SG231 Stéphanie Journal de Bord

Oui, c'est vrai qu'avec l'arrivée du rameur, j'ai laissé tombé les abdos mais toutes les semaines, ça me donnez mal au dos alors bon, on verra, peut être que je reprendrai cet été en remplacement de l'aquagym avec un peu plus de rameur.

A la limite c'est bien aussi de changer de sport comme ça tu muscle un peu tout les muscles !!!!

Coucou Stéph ! Comment ça va ? Tu as passé un bon week end ? Et cruella elle a été gentille ?! Gros bisous !

Coucou les filles,

Pas trop le moral ce matin, ben oui, passage sur Cruella et résultat 82.8 soit + 500 gr . Comme vous vous étiez pesée Delphine et Violaine, je me suis aussi pesée samedi matin et j'étais à 81.7 donc je ne désespère pas, WW ça marche, ça me faissait -600 gr en 5 jours.

Mais bon à la limite 500 gr c'est pas énorme (enfin depuis samedi ça fait quand même 1.1 kg c'est plus grâve) enfin vu tout ce que j'ai mangé samedi soir, c'était 5 fois pire qu'un repas de noël. Enfin, je me suis fais plaisir mais j'ai énormémen abusée et ça se voie sur le balance, c'est normal. Bon cette semaine, il faut absolument que je suive le programme correctement, ça va pas du tout, le week end, j'ai même pas compté mais points, remarque samedi j'ai du faire un repas à 80 pts au moins, alors !!!

Bon sinon, tellement démotivée ce matin que j'ai quand même fait 10 min de rameur intensif. C'est toujours ça de pris car cette semaine, je suis mes 21 pts par jours mais il faut que j'économise pour le barbecue de dimanche mais c'est moi qui invite donc je pourrai mieux géré.

J'ai vu que vous aviez toutes bien perdue cette semaine, je vous félicite, continuai comme ça.

Bisous.

ne te décourages pas ma belle,
le problème de nous toutes c'est les weekend, c'est là qu'il faut redoubler de vigilance. allez on se reprend, on fait du sport et prépare tes menus à l'avance pour le weekend prochain...

et puis tu sais pourquoi tu as repris du poids c pas comme ci tu avais mangé convenablement

Oui, oui, tu as raison mais j'avais fait beaucoup d'efforts pour éliminer la pizza et la pillule est dure à avaler en ce lundi matin, pluvieux en plus ...

Mais bon, je vais retrouver la motivation, pas de soucis, ces 500 gr en plus, c'est entièrement de ma faute donc, ya plus qu'à les éliminer.

Aujourd'hui, journée à 20 pts :

Ce matin, ptit dèj, 3,5 pts.

Ce midi : 9 pts
Spaghettis bolognaise maison (8 pts)
1 yaourt 0% (1 pt)

ce soir : 7,5 pts
1 crèpe surgelée aux champignons (1.5)
un peu de reste de Spaghettis bolognaise maison (2)
pain, fromage (4)
1 pomme ou 1 kiwi (0)

Si tout va bien, j'économise 2,5 pts pour dimanche soit 1 pts de mes pts journaliers et 1,5 pts de pts sport (10 min de rameur de ce matin).

J'espère tenir bon cette semaine.

bon ne te démoralise pas, comme tu dis tu sais d'où ça vient cette reprise, et puis la pizza cumulée au week end ça fait beaucoup...

C'est bien d'économiser des points sport, mais des points repas je sais pas... Tu verras bien, mais essaie de t'y tenir et les week end accorde toi un peu moins de choses peut être, c'est dommage autrement tu perds les bénéfices de tes efforts de la semaine !

Allez, reprend toi !!! Bisous !

Oui, c'est vrai que le week end, en 2 jours, je bousille mes 5 jours d'efforts de la semaine. Je vous promets rien car on ne sait jamais ce qui peux arriver, alors on verra bien lundi prochain mais en tout cas, je continue mes efforts, j'aimerai beaucoup changer de dixaine pour début juin mais ça me parait très loin et pas très réalisable...

Tu sais il n'y a que toi qui puisse accepter ou refuser de manger tel ou tel aliment... Tu te fais plaisir c'est bien, mais après il faut savoir être raisonnable ! Déjà avec wet wet c'est bien on peut manger de tout, donc c'est déjà un cadeau ! C'est dur pour tout le monde des fois de se priver ou de refuser, mais il n'y a que comme ça que ça marche malheureusement...

Moi je sais que des fois quand on est invités, je préfère ne pas manger d'un truc parce que ça ferait trop de dégâts, je mange plus d'un autre qui en fait moins !

Oui, je sais bien, il faut que je me conditionne, ce sont des sacrifices à faire et il faut que je fasse un travail sur moi même

Hey Steph,

Bein alors qu'est ce qui a bien t'arriver ma belle!! ca devait vraiment etre l'orgie pour que tu sois autant démoralisé.. allez reprend toi ma puce et puis ca ira mieux ne t'inquiéte pas!!!

