SG231 Stéphanie Journal de Bord

C'est clair ça joue énormément, tu te mets la pression pour rien ! Tu pourrais te peser 3 fois dans la journée, tu n'auras pas le même poids, alors sur quelques jours...! Pas de stress inutile !

Coucou Steph
Ohhhh Yeahhh je n'arrive pas a y croire Stephanie n'a pas mangé de pain Fromage alors la bon tu vois que tu peux t'en penser... C'est cool je suis contente!

Bon meme si que tu as compensé avec le chocolat c pas grave j'en ai des envies aussi en ce moment je te comprends!!
C bien ton menu d'hier soir etait light c genial!
Bon courage d'avance pour les travaux je sens que ca va etre du lourd!!
Ah oui et puis c vrai arrete de te peser ca ne sert a rien si ce n'est te stresser et te mettre la pression pour la prochaine pesée.. 2 fois par semaine c largement suffisant!

Bisou

ah oui c clair tu te mets la pression, alors maintenant c fini. une pesée par semaine frnachement c'est l'idéal car je me dis que la pesée intermédiaire du jeudi c bien mais se peser que le lundi, ca incite à faire plus attention le weekend, et c le moment risqué pour tout le monde...

Super pour les matériaux, c clair qu'avec les ponts vous allez bien bosser dans la maison ...

Je vais encore me peser demain car je n'ai pour l'instant pas assez confiance en mon régime et mon alimentation pour ne pas me surveiller en cours de parcours, après si je passe à WW, je vous suivrait et ferrai une pesée par semaine.

cooooooooooool

bon finalement ça tourne forum ww !

Heu Ouiiii

mais faut avouer que c'est le plus simple et le plus sain !!!

lol je me suis dit la meme chose ce matin!! c forum wet wet maintenant lol moi c pas encore sur que je le fasse mais facon dont c simple a faire et en plus tu perds c le top!!

Alors les filles, en attendant de me lancer pour de bons lundi, est-ce que vous pourriez pour les expertes WW, vérifier mes points. Voilà pour ma journée d'aujourd'hui :

1 bol de lait chocolaté	4	Steack haché	5	Soupe	4	21
Pain, beurre	3	chou fleur	0	Yaourt nature	2
1 orange	0	Nouilles 4 c à s	2	1 orange	0
		1 yaourt 0% au chocolat	1
	7		8		6

Je sais pas trop si je doit compter 21 ou 23 points par jour, je travaille assise toute la journée, je me lève juste pour aller à la boulloire, faire la pause pipi, allez à l'imprimante ???

ah ! même problème pour moi ! Je me suis comptée assise donc je tombe à 21 points...

euh alors tu peux compter 21 pts ca suffit si tu n'as pas trop d'activité au boulot. mais on devrait avoir lememe nombre de points (moi j'ai 22) je capte plus rien là

Heu, voilà comment j'ai fait mais je sais pas si le tableau est à jour ??

1 femme :	7
21/35 ans :	4
KILOS :	8
1,60 m et plus :	2
Travail exclusivement assis	0
Perdre du poids	0
TOTAL :	21

je regarderai sur mon cdrom demain soir et je te redirai ca

D'accord, merci, merci

ce sont les mêmes infos que pour moi ! Tout pareil ! Et le cd me donne 21 pour l'activité assise !

Les filles, j'ai trouvé un forum super actif et qui à l'air plutôt bien, WW à fond :

http://minceur-wetwet.smileforum.info/index.php

il y en a des tas de forums wet wet ...

ah oui il a l'air sympa ce forum!!

Coucou les filles,

Comment allez vous aujourd'hui ?

Moi ça va à peu près, le soleil est enfin là, !!!

Sinon, pesée intermédiaire ce matin, Cruella m'a affiché 82,6 kilos soit -100 gr par rapport à lundi. Je ne m'attendais pas à mieux car je sentais bien dans mes vêtements que je ne n'avais pas maigris.

C'est décidé, à partir d'aujourd'hui, je commence WW, le coup des points me permet de moins manger donc, ça ne peux être que bénéfique

Voilà mes repas d'hier :

1 bol de lait chocolaté	4	Steack haché	5	Soupe	4	21
Pain, beurre	3	chou fleur	0	Yaourt nature	2
1 orange	0	Nouilles 4 c à s	2	1 orange	0
		1 yaourt 0% au chocolat	1
	7		8		6

Bisous les filles.

coucou STéphanie,

et bien bienvenue au club des weightwatcheuses, on va essayer de s'entraider du mieux qu'on pourra

Super pour tes repas d'hier, tu gères bien te spoints ...

Coucou !

donc bienvenue en wet wet ! C'est bien tu te débrouilles avec les points ! Pense à rajouter s'il y a de la matière grasse pour les nouilles ou le steack ! Allez continue ! Et bravo pour tes 100g ! Bisous !

Hihihihi, merci merci, c'est gentil, j'espère que ce régime va fonctionner et me permettre de perdre mes derniers kilos qui sont quand même nombreux

Petites questions aux weightwatcheuses confirmées, si je mange par exemple 19 points dans ma journée au lieu de 21, les 2 points non consommés, je peux les garder pour le week end ?

Les points sports, je sais que oui mais sur le quotat journalier, je sais pas si ça se fait, j'ai lu qu'il ne fallait pas économiser plus de 4 points par jour, donc ces 4 points c'est sur le quotat journalier non ???

Tant que j'y suis, je continue à vous embêter, ce soir, je vais à la piscine, je fais 30 minutes de natation et 1h d'aquagym, j'ai trouvé qur cela faisait 10 points, je trouve que ça fait beaucoup, si vous savez compter pour le sport où si vous avez un site détaillé, moi je n'ai pas trouvé de site détaillé ???

Bon, ça y est, j'ai fini mes questions, pour aujourd'hui, enfin je pense !!!

Pour moi ce matin :

1 tasse de lait chocolatée	2
4 cracottes froment + beurre	2,5
1 orange	0
	4,5

Et ce midi :

Steack haché	5
chou fleur	0
Riz 4 c à s	2
1 yaourt 0% aux fruits	1
1 banane en cas	1
	9

Et pour ce soir, donc, j'ai prévu ça :

Soupe	4
Pain, fromage	4
1 orange	0
	8

Donc ça me fait en tout 21,5 points, j'ai déjà économisé 4 points avec le rameur donc il me reste pour l'instant 3,5 points.

Je suis désolée, je vous note tout car j'aimerai vraiment être sûre !!!

Ah oui, pareil, le rameur, j'ai compté 4 points pour 30 minutesmais je sais pas si c'est ça ?!?

oui tu peux prendre sur tes points quotidiens, et pas plus de 4.

Pour le riz je crois que maintenant ce n'est plus qu'à satiété et 4 points, à confirmer avec violaine !

Pour la natation et l'aquagym c'est quelle intensité ? Modérée ou élevée ?

On va dire modérée comme ça, je suis sure de maigrir