SG231 Stéphanie Journal de Bord

hihihihihihihihihihihi des bisous sterilisés :)

repose toi bien , et reprends des forces :)

bisouuuus

Soigne toi bien Stephanie , et reviens nous en pleine forme !!
Je compatis pour les 3 jours de carence, je suis dans le même cas !!!! bisous ma belle et repose toi .

coucou Stéphanie, j'espère que tu vas un peu mieux ....
courage et soigne toi bien ...

coucou toi

comment vas tu aujourd'hui ?

Coucou les filles, ça va un peu mieux ce matin, je ne me mouche presque plus mais je tousse pas mal, c'est tout descendu dans les bronches !!!

Mes menus :

Hier soir :
1/2 bol de soupe
1 petite part de viande, quelques carottes et navets
Pain, fromage
1 orange

Ce matin :
1/4 de bol de lait chocolaté
2 cracottes au froment + beurre
1 petit yaourt compote de pomme (ben oui pas eu le temps d'éplucher mon orange et ça change un peu, ça évite la monotonie )

Sinon pour ce midi :
Ben exactement comme hier !!! MONOTONIE MONOTONIE mais non c'est tellement bon !!!

Bon j'espère que vous ça va ???

Gros bisous et bonne journée à toutes !!!

coucou toi,

contente de lire que tu vas un peu mieux ma belle. pour les repas tant que toi ca ne te gène pas de manger la meme chose qu'hier c pas important. tu sais moi souvent je fais plus le soir pour avoir à midi et ca me gène pas... c'est le principal non ?

Ben oui, tu as bien raison miss, moi c'est pareil, je fais beaucoup le soir et comme on est quatre ça part vite quand même, bon moi le soir j'évite de remanger la même chose, j'essaye de favoriser la soupe. Donc le soir ils sont trois a en manger et après pour le midi, il y a moi et mon chéri qui emmenont notre gamelle enfin celle de mon chéri est beaucoup plus consistante 1litre, ben oui il est dans les tp.
Donc ça fait pas long feu mais bon c'est déjà ça !!!

Coucou ma belle ! Contente de voir que tu vas un peu mieux ! Prends bien des forces surtout pour pas rechuter ! Ma petite soeur aussi a la grippe, y'en a plein en ce moment ! TEs menus sont très bien bravo ma belle !
Pour les repas, moi j'arrive pas à faire plus le soir, avec zhom y'a jamais de restes ! Bon ces jours ci j'aurais le temps, donc ça va ! Gros bisous ma belle, et mollo pour le sport si tu es crevée !

Ohh ben le sport, j'en fait plus du tout, je reprendrai ça la semaine prochaine avec l'aquagym jeudi soir !!!

contente que tu ailles mieux. reposes toi un peu.
je trouves tes repas super bien. continue ma belle.

Betty !!!

Si Cruella pouvait en dire autant !!!

ah oui c clair que quand on fait des efforts on a envie de voir du résultat sur la balance. c bien tu es courageuse tu vas à l'aquagym, moi j'ai la flemme et puis avec mon cou ...

bonne soirée

moi aussi j'ai eu la flemme hier de faire du vélo .... pas bien je sais mais j'en ferais 1 h demain à la place ...
courage à toi pour l'aquagym et sur Cruella si tu passe sur elle aujourd'hui ...

Coucou les filles,

Bon ben oui, je suis passé sur Cruella ce matin, résultat -100 gr par rapport à lundi, j'en ai marre, j'ai l'impression que ça ne veux plus descendre. Enfin, j'ai perdu c'est toujours mieux que de prendre.

Enfin, c'est peut être la maladie mais oui, c'est ça, elle a bon dos la maladie !!!

Je verrai bien lundi, je ne trouve pas que je mange de trop pourtant, quand pensez-vous ?

En tout cas, si ça ne bouge pas d'ici lundi, je pense de plus en plus à faire une ou deux journée de protéines pures, ce n'est que deux jours et apparemment ça permet de faire redemarrer le régime !!!

Alors mes menus :

Hier soir :
1 oeuf à la coque
1 chti morceau de viande, quelques carottes et navets
Pain, fromage
1 orange

Ce matin :
1/2 bol de lait chocolaté
2 cracottes au froment + beurre
Ben, je suis en train de penser que j'ai oublié de manger mon orange ce matin !!! J'ai du mal !!!

Ce midi :
Les derniers reste de carottes et navets mais ya plus de viande
Donc 2 tranches de jambon blanc
1 yaourt 0% aux fruits

Voili voilou !!!

