Lalalereu : mes top menus !

c clair que tt est une question d'organisation .... mais vu qu'on veut le faire , on arriera a caser ca :) moi je compte m'y mettre plus serieusement apres ce foutu exam .....

et le matin c vrai que pas tjrs evident !!!! tellement d'autres truc a faire !!! et les fois ou j'essaye de me reveiller tot , c pour prendre mon ptit dej tranquillement :)

mais je sens que tu es motivée , donc tu y arrivera :) pas de raison :)

bisouuuus
hana

Merci ma petite Hana ! J'ai encore vendredi après-midi et dimanche, déjà ça ferait 2 fois ! Manquerait 1 j'espère ce soir !

tu vas te renseigner quand pour les vélos elliptiques ?
moi j'ai décidé que ce soir je vais me racheter un stepper, motivation motivation

ah ouais un stepper ? C'est bien ? J'en ai eu un petit un temps, c'était 2 pédales mais ça couinait à mort, horrible ! Et ça manquait d'un guidon pour pas tomber ! Le souci si je prends un elliptique c'est qu'il faut que j'enlève mon vélo classique, j'ai pas de place... Mais c'est pas trop dur l'elliptique ? J'ai regardé un peu sur le net ça a l'air d'être ce qui brûle le plus de graisse..

ah ben oui surtout que l'elliptique prend bcp de place quand meme. moi le stepper ca allait, j'avais pris un latéral donc pas de problème déquilibre si tu "pédales" vite...

pour l'élliptique en fait ca reproduit un peu les mouvements du ski de fond, c pas mal je trouve mais oui c quand meme fatiguant si tu donnes à fond... comme pour tout sport tu me diras

pour l'élliptique ,moi j'aime pas trop !j'avais fais l'année passer,je prefere de loin le tapis!ou le velo tous simple .

et oui à chaque ses choix. après comme pour Delphine, moi j'ai un ti problème de place, j'ai un tapis de course (mais je peux le replier après l'exercice) et le stepper prend un minimum de place. et puis à voir selon ce qu'on aime aussi.

allez courage Delphine, de toute façon peu importe ce que tu feras comme sport, ca sera bénéfique pour toi

c'est sûr le l'élliptique ça fatigue pas mal .... mais c'est ce qui faut non ??? comme j'en fais le soir, je te garantie que je dors bien les nuits lol
au début j'en faisais que 10 minutes en respirant comme un boeuf et maintenant je tiens 1 heure tranquille, donc ....
moi je trouve que c'est complet mais c'est vrai qu'après chacun ses goûts, vélo, stepper, tapis de course ....

Merci les filles pour vos conseils ! Bon je vais voir, pour l'instant je continue avec mon vélo qui est assez gros ! J'irais quand même essayer en magasin et je verrais aussi selon les finances ! Tu m'as fait rire Sandra "en respirant comme un boeuf" !

Alors grande nouvelle : j'ai réussi à faire mes 30mn de vélo hier soir ! C'est pas dommage ! Je vais remettre ça demain après-midi et peut être dimanche !
Alors pour mon menu :
- matin : 2 tranches de pain complet légèrement beurré, 1 yaourt aux fruits 0%, 2 clémentin es
- midi : épinards, 1 tranche de rôti de porc, 50g de pain, 30g de fromage, 1 poire
- soir : endives en salade (il m'en reste ), 1 tranche de jambon, finalement pommes duchesse car hier soir c'était pâtes !, et 1 yaourt.
- eau : 1,5l
Voili ! J'ai reçu un mail aujourd'hui pour le nouveau oenobiol diet ! Il promet 4 kilos en moins en 1 mois ! Magique non ?! Je pisterais s'il y a des vrais avis d'utilisatrices ! Bon je vous fais des bisous !

si si c'est vrai en + , on aurait cru une asmathique quand j'ai commencé le vélo lol
quand je pense que quand j'étais jeune j'étais très sportive ...ah là là, c'était le bon temps ....
allez courage et bravo pour tes 30 minutes de vélo

Super Delphine, continue comme ça tu est géniale.

Bisous. Stéphanie.

Merci les filles c'est gentil ! Bon ce soir encore en vadrouille donc ce sera demain pour du vélo ! J'espère juste que ça va pas me faire comme la dernière fois et perdre 100g cette semaine ! Je sais qu'on se muscle mais c'est psychologique, dans l'immédiat c'est de voir le chiffre descendre qui m"intéresse ! Me muscler je verrais après ! Y'a de quoi faire ! Bon en plus j'ai repris mes menus comme au début alors ça va peut être tout chambouler ! M'en faut pas plus !

je te comprends, quand on fait des efforts on a envie que ca se voit sur la balance car quandon veut perdre pas mal de kilos comme toi et moi, les muscles ca sera pour après, faut déjà faire de la place et virer toute la graisse lol

et en avant pour le vélo demain ma belle

ouais ben en ce moment je suis comme toi, je me remuscle et ce n'est pas ce que je voulais lol mais bon en même temps si on maigrit beaucoup il faut laisser la peau se retendre et donc le sport est là pour ça ... Tu ne voudrais pas avoir de la peau qui pends quand même ??? rien que de l'imaginer .... bon on est pas des baleines non plus mais on sera encore + jolies toute musclées et minces ....

