Pookinette et le regime Jogging

bj melanie,
super-leger ton petit dej,fais attention aux fringales de 11h,prend une tranche de pain 25gm ,c rien .
bonne courses
à plus

Ben en fin de compte, je n'ai pris qu'un café ce matin !! j'avais pas trop faim , apres je suis partie faire les courses, j' ai été jouer un peu avec le chien pendant 1/2 heure ( ca me fait faire mon sport aussi ). Resultat il etait deja midi.

Dejeuner:

Saucisses de Strasbourg au paprika
( saucisses, tomates, poivrons, riz )
1 yaourt

Bon pour ce soir je vous raconterai, j' ai trop hate !!!!!!

Ouffff, les filles j'ai trop manger. Ce soir c'etait repas de st valentin ( un peu en retard lol ) dans un resto grec.

1 amaretto en apero ( juste 2 cl)
Crudités
brochettes+boulette de boeuf+grillade de porc+gyros
accompagnés de sauce tzaziki, d'un peu de riz et de frites ( j'ai fait un peu la gourmande avec les frites mais j'ai pas tout manger

Un peu decu pour le dessert, je pensais manger un dessert grec ( bon de toute facon j'avais plus de place lol ) mais c'etait une carte des desserts basique, banana split, dame blanche et Cie......

En tout cas on a bien manger , pendant le repas j'ai juste bu un coca ( ca faisait longtemps mais en fin de compte ca ne me manque pas ) bon demain on reprend un peu serieux pour que lundi ce soit pas trop cata bisous les filles et bonne nuit ........

bsr melanie,
ton menu du diner à l'air sympa ,en plus c pas tres tres copieux,mm si t'as pris des frites ,le plus important ,c de savoir se limiter .
encore bonne st-valentin
bisou

super ta soirée melanie , et la bouffe grecque mmmmm trop bonne :)
ca me fais rappeler mes vacances :)

Bon apres ce bon restaurant on a fini la soirée en boite donc pas mal de calories dépensées !!

Petit dej:

1 café
2biscottes+ confiture

dejeuner:

Poulet rôti
salade pommes de terre/ endives

coucou ma belle,

je vois que tout v abien pour toi, tu fais du sport avec le toutou, pour la saint valentin ton repas ca allait et puis tu as été en boite danser donc cooool

merci merci pour les coordonnées, je vais voir où elle se trouve et je te dirai si je prends rendez vous ou pas ...
biosus

Coucou mélanie ! BOn ça va c'est pas la cata le resto ! En tout cas ça avait l'air bon dis donc ! Allez lundi départ à nouveau motivée avec nous ! GRos bisous ma belle !

Bon Melanie aujourd'hui c'est Lundi reparti motivé? Et pleine de bonnes resolutions dis moi?? tu ne t'es pas pesé aujourd'hui?

coucou Mélanie, alors tu viens pas sur Cruella aujourd'hui ???
courage pour la semaine qui commence

Salut les filles !!! je repart plus motivée que jamais.........cette fois j'ai rattraper mon retard et je ne baisse plus les bras !!!!! Objectif de la semaine, passer en dessous des 67 et je compte bien y arriver.... d'ici le 3 mars je veux avoir atteint les 66 kilos.

Allez les filles on y croit

Petit dej:

1 bol de cereales

Dejeuner:
1 croissant jambon/ fromage
1 banane

Pour le dîner de ce soir:

Saucisses au paprika ( ben vi on a acheter un nouveau wok alors on va le tester et j'ai encore des saucisses en rab lol )
1 bout de fromage
1 fruit

Voila voila , bonne apres midi les filles

bravo et bon courage ma belle, je sais que tu vas y arriver.
notes bien se que tu manges, ça aide beaucoup et bois surtout.
et promenes mister toutou...

bon c'etait changement de programme pour le repas de ce soir, comme on a recu notre grill on a voulu le tester tout de suite

Dîner:
1 steack au grill
Salade de tomates
Riz
1 morceau de fromage
1 pomme

Côté sport je viens de faire un chti footing avec le chien !!! lol bonne nuit a toute

Bien pour le footing ! C'est toujours ça de pris ! Et ton menu il va très bien aussi ! Continue ma belle ! Gros bisous !

oh ben ça doit bien t'arranger le chien comme ça tu peux courir avec .... ça me fais penser quand je fais du roller avec ma fille qui me suit en vélo .... revoilà les beaux jours en plus alors on va en profité à fond ...
c'est cool que tu sois motivée à taquet, en tout cas je crois en toi et ton obectif est tout à fait réalisable alors courage ma belle

c clair que le petit toutou il sert bien dans ce cas la!! C'est clair que ton objectif est largement faisable tu c etre sage!! hein? Bisous ma belle et bon courage

oh oh je vois que tu as repris le footing, ca c'est le top, je t'envie mais avec mon cou je vais zapper je crois, quoi que si je tourne pas la tete c jouable non ?

66 kg , c plsu que faisable melanie , ne baisse pas les bras , t'es trop prés du but !!
pour tes munus , super
et le footing encore mieux
bonne soiréeeee , bisouuuuuuuuuuuuus

Merci les filles , j'espere qu'il va se realiser, bien que mes ketchup soit la et le kilo en plus me guette.......... c'est chiant ca !!! mais bon je fais avec j'ai pas le choix

Petit dej:

1 bol de cereales

Dejeuner:

Saucisses au paprika ( ca y'est j'en ai plus )
riz
1 morceau de fromage
1 banane

16h
2 petit pains au lait ( une envie comme ca )

Dîner:
1 cordon bleu
Salade de tomates ( ben j'ai une envie de tomates aussi en ce moment )
Salade de fruits ( jolie jolie jolie )

OUh la faut que j'arrete moi Côté sport aujourd'hui NADA, demain c'est equitation pendant 2 heures YOUHOU !!!!!!!!! ca va faire du bien ........... bonne soirée les filles.

hello mélanie, alors ça va aujourd'hui ? en tout cas tes menus sont bien ... en +, la cuisson au grill ya pas besoin de margarine donc c'est encore mieux, moi aussi je cuis mes viande à la plancha (ça doit se valoir non ?) allez bon sport aujourd'hui

génial tu manges bien équilibrés, des légumes des fruits et aujourd'hui c sport. on ne peut pas en faire tous les jours, no soucy

Coucou mélanie ! Super ton programme ! Quand tu fais du sport tu en fais longtemps, ça doit bien compenser les pains au lait hein ?!!! Et pour les ketchups c'est que du provisoire donc pas d epanique ma belle ! Continue ! Allez allez motivée ! Gros bisous !

bravo pour le sport !!!
continue, moi je n y arrives plus coté sport !!! coté regime non plus !!

Bon ben tu dois être en pleine séance d'équitation ???

Profites en bien !!! Bizzz

Question sport en fin de compte j'ai fait qu'une heure, et pas tres intense car je suis pas tres bien , je crois que Steph m'a refiler sa creve !!!!! j'ai mal partout ......lol

Petit dej:

1 bol de cereales

Dejeuner:

Omelette aux asperges
Pain + vache qui rit

Dîner:

1 steack haché au grill
Pâtes au fromage
......... je pense une pomme

Bisous les filles, je vais manger et me mettre au chaud ( en plus j'ai voulu prendre une douche bien chaude, et la comme par hasard probleme de chaudiere, douche a l'eau relativement froide )