Dymite en course contre les Kilos!!!

Coucou les filles oui sava super le programme me met dans une de ces formes c'est dingue et petite pesée ce matin mions 1kg!! si ce n'est pas le bonheur!! comme vous pouvez vous en doutez je suis overbooké j'ai plein de boulot donc pas trop le temps de vous faire un coucou! mais je pense a vous!
Voila gros bisou

youuuuuuhouuuuuuuuu - 1kg la super classe !! t'as trouvé ton equilibre , c le plus important !! ca doit etre ca le secret , manger des trucs bon pour la santé et ne pas se prendre la tete sur le perte de poids

en tt cas , bravooooooooooooooooooooooo

super ! que de bonne nouvelles ! bravo pour ton kilo ! bisous !

Coucou wendy !

j'espère que tout roule toujours pour toi ! Passe un très bon week end ma belle avec ta petite famille ! Bisous !

cool ces --1 kilo ma belle ....
passe un bon week end ...

Coucou les filles
un passage de derniére minute avant que le weekend commence pour moi!! Bon désolé je ne passe pas trop vous voir mais ces 2 derniers jours ont été horrible niveau taf... vous pouvez meme pas imaginez!!
Mais bon la c'est le weekend!! En plus il fait beau donc on profite a fond!!
Ou sinon moi tout va bien encore, niveau régime, niveau moral tout tout tout est au Top demain c'est le mon jour préféré de la semaine Samedi et donc une super journéé en perspective m'attend avec le sabbat repos du corps et de l'esprit a l'eglise et le soir crepe party et film a la maison
Dimanche une petite promenade autour d'un lac si le temps est comme aujourd'hui bon et puis repassage, piscine et voila pour le moment a voir si un couple d'ami vient mangé a la maison!
Je vous embrasse les cocotes et bon Weekend a vous toutes

Coucou wendy !

alors ce week end ? Bien ? Vous avez pu aller au lac ? Et ton boulot, ça se calme un peu ? Gros bisous !

coucou Wendy, alors c'est un peu plus calme pour toi ?
tu as passé un bon week end ?

Hi Wendy,

j'espère que tu as passé un bon weekend, et que tu as bien profité pour te reposer. je vois que tu gardes la forme et le moral, c'est génial
gros bisous

Coucou les filles
Un petit passage rapide entre deux dossiers a gérer et une reunion!!! pffff c chooo
Moi sava super mon weekend dans l'ensemble a été géniale avec un super beau temps et plein de petites activités sympas!!
Niveau poids bon c'est genial moins 1kg depuis jeudi et 2kg depuis lundi dernier donc poids actuel 81kg C'est tropppppppppp genialll en plus j'ai vraiment pas le sentiment de me priver bien au contraire je mange plus qu'avant mais juste les bons aliments!! J'ai encore du mal a ne pas manger de viande mais ca va tout doucement!!
Ma forme elle est au top je me sens super bien dans ma tete et mon corps avec ma famille aussi tout se passe bien!! Je gére plutot bien le stress du boulot je relativise sur les difficultés et remet tout entre les mains de Dieu et on verra pour la suite!!
Voila pour les news!!
Ahh oui j'allais oublié ayé avec mon homme on s'est inscrit au cours de salsa ce sera tous les mercredis a 20h avec 20min de chez moi en voiture donc c'est cool!!

Gros bisou

Mon menu du jour ( aujourd'hui c'est la journée Fruit uniquement et Cereales complétes)
PD
1 Gros Bol de cereales d'avoine
1 Banane + 1 Orange
1 Thé

Midi
Riz complet
1 pomme
1 poire
1 nectarine
1/2 Banane

Diner
Riz Complet
Salade de Fruit (Ananas, Raisin, Fraise)

coucou Wendy

contente d'avoir de tes n ouvelles. tu as la forme, ton plan alimentaire te convient parfaitement, bravo bravo à toi pour ta perte de poids. ah super la salsa, zhom était pas trop chaud pour s'inscrire alors je pense y aller avec une c opine... si elle se motive

Coucou wendy !

bravo bravo pour tous ces kilos en moins !!!! c'est super ! bon tout va le mieux dans le meilleur des mondes pour toi, tant mieux !
et ça salsater dans les chaumières ! Continue comme ça profite à fond, bisous !

oh la salsa, je rêve d'apprendre mais mon chéri n'est pas très danse et il n'est pas très sportif non plus ...enfin je le fais déjà aller à la piscine ...et je l'ai converti au roller, quoi que cette année on n'en n'a pas trop fait ...
Je regardais tu as perdu déjà beaucoup de poids ma belle et tut te rapproche de ton objectif ....
tu peux être fière de toi, en tout cas nous on l'est