Bon les filles j'ai pas la frite... J'ai voulu quand même voir ce matin mon poids avec le vélo que j'ai fait mercredi soir : pas loupé, j'ai même repris 200g... Pffff j'en ai vraiment ras le bol. Voilà exactement tout ce qui a fait qu'à chaque fois je me démotive et je suis démoralisée et j'arrête, des semaines entières à faire attention, à tout calculer pour au final ne pas bouger... C'est pas motivant. Je sais tout ce que vous m'avez dit concernant le muscle, mais franchement j'ai au moins 15 kilos à perdre, et à coup de 200g par semaine... Je veux bien être patiente mais bon...
Le pire c'est que même les "spécialistes" que je vais voir ne savent pas quoi me dire ! Je comprend pas, je marche maintenant tous les jours, ça ma bloque pas, et dès que je fais ma 1/2h de vélo, bam ! Quand on s'est promenés dimanche, dès qu'on marche j'ai les doigts qui gonflent, ça me fait peut être pareil avec le vélo, mais ça devrait partir... Je vois les semaines qui défilent, et je stagne, j'ai pas une perte de poids normale. 1,5kg en presque 1 mois ... Bon je suis désolée, mais j'en ai vraiment gros sur la patate. Vous savez à quel point ça compte pour moi, comme je suis heureuse d'être avec vous, et je suis pas récompensée... Et tout ça dure depuis des années...
Mon chéri vient de me proposer d'acheter une balance impédancemètre, peut être que je pourrais voir ce que ça donne. Je peux vous demander à nouveau votre avis ? C'est peut être le vélo qui me convient pas, le stepper serait peut être mieux ? Je refais quand même du vélo cet aprem ? La semaine dernière j'ai rien fait et j'ai perdu 800g, bon en plus je sortais de mes ketchups ! (merci wendy! ). Désolée d'avoir été longue, mais ça me fait du bien de me confier. Gros gros bisous les filles.

coucou ma belle,

oh ben moi j'aime pas voir une copine qui n'a pas la patate. courage. pour etre dans le meme cas que toi je sais que c démotivant de ne pas perdre quand on fait des efforts et je baisse aussi les bras quand ca baisse pas.

Pour le sport tout est bon à prendre, tant que tu en fais. il serait bon de faire 3 X 45 minutes par semaine (car c à 30 minutes qu'on commence à puiser dans les graisses). pour ton gonflage des doigts, je ne sais pas de quoi ca peut venir. problème de circulation ??

POur la balance c pas mal mais il faut mettre le prix fort pour en avoir une vraiment fiable. franchemnt autant mettre cet argent dans le stepper, celui que j'ai commandé est en promo et pas cher comparé aux autres avec guidon vus sur le net.

pourquoi ne te lancerais tu pas dans le régime que je fais (donné dans la discut c'est quoi ce régime ) mais tu remplaces le footing par 30 à 45 minutes de vélo. tu sais c un régime assez libre, tu as des groupes d'aliments et tu choisis...
enfin tes repas sont nickel bien équilibrés, à mon avis c une question de temps. mais normalement c pas deux séances de 30 minutes de sport par semaine qui te feront prendre du muscle

donc deux choses possibles : rétention d'eau peut etre, soit tu changes de méthode mais srutout pas de régime strict, il faut rester dans ce que tu fais...

gros bisous ma belle

Ohhh ma petite nénéte!! c'est clair que les premiers temps ma belle c'est pas facile!!
Pour ton probleme de gonflement quand tu marches ou fais du vélo : C'est surement que tu fais de la rétention d'eau qui t'empeche d'éliminer correctement va en para ou pharmacie pour demander des comprimés vraiment efficaces contre ca
Ma mere c'etait pareil elle a fait un régime hyperpro elle a perdu du poids c'est clair (15kg en 2 ou 3 mois) et a commencé a marcher environ 30min par jour pour la circulation du sang et tout et ses jambes se mettaient a gonfler anormalement apres et du coup son medecin lui a dit que c'etait a cause de la rétention d'eau faut faire attention les filles parce qu'il y a plusieur et différentes qui certaines empechent le sang de circuler normalement

Pour ton poids: Ma belle il faut prendre ton courage a deux mains c'est surement le sport et tes muscles et tou le tralala qui fait que tu ne perds pas
Je te propose vraiment de faire une activité sportive qui te fais transpirer sur la durée que dans l'intensité te muscler et tu verras les resultats...

