Bibiche et le régime Jogging

bonne banane alors ! Moi va falloir que je boive j'ai les gargouillis qui sont là !!!

pff je suis gavée avec cette banane et puis j'aimerai manger avant le kiné pour pouvoir me balader tranquille après, du coup je vais manger avant midi

Encore une fois pour tes abdos, tu le mérite !!!

tes menus toujours impecs, rien à dire c'est Wendy qui va être déçue aujourd'hui parce que entre toi et tes 300 abdos et moi et mes -700 gr, elle va pas pouvoir distribuer son quotat de féssée

Sinon pour la douche froide pour te motiver, dis toi que c'est bon pour la circulation et que ça raffermie, c'est dur mais ça aide un peu !!!

oh tu sais pour la douche froide ca a pas le temps de me raffermir, j'ai jamais pris une douche aussi vite ...

ah oui désolée Wendy pas de fessée à distribuer aujourd'hui, et j'espère que lundi non plus ... ou alors c nous qui allons te botter le Q...

Bon super ma belle on te retrouve avec ton sport et tes menus!!
C clair qu'une bonne douche froide ne peux que te donner la peche!!
Elle donne envie ta salade de pates dis moi!!
Ohh j'en envie d'aller au cinéma moi aussi mais c weekend avec tout ce qu'on a faire ca va etre mort!!
Bisou ma belle et continues comme ca cruella ne va plus s'en remettre!!

ah oui tu as autre chose à faire que d'aller au ciné ce weekend profites de ta famille et de tes amis, le ciné sera pour plus tard

bon c l'heure du repas pour moi avant de filer chez le kiné

j'en suis à 45 minutes de vélo pour aujourd'hui, +25 minutes encore pour ciné et rentrer ca suffira pour aujourd'hui...

sinon mon cou va mieux j'ai un rdv mardi prochain et normalement c'est le dernier ...

il fais pas trop moche chez toi pour faire du vélo!!

Mon chéri voulait m'en acheter un pour que je puisse aller jusqu'a ma gare mais vu le sale temps a chaque fois je lui dit c meme pas la peine pour le vélo je n'y toucherai pas!! et puis pas pratique en tailleur pour faire du vélo il faudrait que je me change le matin en arrivant pfff
Mais j'aimerais trop!! c cool

ah oui Londres n'est pas réputé pour sa météo ensoleillée lol... et en tailleurs c pas pratique, moi je mets rarement des jupes et puis je peux m'habiller comme je veux pour le boulot... mais c vrai que c'est génial de se déplacer en vélo, je vais plus vite que les voitures et pas de problèm epour me garer. en plus ca me détend ... et ca me fait faire du sport

c'est bien ma belle, tu vas être récompensée, c'est obligé ! Plus jeune je faisais beaucoup de vélo, j'aimais bien ! Mais ici le garage n'est pas sûr du tout, et les voitures me font peur ! Je suis plus zen à pied en fait ! Mais bon je peux aller moins loin aussi que toi, à pattes !!!

ah oui à pied c'est sympa aussi, j'apprécie de marcher avec ma musique sur les oreilles, c apaisant je trouve... mais il me faut obligatoirement ma musique

ah mais je l'ai la musique ! Mais c'est pas du lent que j'écoute le matin, il me faut un truc qui bouge un peu quand même pour le rythme !!

Tant mieux pour ton cou, ça aura été vite finalement ! Il t'a dit que c'était quoi au fait ? Et tu as des conseils, des exercices ?

ben en fait je suis mal positionnée au boulot.

ah ! ah ! ah ! c'est justement ce que j'étais en train de remarquer me concernant sur ma chaise pourrie au boulot !!!!

en fait moi j'ai deux écrans pour travailler et je suis un peu dans l'angle alors si je suis face à un écran, je ne suis pas face à l'autre ... c complexe. purée les risques du métier lol. il y a 3 ans j'avais chopé une tendinite de la mort que j'ai supporté plus d'un an, j'ai bien morflé, et ca encore à cause d'une mauvaise position au boulot...

bon allez les filles je file au ciné, je vous souhaite une bonne soirée, pour moi ca sera nouvelle star of course, on rigole bien pendant les premières émissions...

bisous

Violaine

Bonne soirée les filles, moi je pars pour des longueurs et des longueurs et une heure d'aquagym !!!

Gros Bisous !!!

bonjour violaine,
un grand bravo pour l'activite physique ,des abdos,du velo.moi aussi je veux un velo :) je parle je parle mais je suis ds une periode de sedentarite jusqu'au mois de septembre (le mois de mon examen).
alors ton ciné hier !!!

coucou les filles,

c'est vendredi et je suis en pleine forme malgré le temps maussade. c pas grave il faut que je fasse rouler un peu ma voiture et c son jour de sortie aujourd'hui lol.

Alors hier soir le film était vraiment sympa (rappel un univers impitoyable), et puis ca m'a permis d'arriver à 1h20 de vélo dans la journée, je suis contente car j'ai réussi à faire du sport tous les jours cette semaine. et puis hier soir comme prévu un bon wok avec poivrons champignons de paris, oignons, carottes, poulet et sauce bien sur. une petite tranche de pain, un yaourt et hop le tour est joué.

Pour aujourd'hui j'ai déjà fait mon sport, 1h de stepper et 300 abdos. heureusement que je regarde l'heure sur la freebox avant de commencer car le compteur du stepper déconne (décidément j'ai de la chance avec mes appareils moi) et il indiquait 45 minutes. mais non non, j'ai bien fait 1h01 pour etre précise de stepper. et puis j'ai pensé à Stéphanie et Wendy et j'ai enchainé avec les abdos...

coté repas

ce matin:
lait écrémé
50g céréales (ben oui le sport ca creuse)

ce midi
wok
yaourt

ce soir ???? bonne question.

bonne journée les filles
bisous

,t'as bp de merite pr commencer ta journée avec le sport,en plus on dis que ça fait du bien pour le moral :)
moi hier j'ai vu le film :the bucket list,j'ai trouvé le film un peu triste!et bof,par contre le film que j'ai aimé c la chambre 1480 ou 1408 ,je sais plus .
et encore bravo ,lundi je suis sur que cuella va etre sympa

Coucou violaine ! Eh ben dis donc, t'es prête pour les JO ! Je suis admirative ! Bravo ! C'est clair que t'as pas de bol par contre pour le stepper !

Le temps est pas terrible non plus ici ! Pour l'instant il pleut pas mais bon, ça manque de soleil ! Tes menus sont tip top dis donc ! C'est bien !
Dis moi au fait, je t'ai demandé sur le post des défis, mais tu n'as pas dû voir, comment tu fais tes abdos ? Moi ça me fait mal sur la colonne vertébrale... Et il faut inspirer et expirer comment ? T'as l'air d'une pro, donc je voulais un tit conseil !
Gros bisous !

euh non je suis loin des JO quand meme ou alors dans la catégorie poids lourds lutte lol...
je vais aller voir le post défi mais pour les abdos je peux répondre ici, enf ait il ne faut pas relever complètement le buste, contracter ses abdos (très important pour pas se faire mal au dos) et aussi quand tu relèves le buste ne pas regarder devant mais le plafond. et of course, on tire pas trop sur la nuque, surtout pour nous en ce mometn....

au fait les filles, j'ai refusé une invit au resto ce soir, car on va surement y aller demain pour l'anniv de mon père, je veux pas abuser, je suis assez fière de moi, meme si ce resto est excellent ...

et notre soirée à la maison est annulée car ma copine a la gripper donc ca devrait aller ce weekend ...