Kikita1980 Présente !

Salut les filles, désolée mais c'est vrai que les week end je n'ai pas trop le temps de passer.
Alors pour le film Asrérix : j'ai adoré, bon faut aimer Benoit poolvorde mais franchement moi j'ai trop rigolé.
Pour mes menus :
Samedi :
Matin : 1 café + 1 chocorem (yavait plus que ça)
midi : 1 escalope de dinde + pâtes + yaourt aux fruits
soir : menu chinois : 1 nem + 2 samusas de poulet + nouilles + croustillant à la banane (dessert chinois)mais c'était trop gras j'en ai pris 2....
dimanche :
Matin : rien
midi : 3 brochettes (dinde + tomate+jambon+gryere+oignon+cornichon)
soir : 1 bout de tarte au thon+1 yaourt au fruits
bon voilà pour mon we et vous les filels ça a été ?
au fait Cruella a été coole : -700 g, donc toujours 74,3 kg

Bravo Sandra pour ta perte de poids de la semaine. continue comme ca. et ne t'inquiètes pas pour les weekends je crois que peu de personne peuvent venir

sympa ton week end , et ta pesée encore mieux

super ta perte de poids sandra ! Continue ma belle, tu approches de ton but à grands pas ! Et c'est pas grave si tu passes pas le week end, on te fais quand même un coucou ! Gros bisous !

bsr sandra,
pour tes 700gm.
ps:miam miam pour ton menu chinois.
bisous

salut les filles, hier ça a été un peu chaud :
le matin j'ai déjeuner un café et 2 tartines de pain complet beurré et à midi il y avait dans les rue d'une ville près de chez moi ce qu'on appelle la foire grasse. C'est un genre de grand braderie en fait, j'y suis aller avec une collègue et là je sais pas pourquoi je voulais manger un sandwich au jambon et j'ai craqué sur un Vosgien (c'est un sandwich hein !) avec pain+lardons+jambon+crème+salade+gruyere)
en fait j'adore ce sandwich et j'ai pas pu résister
bon j'ai équilibré le soir avec une salade verte+carotte+tomate ...
bon je pense que ça a rattrapé le coup ...
je file voir vos mess car hier pas trop eu le temps de poster
biz les filles

coucou Sandra,

hum les vosgiens j'adore mais c pas les plus light dis donc. bon tu te rattrapes bien le soir, ca devrait pas te porter préjudice. t'as trouvé des trucs sympas à la braderie ?

Hum ! ça a l'air trop bon ton sandwich ! On a pas ça nous ici ! Tu as très bien géré le soir ! Aucune trace j'en suis sûre pour cruella ! Allez, continue sur ta lancée ! Passe une très bonne journée ! Gros bisous !

la foire grasse, ça doit plaire a cruella ???


!!!!!!!!

Oui, on dirait qu'elle porte bien son nom cette foire.

Bon Sandra, je pense que vu que tu as rattrapé le soir pas de soucis.
Continue comme ça !!!

ouais c'est clair à cette foire ya que des saucissons, beignets, crêpes et autre bonnes choses interdites par notre loi ....
ah là là, je résiste mais c'est dur des fois .... j'essaie de ne pas craquer ...
encore aujourd'hui ma belle maman a fait des beignets et j'ai dû lui dire non j'espère que ça la pas vexée car elle sait que je suis gourmande ...
et demain , encore resto avec mon frère, je crois que j'ai jamais autant été au resto depuis que je suis au régime
bon je vais faire comme la semaine dernière : viande grillée+légumes et voir une compote ou un truc comme ça ...
et mes menus d'aujou'dhui :
matin : fromage blanc 0% avec spécial K au chocolat (environ 30 g)
+ 1 café
midi : 1 tranche blanc dinde + 2 tranches pain complet + 1 st moret+1 compote
soir : 1 soupe aux 7 légumes
là je vais faire mes 45 min d'élliptique et après je mangerai un fruit (pomme je pense) et je vais boire beaucoup d'eau ...