J'aime pas te voir dans cette état ma choupinette!!
L'idée de ton chéri est super comme ca tu verras par toi meme et clairement que c'est la faute du sport que tu ne vois rien sur la balance!!

Tiens bon ma belle

Tiens juste pour te donner le sourire

Gros bisou

delphine , je pense comme bibiche !!! pour le sport faut au moins 45 minutes
et c possible que tu fasses de la retension d'eau !!!!!

pr tes mains ?? ils gonflent dans quelles circonstances en general ??
( moi c les changement de climat , parfois ca gonfle ,prfois c juste tres chaud)
esk'elles sont rouge ?? eske ca te fait mal ?? surtout quand il fait froid ??
on va trouver ce qui ne va pas t'inkietes :)

bisouuuus

surtout ne te decourage pas !!!et cette fois tu ne vas pas baisser le bras !!on est la :)

Merci beaucoup ! (énorme soupir) ça me fait du bien votre réconfort. Je vais aller me renseigner en pharmacie pour la rétention, mais j'avais eu des analyses et apparemment j'en avais pas beaucoup, mais bon peut être que je suis mal tombée ! Je vais peut être aussi reprendre des ampoules pour la circulation. Y a juste les diurétiques que je peux pas prendre à cause de ma tension.
Violaine : moi aussi je pense pas que 30 minutes de temps en temps me fasse prendre du muscle. Je suis allée voir ton régime, ça ressemble à ce que je fais en fait non ? Je contrôlerais peut être mes féculents et mes légumes. Je vais peut être acheter la balance et le stepper. Je me dis que le vélo c'est peut être trop passif... Peut être que le stepper me ferait plus transpirer et me défoulerais vraiment. Je ne prend aucun plaisir au vélo, je m'éclate plus quand je marche.
Wendy : je vais suivre tes conseils, c'est vrai que le vélo j'ai mal au pétoulet, mais je transpire pas plus que ça et je me lasse vite, je vais tenter le stepper. Et merci pour le sourire ça a marché !
- Hana : en fait non mes mains ne rougissent pas, et c'est dès que je marche c'est tout gonflé ça me tire, et pas forcément quand il fait froid. Assise ou à peu bouger ça me le fait pas. J'ai les chevilles épaisses aussi. Cet été j'avais pris des ampoules pour la circulation et c'est vrai que j'avais vu un peu la différence. Mais je sais pas si je peux en prendre régulièrement ? Merci beaucoup de ton aide.
Encore un énorme merci les filles c'est vraiment adorable de votre part.

Coucou Delphine,

Et ben alors c'est quoi ce coup de mou, 200 gr, c'est rien du tout, en plus ta semaine n'est pas finie, ta pesée c'est lundi ???
Tu as encore le temps de perdre ma belle.

Je suis d'accord avec les filles, à mon avis, tu fais de la rétention d'eau, j'ai une copine qui en faisait et elle a fait des séances de cellu M6 et elle a vachement fondue mais le truc, c'est que c'est cher. Je pense que tu devrait demander à ton médecin, au moins, tu serait fixé et tu pourra repartir du bon pied.

Allez courage, on est toutes avec toi et on ne te laissera pas derrière nous en chemin alors on se remotive et on continue toutes ensembles.

gros bisous de courage miss.

ma diet m'a fait faire une analyse où j'ai fait pipi dans un bocal sur 24h ? Je sais pas pour quoi c'était, mais j'ai fait beaucoup plus que ce qui est prévu...

ah je suis contente que tu aies retrouvé le sourire Delphine. c vrai que le régime que je fais est proche du tien, pour les féculents, c vrai que j"'ai une petite balance de cuisine et je prends que 50g crus, ca change de ce que jeprenais avant. enfin je viens de reprendre ce régime depuis lundi on verrai si ca fonctionne car je n'ai pas couru cette semaine. je pense que je vais attendre de perdre un peu pour pas traumatiser mes genoux ...

dis moi si tu commandes le meme stepper que moi, on pourra se donner nos impressions. j'ai regardé ce matin, il est en cours d'expédition, génial non ?

Merci stéphanie ! Je vais voir ce qui est possible pour la rétention d'eau. Cellu m6 oui c'est trop cher. Bisous !

Je vais aller voir carrément à go sport cet aprem je crois que c'est le même, David Douillet et la photo ressemble, le prix aussi. J'espère qu'ils en auront. Je vais téléphoner tiens. Moi les féculents c'est 4 à 6 CS cuits c'est sur selon l'aliment de se rendre compte. Au moins 50g crus c'est plus simple. Merci encore ma petite violaine, je te tiens au courant ! Bisous !