Kikita1980 Présente !

Alors moi pas de régime particulier si ce n'est une bonne alimentation saine et me remettre au sport ...
Grâce à ce "régime" j'avais déjà perdu 11 kg, alors on verra ...
Mais là avec les fêtes ça va être chaud, moi qui suis gourmande comme tout ! je vais essayer de maitriser le probleme ...
sandra

l'eesentiel apes tout exces c de se reprendre des le lendemain et ne pas laisser les choses s'accumuler
bon courage a toi
bizzzzz
ha oui , keske tu fais comme sport ???

Coucou !

ne lâche pas prise ! Tu sais déjà que ce "régime" a fonctionné sur toi, alors recommence ! Et pour les fêtes essaie de limiter les dégâts ! Gros bisous !

1 h de vélo élliptique 3 jours par semaine accompagné d'exercices de muscu et gym pendant 1/2 heure.
Sinon quand il fait beau, je fais du roller mais là avec ce froid (-13°C ce matin) ...
pensez vous que ce ne soit pas assez ?

dejas tu fais du sport et ça c se que tout le monde devrait faire tous les jours. ensuite essaies de reprendre petit a petit ton regime. tu c qu il fonctionnes.

Comment les fêtes se sont passées ? Moi ça va j'ai maitriser je trouve.
Je ne me suis pas jetée sur la bouffe et donc je n'ai pas pris de poids !!!!
Donc pour l'instant ça va je sui sfière de moi.
Mais quel tristesse de voir tout le monde se baffrer et de ne pas pouvoir faire comme eux !!!
et vous alors
bises

ca c'est sur que c triste de se retenir pendant que les autres mangent. enfin moi je faisais partie des gens qui mangeaient lol. dur dur, j'avais ma cousine en face de moi qui est au régime, ah quelle horreur de se maitriser le jour de noel. mais quel courage aussi, bravo pour ca

C'est aujourd'hui que je recommence à faire du vélo elliptique ...
Donc je vais en faire 1 heure, 3 ou 4 fois par semaine, suivi d/'1/2 heure de muscu
J'adore en faire, ça me détends, me vide l'esprit (et les cuisses )
Par contre j'ai une question : connaissez vous des exos pour perdre des seins ?
merci pour vos réponses et vos encouragements
sandra

bisous ma belle, comme tu es mimi.
pour se qui est des exersices pour les seins, je ne peux pas te repondre car moi je voudrai bien du volume !!!

Je pourrai pas te repondre non plus je suis dans le meme cas que Betty , donc si quelqu'un connais des exos pour faire grossir les seins qu'il nous fasse signe !

Oh punaise non moi aussi je voudrais en perdre ! Pff !

alors imagines que moi j en ai fais 3 d enfants!!!!

koukou jolie kikita :)
ben pour les seins je pense qu'en maigrissant tu vas en ^perdre :)alors ne te presses pas trop a vouloir les diminuer :)
si tu veux en faire un don je suis preneuse hihihihihih
bisouuuuuus

ah enfin une petite photo de toi, ca fait plaisir de mettre un visage sur nos pseudos. pour les exos, comme le dit Hana, ils vont déjà fondre vite avec le régime, pour le reste tu veras après.

Menu :
Matin : 1 clémentine (j'arrive pas trop à manger le matin), 1 café
Midi : 1 coca zéro, 1 tranche de blanc de dinde et 1 ptite boite de macédoine de légumes
soir : je ne sais pas encore, peut etre un steack haché avec un peu de riz.
voilà.
Ce qui est chiant c'est que comme mon chéri ne mange pas de légumes, je suis "obligé" d'en manger le midi ... ahhh ces hommes ...

ben dis donc tu ne manges pas beaucoup je trouve. attnetion à ne pas trop te priver.

coucou ! tu est toute mimi dis donc !
Je suis d'accord avec violaine, tu ne prends pas de laitage ou de fruit ?

et j'en ai oublié !
A midi, j'ai pris un ptit bout de gruyere et le soir j'ai mangé un yaourt sveltesse au chocolat en plus
J'ai fait 1/2 h de vélo car pas trop le temps (et il y avait les experts sur la une hier soir !) mais ça fait du bien quand même !
voilà voilà pour ma journée d'hier

l'essentiel c que tu ne te sentes pas fatiguée :)
pour ton homme faudra trouver des ruses pour lui faire manger des legumes , comme pour les enfants héhéhhéhéhé
bizzzzzz

Matin : 1 café
Midi : 1 tranche blanc dinde avec une tranche de pain complet et des cornichons (mon péché mignon !)
1 bout de gruyere et une compote
16h : 1 croissant miniature (si si ça existe !!!)
Soir : Pomme de terre (cuite à l'eau ) et jambon. (avec un peu de crème et plein d'oigons lol)

voilà, pour ma journée de mercredi ...
pour le croissant, c'est ma fille qui m'a forcée si si je vous jure
sandra

de ttes façons , on culpabilise moins quand ils sont petits :) tellement mimi !! qu'on se dit que ce petit truc ne peut pas faire de mal :) !! dans ma boulangerie en plus des mignature , g meme les croissant geant !!! un truc de fou !! y'en a meme au chocolat !!!
mais bon la faudra pas y toucher , sinon direct sur le ventre :)

pour ton homme, fais lui des purée de legumes, des souffles, tu verras il va adorer...

ah ah ah laisse moi rire, je vois bien ta fille te forcer à manger un croissant, sous la menace forcément tu as craqué ...

lol je rigole moi je connais les croissants miniatures, deux bouchées et hoop c'est avalé, alors ne culpabilise pas pour ca
bisous

Toi tu as l'excuse de ta fille, moi j'ai que des chats !