les braderies , c sympa ca , mais avec son lot de friandises et de bonnes choses , pas dutout evident d'y resister !!!
en tt cas je trouve que t'as quand meme bien géré le truc , ca aurait pu etre pire :)
le reste de tes repas , super !!!!
c vrai que c quand on est au regime qu'on se retrouve le plus souvent a devoir manger dehors ..... comme moi en ce moment tt les midis !!! a force que des salades , d'ici peu , v ttes les essayer :)

tu m'étonnes !!!
Je ne sais pas si vous connaissez la salde vosgienne : salade verte+lardon+creme+crouton ... Mon chéri en raffole et je pensais pouvoir en manger en la changeant un chouilla : salade verte+dé de jambon ou poulet+fromage blanc 0% et crouton ...
vous en pensez quoi les filles ?
sinon donc aujourd'hui resto avec mon fère donc on verra ...
enfin au pire je comense le soir avec une soupe car avec le temps qu'on a en Lorraine ...
bon je file vous lire les filles a + tard

coucou Sandra, pas de souci pour ta salade arrangée, elle contient tout ce qu'il faut, c équiilbré si tu ne prends pas trop de croutons car ca c bien gras...

pour le temps je confirme, les soupes sont d'actualité, en Alsace c pareil temps pourri, hallucinant.

bonne journée bisous

Bon je m'inquiète pas pour toi tu gères ça très bien, y'a pas de raison que ça change ! Passe une très bonne journée ! Bravo pour le vélo ! J'ai vu que tes mesures avaient beaucoup baissé c'est génial et ça m'encourage ! Gros bisous !

Coucou Sandra, Bon courage pour ton resto ne craque pas surtout!! de toute maniere on peut te faire confiance tu n'es pas du genre!! Si tu as pu resister aux beignets et crepes de la belle mere c'est pas un resto qui va te fair peur!!
Je sais pas comment vous faites pour tenir 45min sur l'elliptique?? Vous mettez a qu'elle vitesse et utiliser les bras? Moi je met vitesse 5 et j'alterne 10min avec et sans les bras. c'est ce que m'a conseillé le coach sportif!!!
Bref Bonne journée a toi bisou

Ah ben tu m'étonnes que tu fasses pas 45 minutes ! Attend moi je suis pour le moment en force 1 (le mini) pour bien transpirer sans forcer, je veux pas avoir des mollets de hulk ! Et j'ai toujours les bras avec ! Je vais essayer progressivement de monter en force ! Je débute ! Sandra c'est une pro elle !

Lool ah oui je comprend mieux alors...En faite j'ai commencé en vitesse 5 direct parce que je connai déja bien la machine et je transpire plus rapidement comme ca en gardant le rythme d'etre toujours au dessus de 125 spm.. mais je pense pouvoir les faire les 45min o bout de la semaine pro

mais ça te fais pas beaucoup forcer sur les mollets ?! Et c'est quoi le rythme quand tu marques 125 spm ? C'est la vitesse ? Ou la fréquence cardiaque ?

et bien sur les machines de la salle de sport il ya la vitesse que l'on regle moi je met 5 toi et le spm c'est " Spending per Minute" les dépenses caloriques par minute il faut maintenir a une certaine hauteur pour perdre des calories moi c'est 125 e doit etre affiché sur ta machine meme a chaque fois ca change si tu va plus vite ou moins vite!!
Et non je ne sens pas mes mollets travailler plus que mes jambes. le coach m'a appris la facon de le faire pour que ca travaille toutes les parties du corps et surtout faire attention a ne pas le faire en arriére toujours commencer par avancé le pied gauche avant vers l'avant...

ah oui en avant ça c'est bon ! Et comment tu fais alors pour tout bien faire travailler ? Moi des fois j'ai l'impression qu'il y a que mes mollets qui poussent... Et des fois si je vais moins vite j'ai les guibolles qui tremblent ! Je vois oui sur mon vélo le coup des calories, par contre je sais pas à combien je dois être, c'est pas marqué ça sur mon bouquin... Bon désolée de te poser toutes ces questions, mais je fais peut être pas bien ! C'est toi mon coach maintenant !

oh ben zut je viens de me faire sucrer la place de coach, m... alors

lool... Et bien il faut vraiment que tu sentes que ce sont tes jambes qui donne le rythme et non pas tes bras tu peux meme juste légérement tenir les bras.. c'est comme le principe du ski de fond tout est dan les jambes et tes bras te donnes l'équilibre et la vitesse. donc si tu veux aller plus vite tu force sur les bras.. iul faut que tu donnes un objectif d'etre au dessus d'une certaine vitesse tu dois obligatoirement avoir un indicateur...

oh ben non violaine ! Il m'en faut bien 2 coach pour moi !

bon je regarderais ça attentivement ce soir ! Merci ma belle !