Hello les filles

Comment sava aujourd'hui?

comme vous pouvez vous l'imaginez j'ai la grande forme!! bon meme si ce matin le reveil a été un peu dur! Hier je suis rentrée tard 21h45 a peu pres car j'avais ma réunion de mon programme alimentaire a 19h30 pas eu le temps de rentré a la maison donc diner sur la route qui etait une petite grape de raisin et une nectarine arrivé a la maison je me suis prise un bol de cherrios avec du lait de soja et bein ca ma largement suffit les cereales s'etait meme de la gourmandise!

Donc depuis que j'ai commencé mon programme alimentaire je me léve plus tot le matin pour prendre le temps de prier faire ma petite etude biblique, ranger un peu la maison, me doucher, m'habiller preparer les affaire d'hilary et prendre un VRAI petit déjeuner tranquillement mais aussi marcher 10min de plus pour aller au boulot! Donc ce matin un peu dur mais je m'y tiens!
Ah oui le soir de maniere générale je me couche plus tot ou plutot je vais au lit plus tot et ensuite je reste au lit pendant une heure a lire un livre ou papoter au télephone mais pas de télevision et bien je dors beaucoup beaucoup mieux!!!

Ce soir je vais a la salle de sport puisque hier je n'ai pas pu je pense y marcher de la maison a labas ca me fai une bonne demi-heure de marche et comme ca je serais deja echauffer et puis sur place je pense faire un peu de vélo elliptique et du stepper et si l'envie me prend un cours d'abdo fessiers mais c quand meme tard de 20h a 21h du coup apres le temps de prendre ma douche et de rentrer je suis au lit a 22h
voila voila
ou sinon je pense avoir trouver la remplacante de l'une de mes collegues qui part! j'ai vraiment aimer l'entretien que nous avons eu! Maintenant je vais lui faire passer les tests ecrits et l'entretien avec mon manager pour voir comment elle s'en sort mais c'est la premiere candidate vraiment qui m'a plu! A suivre....

Ouii demain cours de salsa normalement avec mon homme si il est toujours motivé parce qu'en ce moment il a pas trop la forme c'est un peu la merde au boulot il part super tot pour l'ouverture des marchés et rentre tard et comme vous avez pu le voir a la TV c'est la crise dans toutes les banques!! donc voila mon doudou est stressé alors que moi j'ai la Zen attitude a fond!! lol

Menu du jour
PD
1 bol de Cherrios avec lait de soja
Demi Banane
1 orange

Midi
Riz Complet au 5 epices
Salade de fruit Frais

Diner
Je sais pas encore c'est la fin du ramadan pour mon homme donc a voir pour peut etre un GROS GROS Repas!!

Gros bisou les filles

Coucou wendy !

toujours la forme ! Oui ton homme vu les actualités j'y ai pensé, il doit criser ! Cool la fin du ramadan, ah oui c'est l'occas d'un gros repas ! Bravo pour la marche jusqu'à la salle de sport ! C'est un bon échauffement ! Tant mieux si tu as peut être trouvé la nouvelle collègue, ce sera ça de moins à faire ! Bonne journée ! Bisous !

coucou Wendy

ah je t'envie d'avoir une telle énergie, une zenitude totale et d'etre bien dans ta tete et dans ton corps. continue à aller à tes réunions et donnes nous tous les conseils utiles.

super si tu as trouvé une remplacante au boulot, faut encore qu'elle réussisse les tests mais si tu la sens bien ... pour ton chéri pas évident s'il bosse plein gaz et qu'en plus il fait le ramadan, il doit quand meme etre fatiguée ...

continues sur ta lancée tu es super bien partie pour etre la super Wendy 2008.
gros bisous

coucou Wendy, je dis que j'ai un emploi du temps chargé mais alors le tien, c'est encore pire que celui du président lol
bon alors ton rééquilibrage a l'air de bien se passé c'est cool ....
alors bon courage et pensée à ton homme au boulot ...

Coucou wendy !

comment tu vas ? Tout roule ? Bientôt le week end, tu as prévu quelque chose ? Bisous !

coucou ma belle, alors tu as passé un bon week end ???
et Cruella , ça donne quoi ???

coucou Wendy

comment ca va ? tu as passé un bon weekend ? alors ce cours de salsa ? sinon toujours la forme ?

