Dymite en course contre les Kilos!!!

Merci pour tes conseils, tu porte bien ton nom SuperWendyWoman !!!

Bisous !!! Bonne journée !!!

coucou Wendy

et ben dis donc tu as la patate toi en ce moment, donnes moi un peu dénergie please... super wendywoman.

Trop fort l'histoire du crayon, ils se croient tous plus malins que nous ces mecs, hihi

Hi Wendy

How are you today ?

Coucou Wendy !

comment ça va ? Bonne journée ! Bisous !

Hello les ladies,
Yeah I'm very well thanks. J'ai la patate aujourd'hui donc c cool j'ai bien dormi et je me suis encore une fois bien reveillé...

Faut dire que le repos d'hier m'a vraiment fais du bien!! donc voila ou sinon pas grand choses de neuf, ma nénéte a sa toute premiere représentation de danse ce weekend avec sa creche elle est toute excité a l'idée et n'arrete pas de refaire et refaire et refaire ses pas (en faite elle tourne en rond et encore en rond et encore en rond ).. elle est mimi!!

Voila bon aujourd'hui il faut que je fasse attention a ce que je v mangé parce que hier c'etait PAS tres light. j'etais censé mangé une salade mais du coup je me suis retrouvé avec une jacket potatoes (c'est une enorme pomme de terre fait au four) avec fromage et poulet et le soir la flemme de faire a manger donc pates et escalope de dinde au fromage et en plus sans le sport c pa TOP donc aujourd'hui on fait attention

PD : Un verre de smoothie maison (poire, orange) + un bol de cereales Special K (le nouveau a l'avoine miam miam un délice)
Midi : Petit reste de pates + une tranche de blanc de poulet
Diner : je sais pas encore je vais surement faire une pizza maison au légumes j'ai acheter la pate fraiche hier
Sport : Aquagym

Plein de bisous les filles j'ai pas mal de boulot encore! donc je passerai en coup de vent a ma pause!!

miam miam en tt cas tes menus :) ca fait du bien de prendre parfois le temps de se reposer !!!
bon couragepour le boulot , et j'imagine tres bien ta nenette en train de tourner en rond , c trop mimi :)

bisouuuus

oh oui ca doit etre tout mimi de voir sa fille à la danse, tu nous raconteras. allez en avant pour les repas llight ma belle, tu as aquagym ce soir ca va éliminer ce qui faut.

bon je suis parti me prendre un yahourt cassis en plus parce que les pates ne me suffisent pas j'ai encore faim!!

mmmhhhh au cassis ça doit être super bon !!! Les pâtes ça cale pas tant que ça si elles sont pas accompagnées !

Coucou Wendy !

comment ça va aujourd'hui ? Et ton boulot ça te plaît finalement avec un peu de recul ? Passe une bonne journée ! Gros bisous !

Coucou les filles

Comment sava aujourd'hui??

Moi sava aujourd'hui pas superWendyWoman mais SuperWendyALaBourre on s'est plutot couché tard hier on a regarder un film qui est soit dit en passant Excellent je vous le conseille a toute il s'appele August Rush pour les telechargeuses ohhlalala je n'ai jamais vu un film aussi magnifique (bon apres John Q bien sur et puis la Ligne Verte aussi tout compte fait ya mieux mais il est EXCELLENTISSIME A Voir Absolument pour celle qui aime les films romantique/dramatique vous etes servi.. brefff

Ou sinon hier soir le prof d'aquagym nous a mi un plan donc du coup j'ai pas laissé tombé et fais 40min de longueur soit une bonne 20aine c'etait cool et ca m'a vraiment fais du bien!!

Menu d'hier soir :
Petit pizza maison au fromage, poulet, olives, poivrons et une salade de bettrave

Ce soir je retourne au sport pour faire un peu de rameur, stepper et velo.. je vais prendre rendez vous avec un coach sportif parce que je veux travailler des parties vraiment specifiques de mon corps.. je vous explique j'ai une plutot grosse poitrine (100D) et un ventre plutot plat par rapport a ma poitrine pas beaucoup de bourlet au niveau du ventre mais des hanches d'hippopotamus ou d'elephant et donc j'aimerai travailler le niveau de la ceinture (vous savez la fin du ventre et le debut des hanches) qui est beaucoup trop large par rapport au restes.. donc si vous avez des conseils pour muscler tout ca je suis prenneuse!!

