SG231 Stéphanie Journal de Bord

bon pour le riz c'est bon, c'est moi qui me goure ! Alors modérée... mais plus c'est intense, plus tu gagnes de points !

Je trouve 2 pour la natation, et 3,5 pour l'aquagym et 2 pour le rameur mais je suis pas sûre... on va voir si violaine peut vérifier...

10 pts pour 30 min d'activité sportive c impossible, meme pour le footing ca fait pas autant. pour l'aquagym c 30 min 2 pts
et 45 min 2,5 pts, ca fait pas bcp je trouve.. mais bon c déjà ca

pour les points en plus je confirme c 4 pts maxi économisés par jour et 12 pts bonus donc tu peux te faire un sacré repas dans le weekend si tu veux ou à un autre moment. par contre pas cumulable d'une semaine à lautre

Les 10 points c'était pour 1h30, donc 1 h d'aquagym = 3 pts et 30 min de natation = 2 pts donc ça me ferra 5 pts pour ce soir et donc mes 2 points de rameur ça donne un total de 7 points - le 0.5 d'aujourd'hui, il me reste 6,5 points pour ce week end.

Si je veux faire plus de sport, je peux pas économiser plus de 12 points sports par semaine ou c'est 12 par jour ?? c'est ça Violaine que tu appelle les pts bonus ??

Ou làlà, là ça devient compliqué, les pts sports ???

oui cc'est ca les points bonus, c avec le sport. 12 points maxi par semaine, c clair que ca fait pas bcp de points à consommer en plus mais cest déjà pas mal et puis ca permet d'accélerer la perte de poids.

D'accord, merci encore, ça commence à devenir plus claire, je pense que c'est les premiers jours, après, je suppose que l'on calcul tout de tête par habitude !!!

Ohlalalala je commence vraiment a flipper avec vos calculs de points sport points bonus, trucs a satiété...C compliqué!!!
Si c'est pas plus clair a la reunion ce soir ou dans un bouquin je tente meme pas!!
Steph, tu t'es inscrites sur le net? ou les reunions? tu avais deja toute la doc ou tu as tout pris sur internet??
oui oui moi aussi plein de questions???

Euh, en fait, j'ai pris le lien que Delphine avait noté à l'époque dans la conversation WW et je me débrouille avec cet outil Excel qui est plutôt bien. Et pour le reste, je fouine sur internet. Je n'ai vraiment pas la possibilité de mettre de l'argent là dedans.

http://floresita.m6blog.fr/ celui ci est pas mal, on peut télécharger des outils comme la calculette de points etc.... Mais y'en a plein de sites !

Les fille, je commence déjà à flipper pour ce week end car même avec 10 points bonus, je sais pas comment je vais faire car je le sais, je me goinfre les week ends.

ça commence demain soir, pizzeria avec des amies, là je vais arriver à gérer mais bon, pour une petite pizza, vous comptez combien de points ??? 16- 17

Prends des pâtes à satiété autrement ? Pizza faut prendre la plus simple possible genre margherita, c'est les moins grasses. va télécharger sur le lien au dessus le guide des points !

Pour le week end c'est ça le challenge ! Le but étant de manger des aliments genre légumes qui calent et te faire de petits plaisirs, ou encore le féculents à satiété. Pareil sur ce site tu trouveras les aliments a satiété, le top 15 des aliments préféres etc...

Ah c'est cool! bon je vais y jeter un coup d'oeil pour voir!!
Merci les filles!

Oui, pour une pizza, il faut que je compte 7 points pas 17, j'ai vu 17 pour les pizza huthut, au làlà, je suis perdue !!!

Autre question, oulàlà, ça fuse aujourd'hui, j'ai le cerveau qui fume

Si je mange trop de points demain par exemple, est ce que si j'en mange moins samedi, ça rattrape ou on a pas le droit de faire ça !!!

tu as le droit mais jamias de descendre en dessous de 17 pts par jour

Ok, merci SuperViolaineWW

c'est clair !

Je suis chiante mais pour la pizza, vous pensez que 7 points, c'est bon ou je compte plus, quand je vais à la pizzeria, je me fais plaisir, je prend la périgourdine, c'est avec lardons et magret d'oie

ouh la !!!! à mon avis c'est beaucoup plus alors ! 7 c'est pour champignons jambon je pense !

Bon, finalement, je vais compter 12 points pour ma pizza de demain, ça correspond à une pizza raclette/bleu/fromage de chèvre, je pense qu'il n'y a pas plus gras, donc 12 pts, ça devrait aller.

euh je veux pas vous démoraliser les filles mais une pizza c plutot dans les 20 pts en général sauf les toutes simples

j'ai trouvé 18,5 pts sur le site pour une pizza aux fromages

Wouahhhhhhhhh 18 points juste pour une pizza alors la tu as intérer a la manger a tes deux repas parce que ca chiffre!!

Bon alors je compte 20 points pour la pizza.

Et le midi, j'ai repas entre collègues, ont mange une salade landaise ( salade, pommes de terre, magret, foie gras), j'ai vu sur un site 3 points mais ça ma parait pas être beaucoup, moi j'aurai plutôt dit 9 points ??? Non ???

ah oui c clair sinon c légumes et fruits pour le reste des repas. ca va vite ... c comme ca qu'on apprend ce qui est bon et pas bon pour le régime ... meme si on peut manger de tout

euh alors là 3 pts c pas possible, dans un resto, trois points c juste la vinaigrette
faudra que tu décomposes ce qu'il y a dedans et après on fera le calcul