SG231 Stéphanie Journal de Bord

super pour ton weekend, vous avez bien avancé dans les travaux, tu as bien perdu , tu as été sage au resto vendredi soir, continue sur ta lancée
bisous

Super ! Tu vois ! C'est génial ! En plus tu t'es dépensée ! Continue comme ça ! Par contre ce soir 4 points c'est short non ?

Heu, ben 4 points, ça va être diet comme on dit, je sais pas encore quoi mais je vais trouver.

Je pensez à un oeuf à la coque (2pts), 50 gr de pain (2 pts), 1 orange ou 1 kiwi (0 pt).

Ah oui remarque tu manges pas beaucoup le soir ! Ou alors tu as les pâtes à satiété à compléter avec fruits légumes !

Ah oui, bonne idée aussi les pâtes, en plus, j'adore ça. Je pensai me faire ça pour demain midi mais tu m'a donner encore plus envie donc demain midi c'est pâtes sûr sûr sûr.

Coucou Steph,
Bon weekend chargé boulot je vois c bien!! mais chargé repas aussi ca pas bien!! lol
Bon sava tu commences a géré tes points c bien??
Mais je comprend pas je croyais que tu etait comme les filles a 21 ou 22 points?? alors qu'aujourd'hui tu en ai a 17 c vraiment pas beaucoup?? tu te restreint au minimum journalier??

Et puis j'ai demandé a ma leader comment ca faisait que en France il y a avait les féculents a satiété?? elle meme n'a pas compri et a trouvé ca bizarre mais comme nous on a deux programmes différents... c tres confus tout ca breff

Bisou ma belle

Ben, tu me fais douté, mais non, j'ai bien 21 points dans ma journée, le matin 4,5, le midi 12,5 et le soir 4 donc total 21 pts.

Pour les aliments à satiété, je crois que ça fait parti du nouveau programme et tant mieux parce que 4 c à s de féculents, ça faisait pas beaucoup lol

rhoooo c'est clair la misère 4 cuillères ! Même bombées !

Ahhh c moi la cruche je pensais que tu disai 12,5 au total de ta journée et non de ton midi!! bon ca me rassure!!
C vrai que c pa beaucoup pour nous c 75gr de riz blanc pour 1.5pts ou 3pts pour 150g une misere en clair

il faut absolument alléger ta vinaigrette, tu coupes l'huile avec de l'eau et à fond sur les herbes vinaigre et moutarde, tu peux déjà bien économiser de ce coté là

ah ben toi aussi tu as deux journaux de bord,car l'autre était trop gros. j'espère que tu as pu gérer ta soirée avec 4 pts, courage courage sinon tu peux équilibrer sur la semaine et pas seulement par jour.

Coucou !

alors ce repas hier soir, ça a été ? C'est vrai que c'est dommage de perdre des points dans la vinaigrette, tu las fais comment ?
Et ton menu aujourd'hui alors, quoi de bon ? Bisous !

Coucou les filles,

Pour la vinaigrette, je l'achète toute prête, j'en utilise tellement peu que je préfère l'acheter sinon, j'en fait trop est je jète mais à l'occas, si vous avez la recette allégée, je suis preneuse.

Le diner à 4 pts à été, j'ai pris un tout petit peu de salade composée avec mais j'ai fais 25 minutes de rameur avant, donc je me dis que ça compte pas

Sinon ce matin :

1 tasse de lait chocolatée	2
3 petits pain grillés au froment	3
beurre	1
1 orange	0

Total : 6 pts

Ce midi :

Pâtes à volonté	4
Sauce tomate 4 c à s	2
1 yaourt 0% aux fruits	1

Total : 7 pts

Et pour ce soir :

Jambon blanc 1 tranche	1,5
1/2 c à c de mayo	0,5
Pain, fromage	4
1 yaourt au chocolat	2
Total :	8

Total de la journée : 21 pts.

Comment ça va les filles aujourd'hui ?

