Dymite en course contre les Kilos!!!

Coucou Wendy ! Bon c'est courageux d'avoir été à la piscine pour remplacer les abdos ! Tant mieux si tu t'es régalée au chinois ! J'espère que tu vas bien !!! Passe une bonne journée ! Gros bisous !

Coucou les filles
Comment sava bien aujourd'hui?? de retour au boulot ca me saoul g besoin de vacances et puis ma responsable me prend la tete en ce moment!!
Mais bon je suis contente Vendredi je rentre a paris pour le weekend Youhouuu ca va etre top de voir ma petite famille!!

Bizarement hier soir je n'avais pas faim du tout, je pense que je dois culpabiliser des ecarts de ce weekend et donc du coup j'ai pas eu faim du tout de la soirée

Donc hier au menu :
100gr de taboulé aux thons

Aujourd'hui
P-D: Idem
Midi : Soupe + substitut
Diner : Gratin de courgettes au thons ou au blancs de poulet

Sport ce soir :
45min Elliptique
30min Footing
20min de Stepper
15min renforcement abdos fessiers

Bisou les filles

Ah oui j'ai pris rapidement mes mensurations hier soir bein ouai comme je me pese pas il fallait bien que je trouve quelque chose pour calmer ma frustration donc du coup
- 2cm pour les cuisses = 70com
-3cm pour taille 2 = 97com
-1.5cm pour taille 1 = 83.5cm

Youhouuu trop contente encore plus motivé pour le sport de ce soir

coucou Wendy, ah oui tu dois etre impatiente d'etre en weekend, tu vas bien profiter, mais attention aux bons petits plats familiaux ...

bravo pour tes mensurations, mais bon c pas étonnant, tu mets toutes les chances de ton coté avec tout ce sport que tu fais
bisous

Bon pour ce soir j'ai decidé de changer mon gratin de courgettes par une tarte aux courgettes et aux thons avec de la salade!!

Pour tes mensurations, continue comme ça ,et pour le sport , ça fonctionne !!! tes efforts payent miss !!!

Coucou Wendy ! Comment va ma belle ? Tiens, je vais faire ta ratatouille pour ce soir ! Hummmm !
Bon j'espère que tout roule pour toi ! Gros bisous !!!

coucou Wendy, ça va ??? félicitations pour tes menus et tout le sport que tu fais et ça paye donc tant mieux
encore bravo ma belle

Hola Chicas,

Comó esta? Bon moi sava cool un peu fatigué mais sava!! Je pense que c le sport d'hier soir qui m'a mise HS
Bon hier soir trop fatigué pour faire la pate a tarte donc cété en gratin les courgettes avec un petit peu de riz blanc

Matin :
Idem sans jus d'orange

Collation: Petite tasse de céréales

Midi :
Un sandwich a la dinde et beurre pain de mie complet
Substitut
Fruit

Diner:
Ratatouille maison (hihi moi aussi Delphine )
Rondelles de patate douce aux oignons

Bein ouai pour le sport je me motive cette semaine parce que ce weekend je vais chez mes parents et ca ne va pas etre light et puis sava etre resto par ci, invitation par la.. donc j'anticipe!! alors ce soir abdos fessiers pendant une heure a la maison!! Motivez Motivez!!

Ah oui autant prévenir que guérir lol. c'est sur que ce weekend tu vas etre très sollicitée, bravo pour ta motivation.

ce soir je vais remplacer peut etre les patates douces au four par du quinoa aux poivrons ce sera surement moins lourd parce qu'en ce moment g pas tres faim le soir en rentrant...

ouh ca doit etre sympa ca... miam miam

ah oui les filles je vous ai pas dit mes hier soir il y a eu un tremblements de terre chez moi ou plutot a londres!! Moi super fatigué je dormais deja c'etait vers 1h du mat' c ouff il etait de magnitude 5.2

ça dois faire drôle !!! Heureusement pas de dégats ???

non rien de grave heuresement

Ouf tant mieux !!!

c toujours impressionnant ca !!!

hein ? Y'a des tremblements de terre à Londre ?!

bein oui il yena eu un hier soir c le premier depuis 1984 pour te dire!!!

ah d'accord ! Rho ça va pas en s'arrangeant tout ça !!!

coucou Ma Wendy, juste pour te souhaiter bon courage pour la pesée de demain bisous

5,2 , ca reveille forcement , mais heureusement plus de peur que de mal , ca avait duré longtemps ???

Aucune idée Hana je dormais a point fermé rien senti moi!!