Re: SG231 Stéphanie Journal de Bord

par lalalereu Mer 30 Avr - 12:22

super pour tes points, tu arrives à équilibrer ! Et aussi au niveau des aliments ! Le jambon coûte cher aussi pour une tranchounette hein ?!

Toi aussi tu as le week end de 4 jours ! C'est cool ça ! Quoi de beau de prévu à part des menus nickel wet wet !!! Attention, qui dit grand week end dit grandes tentations ! Bisous !

par bibiche357 Mer 30 Avr - 14:35

oh tu sais c pas la cata, on peut rééquilibre les points les jours suivants. et puis force un peu sur le sport et ca ira. tu fais toujours la pesée intermédiaire ?

par sg231 Mer 30 Avr - 14:42

Ah non Capitaine Violaine, maintenant, je suis une vrai Weight Watcheuse qui se pèse tous les lundis matin en même temps que ses soeurs de régime lol!

Sinon, pour ce week end prolongés Delphine, à part des menus impeccables WW, il est prévu Travaux, travaux, travaux Heu, et encore travaux, lol

par lalalereu Mer 30 Avr - 14:43

bon j'espère au moins que vous aurez beau temps, c'est plus agréable et motivant !!!

par sg231 Mer 30 Avr - 14:47

Oui, tu m'étonnes, j'ai regardé sur internet sur météo france, il en annonce que pour vendredi pour le moment SG231 Stéphanie Journal de Bord - Page 6 636935

SG231 Stéphanie Journal de Bord - Page 6 636935

par lalalereu Mer 30 Avr - 15:00

Il serait temps que ça arrive le soleil, bonjour le moral !!!! J'espère que cet été il fera plus beau que l'année dernière aussi, j'ai pas eu mon quota de soleil pour l'année ! lol!

par Dymite Mer 30 Avr - 15:03

Dis moi Steph tu sais combien ca fait de point bonus alors pour une heure d'aquagym et 15min de longueur a allure moderé les filles ne m'on pas répondu dans mon journal Sad

par lalalereu Mer 30 Avr - 15:16

excuse wendy, je viens d'aller voir pour 1h d'aquagym modérée c'est 3,5 point et les 15 minutes 1 point.

par Dymite Mer 30 Avr - 15:19

C pas grave Merci Wink

par sg231 Mer 30 Avr - 15:21

Voilà ce que j'ai trouvé Wendy pour 15 minutes :

Aérobic 1.5 pts
Aquagym 1.5 pts
Badminton 1.5 pts
Basket ball 2 pts
Bêchage 2 pts
Bicyclette 1 pt
Bowling 1.5 pts
Course 2 pts
Danse classique 1 pt
Danse disco 1.5 pts
Equitation 1 pt
Escaliers (montée, descente) 2.5 pts
Football 2 pts
Golf 1 pt
Gymnastique 1 pt
Haltères 1 pt
Hand ball 1.5 pts
Hockey 2 pts
Jardinage 2 pts
Jet ski 1.5 pts
Jogging 2 pts
Judo 2 pts
Karaté 3 pts
Kick boxing 3 pts
Low impact 1.5 pts
Marche douce 1 pt
Marche lente 0.5 pt
Marche rapide 1.5 pts
Natation 2 pts
Parcours santé 1.5 pts
Patin à glace 1.5 pts
Patin à roulettes 2 pts
Planche à voile 1.5 pts
Rameur 1.5 pts
Roller 2 pts
Rugby 2 pts
Salsa 2 pts
Squash 3 pts
Saut à la corde 3 pts
Skate board 1,5 pts
Ski alpin ou de fond 2 pts
Ski nautique 2 pts
Snow-board 2 pts
Step 2 pts
Surf 1 pt
Tai chi 0.5 pt
Tennis 1.5 pts
Tennis de table 1 pt
Tir à l'arc 0.5 pt
Vélo statique 1.5 pts
Voile 0.5 pt
Volley Ball 2 pts
VTT/Cross 1.5 pts
Yoga 1 pt

par lalalereu Mer 30 Avr - 15:24

ah ben ça donne pas pareil !

par Dymite Mer 30 Avr - 15:31

Ohhh t'es genial Steph SG231 Stéphanie Journal de Bord - Page 6 683954

Merci Merc
Je copie et imprime de suite! Wink

par sg231 Mer 30 Avr - 15:41

Ben oui, c'est pas pareil, il vaut peut être mieux se fier à ce que note Delphine, moi c'est des infos prisessur le net, alors que toi Delphine c'est l'abonnement du net actualisé ??

par lalalereu Mer 30 Avr - 15:48

oui c'est ça ! Il faut juste préciser si c'est modéré ou intense, et c'est calculé par rapport à mon poids...

