Pookinette et le regime Jogging

mmmmmmmmhhhhhhhh c'est trop bon ça ! On aurait jamais dû les inventer ! Surtout le chocolat en fait !

Tu m'etonnes !!! moi c'est surtout le café auquel je ne resiste pas

alors repas de midi :

2 tranches de blancs de dinde
Haricots verts
30gr de pain
fromage
Salade de fruits

j'etais a 2 doigts de prendre un ferrero, mais j'ai su resister

Ce soir en rentrant du boulot je vais aller courir et faire ensuite un peu de stepper a+

oh mais c pas vrai, encore ces ferrero mais tu es poursuivie toi !!!!!
courage pour le sport, je vais essayer de faire ma séance aussi mai sje me sens toute molle cet aprèm

Moi aussi j'ai toujours du mal a redemarrer le Lundi
allez Violaine ce soir c'est footing et/ou stepper ( je suis gentille je te laisse le choix ) et fais attention hein ! je suis pas loin je peux venir te tirer par la peau des fesses si il le faut

je vais me motiver
j'espère juste que mon tapis de course ne va pas tout faire sauter dans l'appart comme la dernière fois que je l'ai utilisé

trop fort !!!!!!!!!

Pour le repas de ce soir :

Haricots verts ( et oui faut les terminer )
Omelette a la ciboulette
1 yaourt
Par contre en fruits je n'ai plus grand chose, qu'est ce que je vais bien pouvoir prendre

Apres le sport ce soir, je vais en profiter que mon homme bosse jusqu'a 22h pour me remettre un peu dans mes cours.
En fait j'aimerais passer mon diplome d'auxiliaire veterinaire en VAE, faut que je vois encore comment ca se passe.

super pour tes menus melanie , et pour le sport c clair pas evident mais faut s'y accrocher ( je devrai suivre mes conseils aussi :))

courage pour les cours , le plus dur c de s'y remettre , moi en ce moment c la relache , au pire je lis mes cours comme un roman ... histoire de me familiariser avec .... mais vu que toi tu adores les animaux , ca doit etre plus passionnant :)

bisouuuuuuuuuus

Bon pour le je suis tranquille pour aujourd'hui lol

20 minutes de footing ( non stop j'en revenai pas )
10 minutes de stepper ( intense, j'ai essayer de suivre la musique ) ( c'etait de la techno, j'ai failli me casser la nenette 2 ou 3 fois mais j'ai bien rigoler )
Et pour terminer 15 minutes de renforcement musculaire

Ouah en tout cas ca fait du bien au corps et au moral !!! Demain ce sera piscine !!!

et bien coté sport, quand tu t y mets c pas de la gnognotte !!!!

super pour tes 300g, apres les eclairs !!!

Ben si je veux arriver a mon objectif de 66kilos pour le 3 mars, il faut que je m'active niveau repas comme prevu:

Dîner:

Haricots vert
Omelette a la ciboulette
1 yaourt aux fruits
3 tranches d'ananas

Et PAS de chocolat promis !!!!!!!!!!!!!!!!!! juste 1 café

tant mieux pour le chocolat!!
Bon c cool pour le sport tu t'y est bien remise ma belle!!
Et super tes menus!!
Bisous le clown

génial pour le sport que tu as fait Mélanie, continue comme ca .

Bravo mélanie pour le sport ! Je t'imagine sur ton stepper ! Tes menus sont nickels aussi, c'est bien ! Pour la VAE c'est une très bonne idée ! Allez pas de ferrero hein ?! Bisous !

comment que ca va bien aujourd'hui ??

moi je suis en pleine forme, le sport d'hier m'a fait un bien fou ( je ne sens plus mon dos ) faut que j'en fasse plus souvent...

Ce soir c'est piscine !!!!! j'ai trop hâte, ca fait longtemps que j'y etait plus

Petit dej:
1 bol de cereales

Dejeuner:
Pâtes
Sauce tomate
1 fricadelle
1 yaourt
2 ferrero ( ils seront eliminer ce soir lol )

Zou faut que j'aille travailler a+ les filles

mais qu'est ce que je vois ???? c'est le retour des ferrero, ca va pas .... allez objectif sasn ferrero jusqu'à la prochaine pesée ma belle

Encore des ferreros mais tu ai envahie, fais les manger à ton chéri comme ça ils vont disparaitre vite fait bien fait !!!

pour le sport, moi il faudrait que je m'y mette, je voulai faire 15 min tous les matins mais pour l'instant pas le courage !!!

encore ce chocolat , la cure de desintox s'impose la , on y va quand ?? :)

c'est bon pour les ferrero c'etait les dernier aujourd'hui ! il reste ceux a la pistache et j'aime pas ca !! OUF tant mieux....

Allez Stephanie courage, le plus dur c'est de s'y remettre....

Moi ce qui me motive a nouveau c'est de pouvoir dire " vous avez vu les filles j'ai tenu 45 minutes aujourd'hui " ( limite tu rajoutes NA NA NA NEREUUUUU ) ( bon si je mange les ferreros derriere, ca sert a rien ) enfin vaut mieux manger 2 ferreros et faire du sport que de manger les ferreros et ne pas bouger ( c'est ma recompense )

Aujourd'hui je vais essayer de faire 1h de piscine , je promet rien car toute seule c'est pas evident .......

Oui Hana , je crois que je vais devoir y penser si ca continue

tu me fais rire Mélanie .... en tout cas c'est cool pour le sport (c'est mieux sans Ferrero !)
bon courage à toi et tu atteindra ton objectif rapidement

Alors Mélanie ! Comment ça va aujourd'hui ? Tu n'es pas en manque de ferrero ? (bon elle était facile celle là !!!) C'était les nouveaux en plus ?! Alors ça donne quoi ?!!!
Pour la piscine alors tu y es allée ? Bon j'espère que tu t'y tiens ma belle pour atteindre ton objectif !! Gros bisous !

salut les filles !! je vais pas trop mal mais pas parce que je suis en manque de ferrero
En fin de compte je suis pas aller a la piscine hier, je pensais que ma creve etait partie et en fait non, depuis hier apres midi je ne fais que tousser, donc je vais pas tenter le diable !!!

Aujourd'hui question repas c'est diete:

Hier soir je pensais me faire plaisir avec une poelée de champignons ( en omelette ) et deja j'ai eu du mal a les descendre ( alors que je raffole des champignons ) et 1 h plus tard, des crampes d'estomac je vous raconte même pas, et j'ai passer une partie de la soirée a prier devant les WC

Aujourd'hui encore je me sens nauséeuse, donc pas d'equitation non plus aujourd'hui ( heureusement que je travaille pas cet aprem )

Petit dej:

1 bout de pain sec ( histoire d'avoir quand même quelque chose dans l'estomac )

A midi j'avais prevu:

1 steack haché
Jardiniere de legumes
1 yaourt
Ananas

Mais bon je vais voir si je peux deja avaler quelques choses

eh ben dis donc ! Pas cool les champipi !!! Te force pas à manger surtout ! Tu as raison de faire diète ! Alors repos et repos ! Gros bisous !