vas y arriver, accroche toi ! C'est bien vous êtes plusieurs ! Tu nous diras comment ça s'est passé ? Bisous !

bravo, pour avoir esquivé les petits gateaux !!! continue.

Ca y'est le jogging est terminé ! Ce qui a de bien c'est que mon homme m'a suivi, on a tenu bon 30 minutes !!!! OUF ca décrasse !!!!! Maintenant, c'est une bonne douche et puis le repas, au menu ce soir :

Ebly a la carbonara, ( ebly, jambon, champignons et creme fraiche ) suivi d'un fruit et d'un café !!!

Et pour la premiere fois depuis longtemps, j'ai reussi a boire 1 litre d'eau

PREMIER JOUR: POSITIF

bravo à toi Poukinette, je vois que tu fais le régime à ta sauce car je pense que tu as déjà un passé de sportive. super première journée
continue

2eme Jour :

Aujourd'hui petit dej: 1 bol de cereales + 1 jus d'orange

Ce midi c'est: 1 steack haché+courgettes avec 1 portion de pain complet, 1 portion de fromage, et un fruit ! miam.....

Ce soir si le coeur m'en dit ce sera une ptite seance de fitness..

felicitations a toi.
continue ma belle.

Merci ! et toi ma chere Betty comment te sent tu aujourd'hui ? et ton regime ?

c'est vrai qu'on ne ressent pas la faim avec ce régime (enfin pour l'instant mais il parait que c'est toujours les premiers jours les plus durs) alors espérons que ca dure. pour moi ca sera peut etre petite séance de gym si je ne rentre pas trop tard du boulot

Oui a ce qu'il parait ce sont les premiers jours les plus durs, j'ai bien envie de manger un peu de sucré mais j'arrive a tenir bon pour ce soir au menu c'etait :

Pates au beurre
1 steack avec plein d'ail mummmmmmmmmm
1 yaourt aux fruits 0 %¨
et a café

je n'avais pas de legumes pour ce soir car je n'ai pas eu le temps d'aller faire des courses cette semaine, mais promis Samedi je fais le plein !!!!

c pas grave si tune manges pas de légumes pour une fois, pour le soir ca va maissi tu mangeaisjuste ca à midi tu risquerais davoir faim

les filles , pour moi aussi aujourd'hui c'est le 3eme jour de regime ! pour l'instant,il me convient bien même si je redoute le week end et le grignotage devant la tele ! Pour y remedier demain matin en faisant les courses je m'arrete au magasin de loisirs creatifs et je vais me trouver un ptit quelque chose a bricoler !!!! j'ai trop hate lol sinon au menu aujourd'hui :

ptit dej
60gr de pain
1 noisette de beurre
1verre de jus d'orange

dejeuner
omelettes aux asperges ( fallait que je les termine lol )
60r de pain
1 vache qui rit
4 tranches d'ananas

pour ce soir
Petits pois/ carottes
poulet
et je pense 1 yaourt aux fruits

En rentrant du boulot c'est.......... FOOTING; Allez les filles on reste motivée ( vivement lundi pour voir ce qu'en pense Cruella )

trop sympa tes menus , ca donne meme envie , courage :)

bravo, continue.
c vrai que de faire quelque chose de manuelou bien lire, nous prends nos pensées idiotes ou malsaines, c bien, je suis fiere de toi.
bisous.

week end pluvieux, galere . Mais j'ai prevu le coup en faisant les courses ce matin je me suis arreter au magasin de loisirs creatif et j'ai pris tout ce qu'il me fallait pour commencer le scrapbooking, depuis le temps que je voulais m'y mettre !!! J'ai hate de pouvoir m'y mettre mais avant c'est direction la maison pour voir exactement les travaux a faire :A12: Sinon aujourd'hui niveau repas c'est pas grandiose

Ptit dej: 1 bol de cereales + 1 verre de jus d'orange

DEjeuner: Pates aux lardons ( j'ai pas eu le temps de faire grand chose )
1 portion de Morbier ( jai gouter pour la 1ere fois aujourd'hui et c'est super bon !!! )
1 clementine

Pour ce soir aie aie aie c'est soiree raclette chez mes beau parents, et je pense qu'il y aura une galette , j'adore la galette en plus mais je vais essayer de rester raisonnable bye bye

coucou,

attention tu oublies très souvent les féculents qui sont préconisés dans le régime jogging pour tenir le coup et ne pas craquer et grignoter. mais sinon tes repas sont tip top, continue comme ca

pour la raclette, petite astuce, coupe ta tranche de fromage puor en faire plusieurs fois (2-3 morceaux dans une tranche) et pdt nature et jambon blanc tu peux y aller pas de souci

Hello ! ben non les feculents j'en prend a chaque repas ! c'est les legumes que j'ai plutôt tendance a négliger

ah bon ben j'ai pas bien vu alors
les légumes oui pas évident de les caser à chaque repas et surtout pour moi c dur de varier car je suis assez difficile

fais attention, c vrai qu a midi il te manques souvent les legumes:
legumes de saison: courge, carottes, choux( choux blanc, vert, ou rouge, choux fleur, choux de bruxelles) poireaux ou aussi de la salade verte tout simplement.

Bon pour ce soir j'ai fait plusieurs ecart j'ai manger un ptit bout de galette, mais par contre pour la raclette j'ai pris ma portion normale de fromage, 30gr de pain, 1,5 tranche de jambon et des chamignons. Par contre j'ai pris un ptit verre de cremant et un autre ptit verre de vin
Mais bon demain c'est piscine et footing ou fitness et j'ai fait le plein de legumes et de fruit aujourd'hui alors demain c'est strict lol bonne nuit

mmmmmmmm ca change de mon steak salade tomate :)
en tt cas meme si ya eu qlq exces , l'essentiel c de ne pas passer a coté de sa vie sociale :)
et si on combine les deux , alors la c merveilleux ,
biiisouuus

bravo ma belle, je suis fiere de toi..

Bibiche tu avais raison j'ai refais un peu le tour de mes menus et c'est vrai qu'il m'est arriver plusieurs fois d'oublier les feculents mais je me reprend des aujourd'hui : par contre j'ai pas pris de ptit dej car j'ai fait une belle grasse matinée ( 11h) lol

Dejeuner:
50gr de pâtes
4boulettes de boeuf
tomates
Fromage blanc aux cerises


pour ce soir ca reste a voir !!!!!

le tout est de s'en rendre compte et de manger le plus équilibré possible. pour le petit déj c pas grave, moi aussi le weekend jamais de petit déj car je dors comme une marmotte.

tiens nous au courant pour la maison, j'espère que les banquiers seront ok.

bon pour ce soir je me suis rattraper ! au menu:

50gr de riz
Tomates
2 tranches de blanc de poulet
1 morceau de fromage
et pour le dessert ben... j'ai plus faim lol

Je commence a ressentir la sensation de faim et a m'arreter quand j'en peux plus , je crois que c'est la premiere fois que ca m'arrive lol