krikchette et son regime :)

matin :

café
pain ,marmelade 2 pts
( g t trop en retard ... pour le reste )

midi : 7pts

salade variée encore mais differente de la veille 3 pts
une toute petite tranche de pizza( cahmpignon,tres peu de fromage) 4 pts ptetre
un demi litre d'eau et un café

diner :5pts

pain de viande hachée 3 pts
legumes verts aux oignons 2pts je crois !!!( un de mes truc preferé , je vous posterai la recette , chez nous ca s'appelle tbikha )
salade de crudité

COLLATION DE 18H : 2pts :

crepe ,marmelade !!! et un fruit ptetre !!!

apres ma journée de cours : 2h chez l'estheticienne :)
rien de mieux k'une epilation pour avoir les jambes ttes douces :)

10 min de marche rapide :) et oui pour aller manger et 20 min pour revenir en cours !!!!

ça c bon pour le sport et la digestion !!!!
.

bonjouuuuuuuuuuuuuuuuuuur :)
debout tres tot ce matin et avec ca je m'arrange pr etre en retard !!!!!!
petit dejeuner : 3,5 pt

yaourt
cereale
pruneaux

bonne journée et bonne pesée bisouuuuuuuuuuuuuuus

bonjour hana,
un tres grand bravo pour ta stabilisation,surtout avec le weekend que t'as eu ,comme on a dis plus jamais 70kg,donc bravoo.
bon courage pour ta journée
moi aussi je vais aller reviser il est deja 9h30 :)
bisou

super pas pris de poids, dites donc les filles c vraiment un problèm epour nous les weekends, faut qu'on
trouve une solution je crois bien

bien moi j ai le probleme que je ne c pas me retenir, je manges de tout et souvent je me ressert !!!! tres difficile.

oui, c'est vrai que le we est un souci pour nous toutes je crois ... faudrait faire qq chose .... j'essaie de trouver des recettes light car zhomme n'est pas au régime donc j'adapte les recettes comme dimanche avec mon couscous : blanc poulet, plein de carottes et courgettes un peu de semoule et voilà ... + pour lui et ma fille merguez et boeuf ...
Et si on mettait le jour de la pesée le vendredi comme Stéphanie, est ce que ça serait as mieux pour le moral ???
qu'en pensez vous les filles ?

Moi j'y avais bien pensé à décaler, c'est vrai que de toute façon si on a repris ou perdu que ce soit le lundi ou le vendredi ça change rien, mais c'est psychologique, là on attaque le week end en pensant qu'à la récap du lundi ! C'est peut être aussi un moyen de ne pas nous lâcher de trop ! Mais je sais que moi avant c'était le vendredi et c'est motivant, tu as le résultat de tes efforts de la semaine ! Et du coup tu fais attention le week end ! Magique !

Et l'idée d'hana dans la récap de mettre nos mensurations 1 fois par mois, ça peut être pas mal aussi ! Pour certaines qui ne perdent peut être pas sur la balance, des fois les cm s'en vont ! (genre moi ! )

aie!!!aie!!!notre rdv avec cruella ,lundi ou vendredi!!c pour cela que j'app mon pese personne :brise personne

Bravo Krikchette malgré le week end tu n'a pas pris un gramme !!! super et moi je suis partante pour noter nos mensurations, c'est vrai qu' on fait toute du sport alors ca peut etre interessant. bisous

saluuuut les fillles !! journée hyper longue , d'ailleurs g bcp pensé a vous et meme appeler amina pr prendre des news du forum :) c bon vous faites partie de ma vie :) c dingue !!!

en gros !! ma journéé :
a midi : un jus de citron une pomme et une orange !! c tt ce que j'avais avec moi un demi litre d'eau

apres 3h de cours !!!
2 tranches de pain
un pti bout de poulet et un bout de fromage !!!!

au diner !
100 gr de pates
gratin de courgette
dinde a la creme


jusque la ca va !!!!

le pire !! apero imprevu :
en tt 1 biere
et au diner 2 verres de vin

en calculant g quand meme pas depassé mes 21 points :) donc ca va :) ( oui je passe de 19 pts a 21 pts , avec activité physique de la journée )

oh ben ca c'est mignon de prendre des nouvelles de nous, sans passer nous voir. nous aussi on t'adore.

journée nickel bonne idée d'augmenter tes points si tu penses bouger tes fesses

petit dejeuner :3pts

un café
une tranche de pain avec un peu de fromage fondu dessus
1 cac miel
un fruit

Coucou Hana ! Comment ça va ? Tu as l'air de bien gérer tes points ! Et même après un week end pas de reprise c'est très bien ! Continue comme ça ma belle ! Gros bisous !

Hana, continue comme ça et tes kilos, tu ne va en faire qu'une bouchée.

coucou Hana, ça fait plaisir de savoir qu'on pense à nous
Tu me diras, je viens même voir les messages quand je suis au boulot, jsuis une vraie droguée lol
je trouve que tu gères très bien tes points, malgrè les apéros pas prévu ... comme moi ....
ppffff pourquoi c'est les meilleures choses qui sont le plus grasses ???? c'est pas juste ....

pour ta journée...

bravo à toi tu gères bien tout ca, milieu de semaine pour toi, j'espère que tu gères malgré que nous somems en décalé avec toi
bisous

merciiiii les filles
c clair que pas evident de gerer mais j'essaye quand meme :)

ce midi :vers 16h : pas eu le temps avant :) 5pts:

pate
viande hachée
salade verte ,tomate

diner : 3pts

2 yaourts nature
une pomme
3 pruneaux
1 abricot sec

11 pts pr cette journée !!! c tres peu mais la soirée est encore longue :) ya les revisions qui m'attendent

tu es super courageuse, bonne soirée.

dodo relativement tard 2H je crois , enfin je ne voulais plus voirl'ehure qu'il etait :)

debout a 6h
petit dejeuner :3,5pts
un café chicorée 0pt
une tite tranche de pain 1pt un peu de beurre dessus 1pt
une cuillere a café de marmelade allégée 0,5pt
un yaourt 1 pt
une orange 0pt


une heure de fitness
ca met en forme dés le matin !!!

aujourd'hui je n'ai cours qu'a partir de 10h , donc ca va !!!
la g meme le temps d'aller chez le coiffeur !!
eu oui le week end commence ce soir :) ca passe trop vite !!

bravo pour le sport, moi aussi je trouve que ca met en forme dès le matin.
tu gères bien tes points mais attention à tous les consommer...