Le soleil n'est toujours pas là

Bonne journée. Bisous.

ah ok je comprends mieux pour la vinaigrette mais tu sais tu peux la faire à chaque fois que tu en as besoin, pas la peine de la conserver. ca fait économiser des points car celle du commerce explose les quotas...

super pour le rameur, tu es sur la bonne voie

euh ben ici aussi le soleil est parti, snif snif

Moi mon médecin et ma diet m'avaient conseillé 1 CS d'huile, 1 d'eau et 1 de vinaigre. Après tu ajoutes moutarde herbes tout ce que tu veux !!!

Après tu peux en faire avec du FB aussi, du citron, y'a des recettes ! J'en fais pas d'avance, au moins pas de gaspillage !

Merci Delphine, j'essayerai ta recette

Salut Steph

Tu va bien? c'est bien tu as bien géré ta soirée hier c cool!!

Pour la recette de vinaigrette moi je la fait en fonction de ce que je mange mais ma préféré c : 1cas de sauce de soja, 1 de jus de citron, 1 d'huile d'olive, herbes , sel poivre et sel chinois miam miam pour une salade de crudités c trop bon!! car pas trop acide ni trop sucré des fois je zappe meme l'huile!!

Bon c bien pour le rameur tu continues est ce que tu te sens plus a l'aise? as tu augmenté la cadence?

Bisous

Coucou Wendy,

Oui, ça va super, le week end prolongé approche

Au niveau du rameur, je sais pas si j'ai augmenté le rythme, je n'ai jamais regardé. Par contre, j'en avais pas fait depuis mardi dernier et le départ a été difficile mais bon, une fois parti ça rame

ah ben j'ai la meme recett que Delphine pour la vinaigrette moi j'ne fais un peu d'avance car j'ai un shaker mais pas trop non plus.

Oui, remarque avec un shaker ça va et puis avec l'été qui arrive on mange beaucoup plus de salade composée et donc de vinaigrette

alors Stéphanie
t'es pas passée nous voir cet après midi ...

Coucou stéphanie ! Comment ça va aujourd'hui ? Tu tiens bon pour les points ? Bisous !

Coucou les filles,

Heu, tu fait bien d'en parler Delphine, des points, j'ai une peu dépassé mon quotat hier soir de 3,5 points, et oui quand même
Donc du coup, aujourd'hui, journée à 17,5 pts pour rattraper tout ça car j'ai pas eu le temps de faire de rameur hier, j'avais rendez-vous chez l'ophtalmo et après du courrier à faire pour le prêt travaux de la maison.

Donc voici mes menus :

Ce matin : 3,5 pts
1 kiwi (o pt), 1 brioche individuelle industrielle (3,5 pts)

Ce midi : 4,5 pts (là j'ai une bonne gamelle pour pas beaucoup de pts, cool )
120 gr de lotte (1,5 pts)
Haricots verts ( 0 pt )
Pâtes 4 c à s (2 pts )
1 yaourt 0% aux fruits (1 pt)

Il me reste donc sur mes 17,5 pts 9,5 pts pour ce soir, c'est largement largement gérable,

Sinon hier soir, je suis allez faire les courses et j'ai pensez à vous les Weight Watcheuses, j'ai pris du fromage blanc à 0%, je voulais aussi prendre du beurre allégé à 15 % et puis j'ai vu autre chose dans le rayon et après j'ai oublié à 21 ans, vlà la mémoire qui flanche

Voilà, ben c'est tout ce qu'il y a de neuf pour aujourd'hui, il ne pleut pas c'est déjà ça et bientôt le week end de 4 jours donc tout va bien.

Et vous ça va comment ???

Bisous les copinettes !!!

Coucou Steph

Bon super ton menu d'aujourd'hui!! ahlalala dis moi c le pain fromage qui a fait explosé le quota hihii lol!!

Tu n'avais pas gagner des points bonus avec le rameur?? ou tu veux les garder pour ce weekend?

Heu, non j'avais déjà mangé mes points pour le rameur et le surplus, c'est une tranche de jambon en trop et 4 carrés de chocolat au lait qui donne 2 pts.