SG231 Stéphanie Journal de Bord

Oui tu as raison Violaine, je suis bien contente de ne pas avoir repris !!! En tout cas, je repars motivé, pas de craquages cette semaine et jeudi aquagym enfin du sport.

Merci Delphine pour les quantités, je vais essayer de peser mes aliments demain si je ne me lève pas trop tard enfin, il faudrai déjà que je trouve ce que je vais préparer ?????

Ah ça c'est l'éternelle question ! Après au pire pour la viande si tu congèles, tu peux peser avant ! Les féculents c'est facile, le fromage c'est une petite portion (c'est là que j'aurais tendance à prendre plus !)

ah ben oui l'aquagym reprend ca va te faire du bien. purée moi j'avais pris un abonnement illimité et finalement je ne le rentabilise pas du tout, faut que je me bouge,

Ben oui Violaine, dis donc c'est quoi ça de payer des forfaits et de ne pas y aller.

Allez motive toi un peu, que tu n'ai pas payé pour rien quand même, ce serait dommage et c'est bien assez cher comme ça.

Delphine : les féculents donc se mesure en c à s ???

oui oui je sais mais je trouve que la piscine ca demande quand meme de l'organisation et puis en hiver c pas pratique, préparer le sac prévoir bonnet écharpe gants pour la sortie (car je me déplace quasiment qu'en vélo) et puis faut toujours etre tip top niveau épilation ... Pfff trop c'est trop

le détail qui tue ! tip top l'épilation !


Pour moi oui elle me dit 4 à 6 CS cuits c'est plus facile ! Mais ça fait à peu près comme dans le régime jogging 50g crus ! A vérifier quand même !

Ok super !!! Oui Violaine c'est vrai que c'est dur de se motiver mais c'est comme le reste du sport, une fois qu'on y ait, c'est génial enfin moi je préfère largement la piscine a tout autre sport (ormis le sport en chambre ) mais c'est vrai que je ne connais pas le problème du vélo, ça dois être chiant.

hihi ben je crois que nous somme splusieurs à préférer le sport en chambre lol

oh pour le vélo tu sais c un choix, c bcp plus pratique pour moi de me déplacer en vélo, je gagne du temps, je suis un peu écolo quand meme et puis c pratique pour se garer tout de meme...

c le mot d'ordre de ce forum motivation motivation

Oui, c'est sur que ça évite les bouchons le vélo !!! Et puis du coup ça te fait faire du sport !!!

Et oui, un grand MOTIVATION !!!

ah ben oui j'en fait des km au final
, rien qu'aujourd'hui ca me fera 15 km

Steph courage pour reprendre ton regime en main !!! ( c'est clair que le sport en chambre est tout de même plus motivant que les autres sport, moi c'est le seul sport ou mon copain me suit sans raler ) bisous

Oui, ça c'est bien vrai !!!

Violaine : 15 km par jour, c'est énorme !!!

Coucou stéphanie ! Alors t'es où ?!!!! Comment ça va ? Et tes menus, tu as pesé un peu ? Allez bisous ma belle !

Coucou les filles, oups encore oublié de peser, il va falloir que je cherche ma balance ou làlà, je sens que ça devient mission impossible là, elle est entassée en quelques parts dans un pièce où on a mis toutes nos affaires depuis le déménagements de l'appart à chez mon père. et on continue à acheter des trucs pour la maison qu'on entasse dans cette pièce et maintenant c'est mission impossible pour y trouver quelque chose, il reste juste la place pour que la porte s'ouvre, si la balance est devant ça ira sinon, ben tant pis !!!

Ce matin :
1 yaourt nature 0%
6 c à s de céréales fitness
1 orange

Ce midi :
1 tasse de soupe
Riz, surimi, maïs
1 yaourt 0%

Voili voilou.

J'essayerai de passer sur vos posts dans l'aprem car ca matin pas mal de boulot pour une fois.

Gros bisous.

mais oui ne te prends pas la tete si tu ne trouves pas ta balance et bien ca sera pour une prochaine fois la pesée, ca ne peux pas faire de mal de la zapper de temps en temps.

Hhhiiihihiiii !!! Je viens de penser que j'ai oublié de noter mon menu d'hier soir :
Omelette aux lardons
1 petit bol de soupe
Pain fromage
1 orange

voilà, injustice réparée !!!

et en plus la balance , on l'utilise mais pas tant que ca dans le fond :)
et je trouve que la sans balances tu t'ensors tres bien :)

Merci c'est gentil Hana, mais il faudra quand même que j'essaye pour vois si je prends les bonnes quantités comme le pain le soir, je suis sûre que j'en prends trop, mais c'est mon pêché mignon, pain fromage

On avait remarqué Stephanie que ton pain fromage est incontournable!!!
J'espere juste que c du pain complet et du fromage pas trop gras quand meme!!

Euhhhh pain complet non mais j'ai lu dans le livre du Dr cohen que le pain complet n'était pas meilleur que le pain blanc ni moins calorique d'ailleurs !!! Alors bon !!!

Quant au fromage, ça varie, je vais regarder ce soir voir si je peux acheter de l'allégé !!!

J'ai posé la question sur le forum des que je suis arrivé pour le pain complet par rapport au pain blanc. Et c'est vrai que ca a peu pres la meme valeur caloriques mais contrairement au blanc le complet a plus de fibre et s'elimine beaucoup plus facilement que le blanc qui est quand meme a base d'oeuf..
Et puis dans la plupart des regimes equilibrés il te conseille le pain complet que le blanc donc je pense que ca doit etre pour une bonne raison!!

Ah peu être oui, enfin de toute façon, la question ne se posera pas pour moi car je n'aime pas trop le pain complet et je ne vais pas m'acheter un pain pour moi toute seule alors que les 3 autres n'en mangeront pas !!! Donc je garde mon pain blanc, tant pis !!!

Merci quand même pour l'astuce Wendy !!!

Je t'en prie ma belle
Moi aussi avant une vrai droguée du pain blanc fromage quand j'etais chez mes parents alors que maintenant j'ai trop du mal! C'est bizarre hein!? Et puis mon homme lui ca ne le dérange pas tant que c'est du pain pour lui c'est l'essentiel.
Pour te dire je rentre chez mes parents ce wikend g deja prevenu ma mere pour le petit dej' pfff la grosse chiante

c que vous n'avez pas lu la fiche nutritionnelle sur le pain ,qu'a posté amina ..... mmmmm c pas serieux :)

steph , a la maison je suis aussi la seule a manger du pain complet mais g trouvé l'astuce :
je le coupe en tranche de 20 a 25 gr ( soit 1 pt ) et je mets au congel , comme ca dés que je veux du pain , hop direct dans le grill pain , ce qui fait que j'en ai tt les jours et tt chaud :)

Si si maitresse moi je l'ai lu mais comme je ne suis pas une fan du pain et que j'en prend que le matin au PD.
Moi aussi je fais pareil au congél et le prend selon mes besoins!!