par sg231 Mer 30 Avr - 16:00

Ah oui, c'est bien ça, sinon Wendy, je te conseille d'allez voir sur ce forum http://floresita.m6blog.fr/weight_watchers_outils/

Tu y trouvera tous les outils dont la réglette sport qui te permets de compter tes points sports en fonction de l'intensité, de la durée et du poids.

par Dymite Mer 30 Avr - 16:09

Bein on ma donné une reglette pour le sport mais pour l'aquagym je ne sais pas si je dois le mettre en modéré ou intense.. parce que pour moi intense c quand je suis essouflé et je transpire comme mon cours d'abdos fessiers ou l'elliptique mais vu que dans l'eau tu ne sens pas vraiment je ne sais??

par sg231 Mer 30 Avr - 16:40

Heu, oui alors là, je ne saurais pas trop te dire, désolée, Compte peut être en fonction de certaines séances tu nage plus vite que lors d'une autre. C'est vrai que c'est un peu floue sur ce point là.

par lalalereu Mer 30 Avr - 16:59

et au fait ta cure jouvance, ça donne quoi ?

par sg231 Mer 30 Avr - 17:09

Ouhh, tu as une sacré mémoire Delphine, SG231 Stéphanie Journal de Bord - Page 6 88248

Heu, en fait, je sais pas, en même temps, ça ne peux pas donner grand chose car il faut en prendre un cachet avant chaque repas et j'oublie tout le temps de le prendre donc du coup je suis plus à un cachet par jour SG231 Stéphanie Journal de Bord - Page 6 636935

Moi, il m'en faudrait un peu plus de la mémoire, parce que là franchement ... Du coup, je continue pour pas l'avoir acheté pour rien, on sait pas peu être que ça m'aide à bruler les graisses plutôt que les muscles. En tout cas, c'est la dernière fois que je claque ma tune dans ce genre de chose. Marre, marre, marre Mad

C'est comme les crèmes amaincissantes, la flème dans mettre tous les jours. Rhhh !!!

Bon sinon, j'ai trouvé mon menu de ce soir :

Jambon blanc 2 tranches	3
Purée à satiété	4
1 yaourt au chocolat	2
1 carré de chocolat	0,5

Total : 9,5 pts et sur la journée 17,5 pts Voilà, le carré de chocolat à 0,5 pts et en option, sinon, je le garde en points économisés.

par lalalereu Mer 30 Avr - 17:25

ah bravo mademoiselle ! On ne suit pas sa cure sérieusement !!! lol!

Pour le jambon tu peux l'avoir a satiété aussi ! Les yaourts au chocolat c'est les sveltesse ? Ils sont hypers bons ceux là, bonne texture pour du allégé !

par sg231 Mer 30 Avr - 17:44

Heu, non là pour 2 pts, c'est des viennois, pas allégés du tout !!!

Bon week end prolongé pour celles qu'il l'ont et pour les autres bon jeudi et bon week end.

Bisous les filles !!!

par lalalereu Mer 30 Avr - 18:01

bon week end ! Bisous !

par bibiche357 Ven 2 Mai - 9:13

bon tu dois etre à fond dans les travaux ma belle, alors bosse bien...

par sg231 Lun 5 Mai - 10:37

Coucou les filles,

Comment allez vous après ce long week end ???

Moi très bien, un peu crevée par les travaux non stop pendant 4 jours, j'avais super mal au jambes, (pas l'habitude de rester debout toute la journée, lol ) mais bon on a bien avancé.

Ces 4 jours ont été du grand n'importe quoi, j'ai largement dépassé mon quotat de points tous les jours mais bon avec l'activité physique, ça a été puisque Cruella m'a affiché ce matin 81,9 soit - 400 gr.

Je pars voir la grand mère de mon chéri du jeudi au lundi et je ne pourrais pas non plus compter les points mais bon, je ferrai attention surtout que là, c'est en appart et donc pas beaucoup d'exercices possible.

Voilà, sinon ce matin, petit dèj à 3 points :
1 fromage blanc 0%, je pense que c'est 1 pt
30 gr de céréales fitness chocolat 2 pts
1 orange 1pt

Ce midi : 10 pts
Salade composée : 8 pts
1 viennois chocolat : 2 pts

Il me reste donc 8 points pour ce soir.
Je ne sait pas encore ce que je vais manger.

Bisous les filles.

par lalalereu Lun 5 Mai - 11:02

Coucou stéphanie !

super pour tes 400g ! Tu vois même avec des points en pagaille et de l'exercice, tu as perdu ! Continue !!!

Par contre ce matin pourquoi tu as compté 1 point pour l'orange ? C'est 0 !

Gros bisous et encore bravo !

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