C vrai comme dises les filles tu sais d'ou viens le mal et tu pourra mieux gérer la prochaine fois!! C vrai ce que dit Delphine tu fais un régime ou tu as le droit de mangé ce que tu veux c maintenant a toi de faire attention et de te restreindre a des petites quantités c mieux que de ne pas y avoir droit du tout hein!!!
Respecte bien tes points cette semaine essaye de faire du rameur tous les jours et puis tout ira bien hein!?

C bizarre j'ai fais du rameur hier et environ 10min mais moi ca me donne 0.5pts bonus et non 1.5pts comme toi!?
En tout cas ton menu d'aujourd'hui a l'air plutot correcte hormis le manque de legumes, tu sais meme si tu fais weight watchers et que tu peux manger ce que tu veux des légumes regulierement ne peux que t'aider a mieux perdre!! ok ne les oublies pas les petits verts!?

Je t'embrasse fort ma belle et fais un grand sourrire a Dy'

Heu, les légumes, oui un peu zappé mais j'ai fait une bonne cure de salade verte la semaine dernière. Mais j'y penserai Wendy et voilà pour le sourire

Sinon oui 10 min de rameur, ça donne 0,5 pts en faible ou modéré mais en intense, ça donne 1.5 pts. Moi je préfère faire 10 ou 15 minutes d'intense que 30 min de modéré, ça revient au même en points et ça prend moins de temps et tu transpire plus.

oui mais tu fais un mauvais calcul pour le sport car il vaut mieux faire 30 minutes chaque jour en modéré que 10 min intense pour bruler les graisses et je pense que c'est ce qu'on veut toutes. l'intensité ne compte pas trop mais par contre la durée oui ...

et tu pourrais te fixer comme objectif ce weekend de nen pas faire d'écart... un petit challenge perso

Oui, je peux ne pas faire d'écart, si ce n'est le barbec, mais je ne dépasserai pas mes points, je vais essayer

courage ma belle... comme dit Delphine, pour perdre du poids, y'a pas le choix, des fois on peut se faire plaisir mais il faut aussi savoir se retenir....d'un côté si tu fais bien attention maintenant, tu perdrais peut etre plus facilement et ces maudits kilos serait plus vite derriere toi ....(pas pour te regaver derriere hein ?? mais pour pouvoir te faire un peu plus plaisir sans culpabiliser...) courage ma belle.... je te fais plein de gros bisous.

ah oui c'est bien dit ca, il faut ce qu'il faut et si on veut perdre du poids ben on se restreitn un minimum quand meme. courage mab elle tu vas voir Cruella va etre sympa avec toi lundi prochain ...

allez Stéphanie courage il faut perservérer je comprends ce que tu ressens, mais dis toi que tes efforts de al semaine en payent pas sit tu mange beaucoup le week end ....
on est avec toi ...

Coucou les filles,

Aujourd'hui la motivation et la bonne humeur sont de retours. Vous allez raller mais Cruella y ait pour quelque chose, heu, oui, je me suis pesée ce matin, j'ai pas pu résister, elle m'a affiché 82.1 kg soit -700gr par rapport à hier et -200 gr par rapport à lundi dernier. ça va mieux, je suis rassurée et prête à repartir à fond pour une nouvelle semaine où j'espère bien tenir mon programme.

Et vous les filles, comment ça va ? Moi j'ai du soleil aujourd'hui, rien de mieux pour le moral.

Je vous remercie pour vos encouragements, ça fait vraiment plaisir.

Bisous.

ah !! mechante cruella........ c'est bien ma belle, tu as le moral et ca fait plaisir... bisous bonne journée.

Eh oui ! Même avec wet wet le poids fluctue ! Mais au final il descend, c'est pour ça qu'il ne faut pas lâcher !!! Essaie vraiment de ne pas te lâcher ce week end, tu perdras plus et lundi tu seras fière de toi ! Courage ! Bisous !

coucou Stéphanie,

comment ca va aujourd'hui ?

Vous inquiètez pas, je ne vais pas lâcher ce week end, surtout que le week end d'après le 1 juin, je suis de communion et là pareil gros repas mais j'essayerai de mieux gérer.

Je ne mangerai que les points auquels j'ai droit.

Sinon mes menus,
Ce matin : 3.5 pts

ce midi : 10 pts
boeuf bourguignon 5 pts
Riz à satiété 4 pts
1 yaourt 0% 1 pt

Wendy, je mange des légumes demain, promis, promis... ou ce soir.

super super super si tu n'es pas démotivée, ah oui c'est la saison des mariages, communions, barbecue, glaces, finalement c pas si facile que ca d'etre au régime l'été

Et oui, et moi je commence fort, le 1 juin communion de ma cousine et le 8 juin, repas en amoureux pour nos 6 ans, le 22 juin, les 30 ans d'un ami et peut être un autre repas pour nos anniversaires, je sais pas encore si on va en faire un.

Pff, dur dur en tentation ....

ah la la pas facile tout ça ! En effet le mois de juin va pas être facile ! Mais tu es super motivée, et on est là pour te pister alors !!

Oh c'est marrant nous c'est le 12 juin nos 8 ans !!! Donc ce sera un resto, ça c'est sûr !!!

Dans ton bourguignon t'as pas un peu de légumes ? Compense avec les fruits au pire !