Delphine : oui le boulot avec du recul je commence a l'apprecier j'en ai toujours autant donc ne vois pas du tout le temps passer et mes taches deviennent de plus en plus intéressante donc c genial!!!

Menu du jour :
PD : une tranche de pain complet toasté + beurre et confiture de cassis, un verre de jus d'orange pressé par mon zhomme miam miam
Midi : 1 petite boite de conserve de Salade de Beans (en faite c le nom qu'on donne pour tous types d'haricots ou pois) il ya mix d'haricots verts, haricots rouges et blancs, mais, petits pois. avec une tranche de blanc de dinde
Diner : J'ai sorti du blanc de poulet donc peut etre le faire en papillote avec carottes et epinards
Sport : 20min de rameur, 20min de stepper, 30min de velo

Bisous les filles et bonne journée a toutes

coucou ma belle

et bien courageuse pour le sport.. bravo, malgré le prof qui vient pas. pour les exos pour la taille j'en connais plusieurs. il y a celui avec le manche à balai que tu mets sur les épaules et tu tournes de droite à gauche.

Pour la partie bas ventre, hanches, ben y a pas de secret, il faut faire travailler les abdos du bas, cest les plus durs mais c très efficace

Sinon pour la taille, il y a aussi les haltères, deux d'un coté et tu descends du meme coté (50 fois environ) et tu changes de coté (et les haltères aussi lol)

voilà ca cest mes exos ... enfin ceux que je connais car je pratique pas ces temps ci

Ahh ouai excellente pour les exos je vais esaayer dés ce soir je voyai des filles a la salle qui faisait cette exo avec les halteres je comprennais pas pourkoi et me disait c'etait surement pour les bras mais je v test tiens!! Merci ma belle

ah non les bras ne travaillent pas du tout dans cet exo car tu laisses ton bras le long du corps et c les hanches qui bougent comme si tu voulalis donner des coups de fesses sur les cotés. Courbatures garanties

j'comprend rien à cette posture, j'essaie d'imaginer wendy en train de se tortiller !

Bon bein moi j'ai toujours pas mangé c bizarre toute cette semaine j'ai tester de Zermatter en ne mangeant que lorsque j'avais faim et du coup le matin plus de petit dej a la maison si ce n'est un verre de jus mais grosse faim a 10h30 au boulot donc souvent cereales mais du coup la chez moi il est 13h30 et toujours pas faim je pense que vers 14h ca va se déclancher comme toute cette semaine

ah ah !!!! Alors toujours pas faim ?

Bon Ayé j'ai faim pfffff mais pas envie de ma salade..ohlalala

ah ah on arrive à intéresser des filles avec notre zermattage, tu verras quand tu commenceras le livre ca sera une révelation pour toi ... enfin je pense ...

bon si t'as pas autre chose que ta salade, ben t'as pas le choix, mange ta salade, si tu veux j'ai des barres sundy (hum so good) et des gateaux au choco

ah ouais les sundy c'est trop bon ça !!! Moi j'ai des galettes saint michel aux pépites choco, ou pépito, ou taillefine, une vraie boutique mon tiroir !

Grrr super gentil Violaine mais merci pas de choco j'ai l'impression d'en avoir fais une overdose la semaine derniere!! bon du coup toujours pas entamé mais je v rester sur ma salade aller j'ai des kilos a perdre!!

peut être que de commencer à la manger va t'ouvrir l'appétit et te donner envie !

Ayé bein en faite ma petite salade etait bien bonne et pas si petite que ca elle a bien rempli une assiette a Dessert quand meme!! bon j'espere etre maintenant calé juska ce soir ou sinon au pire je me prend un fruit avant le sport!!

ah oui c'est vrai que tu vas au sport, t'es bien courageuse de juste mnager une petite salade avant une séance, super Wendy

oh ben elle était pas si grosse que ça ta salade si ça tiens dans une assiette à dessert !