Coucou les filles

désolé je n'ai pas eu trop le temps de passé la semaine derniere mais pas mal de boulot! et puis j'ai eu un weekend chargé en emotion donc voila!

Mais aujourd'hui c'est lundi et on repars de plus belle!! niveau forme je me sens super super bien grace a Dieu un peu fatigué quand meme faut pas abuser c'est lundi!! et puis surtout j'ai fais un vieux cauchemard pfff que ma copine se faisait encore frapper par son mec!! bref!!

Niveau poids c'est trop génial j'ai encore perdu!!! -2.1kg Ohhh yeahh:afro: 78.9kg ce matin sur la balance!! C'est trop de la bombe!! comme dirait Hilary! lol Je n'ai en aucun cas ressentit de restriction cette semaine j'avais une forme d'enfer et j'ai retrouvé le plaisir de mangé!! j'ai mesurer également mon taux de cholesterol avec les docs et il a diminué de 20% si c'est pas trop top!!!

Ou sinon pour le cours de salsa on a pas pu y aller la semaine derniere car Hilary ne se sentait pas bien avec le changement de temps brusque elle a du mal a s'y faire la pauvre choupinette donc un petit rhume pas tres mechant!! Et puis en ce moment mon homme n'a pas trop la tete a danser avec le boulot donc on verra pour ce mercredi!

Voila je pense fort a vous les filles!
Bisous
Dy'

coucou toi,

contente d'avoir de tes nouvelles, je vois que tu as toujours la peche, ca fait vraiment plaisir de te voir en forme et de bonne humeur comme ca . et surtout bravo pour tes -2,1 kg de perdu, là tu as fondu depuis ton retour de vacances c'est un truc de dingue. en plus c top si tu ne ressens pas la restriction ni la fatigue, top top top, vraiment je suis super contente pour toi. tu cartonnes.

alors le boulot ca va mieux ? tu as fini ton recrutement ?
je te fais de gros bisous

Violaine

Ouai au boulot aujourd'hui ca va deja beaucoup mieux par rapport a la semaine derniere qui etait super hyper chargé! le recrutement est pratiquement fini on a 4 candidats qui doivent repasser les tests et l'entretien avec mon manager! donc d'ici la semaine prochaine on devrait etre fixé!

Ahh oui c'est dingue franchement ma perte depuis mon retour de vacances moi meme je n'y crois meme pas!! mais mon chéri m'a dit ce matin d'y aller mollo il ne veut pas que je deviennes un os ambulant!! lol
Mais le programme a la base n'a pas pour objectif de te faire maigrir mais tant que tu n'es pas a ton poids optimal tu continues a perdre et arrivé a ton poids tu ne perds plus donc c'est cool! et puis je mange grave je mange plus je trouve que lorsque j'etais au régime!! le matin je me gave de céréales complétes et de fruits, le midi pareil une grosse pomme de terre ou une grosse salade avec des fruits et le soir c'est light j'ai des fois meme pas faim!! donc je force pas!

C'est super bien! je rentre définitivement dans mon 42 et easy en plus! sans etre boudonné dedans comme un saucisson! donc c'est top!! je prévois de faire des folies en magasin a la fin du mois! il y a le plus grand centre commercial d'Europe qui va ouvrir a Londres le 30 Octobre!! Avec des collégues on prévoient d'aller y faire un malheur!!

super pour le recrutement, vivememnt que tu aies quelqu'un avec toi pour te décharger.

pour ton programme c vrai que les céréales ca cale bien en général, mais fais quand meme attention aux protéines. tu pourras les réintégrer prochainement ? car sinon c que du muscle que tu vas perdre et c pas le but non plus. si tu vas au sport pour te défoncer et te muscler et qu'à coté tu les nourris pas tes petits muscles ca va pas le faire...

en tous cas c bien de ne pas avoir faim, ca te permettra de tenir le coup longtemps, car affamée on craque vite. Super pour le centre commercial tu vas pouvoir te lacher, mais tu me donnes encore plus envie d'aller à Londres, ca pas ccool ca

lol!! mais ouii aller venez tous a Londres!!lool

Et bien figure toi que les principales sources de bonnes proteines ne se trouvent pas dans la viande car dans la viande tu as plus de cholesterol que de proteines!! je trouve les proteines dans toutes les graines (pois blancs, lentilles, graines de soja) et certains fruits
Pour appuyer mes dires : http://www.guidenutrition.com/proteines/proteines.htm
Ne t'en fais pas ma belle mes petits muscles se portent a merveilles!!
Et puis je me suis autoriser une petite saucisse de volaille hier! lol