J'espère que vous allez toutes bien, je vais faire un tour sur vos posts !!!
Et pour celles qui ont été faire un petit coucou à cruella, j'espère qu'elle a été sympa !!!

et bonne journée !!!

Coucou stéphanie ! Bon c'est pas mal 100g, il vaut mieux les avoir perdus que l'inverse ! Pour tes menus, ça a l'air d'aller vu que tu veux diminuer les féculents... Patiente encore un peu ! Allez continue ! Gros bisous !

Ohlalala cette garce de cruella ne veut pas te laisser tranquille dis moi!!! Bon prend sur toi et puis avec la reprise du sport ca ira meiux j'espere!!
Bon courage ma belle bisou

Oui, j'espère, vivement jeudi prochain que les cours d'aquagym reprennent !!!

et bien mieux vaut 100g que rien du tout ma belle, accroche toi

Oui, oui, je m'accroche.

Par contre, je vais être chiante mais personne ne m'a répondu à savoir si vous trouviez que je mange trop puisque je fais peu de sport ????????????????????????????????????????????

Heu moi je t'ai répondu ! Je trouve pas que tu manges trop ! Même limite pas assez selon les catégories d'aliments ! Mais vu que tu voulais augmenter les protéines et diminuer les féculents ! Ma diet m'avait dit de faire gaffe à pas trop limiter non plus parce qu'après ça créé des carences, et tu stockes ! A toi de voir ! Et tu lis aussi zermati ? Alors ?

et bien ecoute ma belle on peux pas te dire si tu manges trop ou pas on est pas dans l'assiette a moins que tu nous marques les quantités pour que l'on puisse en avoir une idée
On peux juste te conseiller au niveau de la variété et comme dis Delphine tu peux des fois avoir des carences dans certaines catégories comme moi je suis sur d'en avoir dans les laitages que je ne prend que le matin et les fruits que le matin egalement apres le reste du temps ca ne passe pas apres le repas en dessert sauf en collation!!

Non tout le monde s'y est mis a Zermatti dis donc?!! avec nous il va se faire les c... en or lui!! il a plutot intéret a etre efficace

Oui Delphine, excuse moi, j'ai vu juste après que tu m'avais répondu, désolée,

Sinon, le truc c'est que je ne pèse jamais ce que je prends, vous pensez que je devrai prendre le temps de peser mes aliments ?

Remarque, je vais essayer au moins 2 ou 3 jours car si ça se trouve, je prends trop de viande, en même temps c'est des protéines, et les légumes, c'est un peu à volonté !!!

Je sais pas, c'est complexe tout ça !!!

Non, je ne lis pas Zermati mais j'ai fini de lire Savoir Maigrir du Dr Cohen, pas mal enfin résumé : manger équilibré et de tout sans se priver, si repas où l'on mange plus que la normale, diminuer celui qui suit !!! Rien de bien nouveau, je trouve que c'est surtout un livre qui t'ouvre les yeux sur le côté psychologique du pourquoi tu est au régime, ton parcours, que beaucoup de monde est comme toi, que c'est les médias qui nous influencent dans notre mode de vie, notre choix des aliments et qu'ils nous donnent rarement les bonnes solutions.

Voilà !!! Bon c'est l'heure que je parte, bonne soirée à toutes, bonne nuit et à demain !!!

Ah ok merci ! Je le trouve un peu trop show biz lui ! Pour ce qui est de peser tu devrais vraiment essayer, moi je me suis rendue compte de mes erreurs, pour le pain, le fromùage, et la viande (pas assez en fait !).
Gros bisous et repos ma belle !

Delphine a raison (une fois de plus :-) tu devrais peser un peu tes aliments quelques jours histoire de te rendre compte de ce que tu prends ma belle. et puis pareil l'important c de varier son alimentation ... Zermati lui ne parle que du psychologique et puis la grande différence c'est que ce n'est pas un régime ....

Coucou les filles,

Comment allez vous aujourd'hui ?

Moi bien sauf que hier soir j'ai mangé un peu n'importe quoi enfin bon une envie de me faire plaisir.

Donc hier soir :
2 croissants au jambon
Pain, fromage
1 orange

Ce matin :
2/3 d'un bol de lait chocolaté
3 cracottes au froment + beurre
Encore oublié de manger mon orange

Ce midi :
Salade composée : salade verte, mais et surimi
1 yaourt 0%

Voili voilou, bientot le week end, j'ai hate en plus, il fait super beau et il annonce 18 pour dimanche