Bibiche zermatte tranquillement ... Zénitude absolue requise

oui mais bon cette fois ci c la bonne, si je veux perdre du poids, je ne peux pas me permettre une phase d'observation tous les 2 mois, ca va pas le faire sinon

d'ailleurs ce matin 2 BN à la fraise, on avait prévu d'aller à la piscine entre potes ce weekend, ca tombe à l'eau, ca m'a saoulé et hop j'ai mangé... pas difficile à capter la petite Violaine

mais maintenant que tu sais que c'est ça, que tu manges quand tu as une contrariété, comment tu peux faire ? A part te dire, non je n'ai pas faim, je n'y touche pas, sur le moment par quoi tu peux remplacer ça ?

ben au boulot c'est délicat de le remplacer par autre chose. la solution serait de ne rien avoir à manger et pas de sous pour acheter à la machine à cochonneries. mais là ca devient extreme et surtout compliqué si jamais j'ai vraimnet faim ...

non mais c vraiment compliqué en toutes circonstances car c une lutte, franchement je n'exagère pas, aller à l'encontre de ses envies c pas facile. c un peu pareil pour les régimes, il y a bien un jour où on se lache, c inévitable... heureusement d'ailleurs ca serait d'une tristesse sinon ...

bon ce midi j'ai filé au mac do me prndre un truc et hop maison avec mon chéri pour déguster notre repas comme il ne faut pas ... devant la télé. donc on n'a mangé un petit wrap chacun (histoire d'éviter qu'il me mange le mien) et moi croq mac do frites et lui ... euh il est pas au régime on s'en tape ce qu'il a mangé non ?


ouf dans 20 minutes weekend. et tout de suite ménage. on a décidé de le faire tous les vendredis quand je rentre du boulot pour avoir un rythme lol, si c pas d el'organisation ca ...

Voili voilou bon comme le temps est incertain pour ce weekend on va improviser un peu. demain je pense qu'on ira faire un tour en ville car c'est le dernier jour des soldes, c maintenant ou jamais ...

ah ! c'est mieux chacun son wrap quand même ! je l'ai gouté, il déchire c'est clair !!!

Cool votre organisation pour le ménage ! Et en semaine aussi ou juste une fois le vendredi ? Prends en de la graine delphine !

Les soldes je croyais que c'était jusqu'au 9 moi ! Pff !
Bon mon ordi rame à mort le temps de poster un message donc tu dois être partie ! Bon week end ma belle !

hello les filles

weekend plutot cool pour nous. hier bonne grasse matinée jusque midi et après midi en ville (+ repassage le soir, fallait bien que je me décide). le soir repas en famille, un petit barbecue improvisé ca fait du bien;

Ce matin sport, 30 km avec mon père en vélo, ca m'a fait du bien de m'y remettre, pas sans mal je l'avoue, la muscu àla salle c'est bien mais le cardio c important aussi, l'idéal serait que je combine les deux, je vais voir ca ce mois ci...

ce midi on a invité les parents à manger et je pense qu cet après midi on va se faire un petit ciné mon chéri et moi, le temps est tout gris et puis on a pas trop envie de faire autre chose. lol on devient fainéant.

voili voilou sinon pas grand chose de neuf. ah oui pendant les soldes samedi j'ai aps vraiment cherché de trucs en particulier mais j'ai trouvé une paire de chaussures compensées à 19 euros, qui dit mieux ???? au fait Delphine, les dates des soldes peuvent etre différentes d'un départmenet à l'autre, ca dure peut etre plus longtemps chez toi parce que ca a commencé plus tard ...

Allez je vous laisse pour le moment
bisous

Violaine

Hello les filles

bon il me semble que le forum va etre bien calme car bcp sont en vacances, en désertion ou boulot boulot. bon c pas grave je poste quan dmeme mon petit message du matin.

Rien de neuf depuis hier, finalement jen esuis pas allée au ciné, le film que mon chéri voulait voir me tentait pas alors suis restée à la maison à regarder mes séries. et ca m'a fait du bien de commatter un ti peu car la balade en vélo du matin m'a tué finalement. j'avais un énorme coup de barre dans l'après midi.

Voili voilou pour les nouvelles, aujourd'hui sans faute je reprends mon carnet car j'ai toutjours pas pris le temps de le remplir, c pas bien du tout. ah oui et je vais aussi plus m'orienter fruits que gateaux en cas de faim ou d'envie de manger incontrolable... histoire que la balance soit gentille avec moi le 1er septembre ... objectif changement de dizaine. je vais bienfinir par y arriver

Gros bisous
et bonnes vacances aux vacancières...

Coucou Ma belle
Bon et bien je crois que nous sommes les seuls a bosser cette semaine!!
Je vois que dans l'ensemble tu as passer un bon weekend!! c'est top!
Ahhh oui bein il faut bien le reprendre ce petit carnet il doit s'ennuyer!!
Rhoo ca doit trop etre top de faire du vélo!! faut vraiment que je me décide a en acheter un! j'ai peur d'en faire sur la route car les voitures et les bus ici sont des malades!! donc peut etre en parc!! je vais soumettre ca a mon chéri tiens!! bon meme si que niveau budget ca se ressere grave avec le mariage, la maison, le retour des fiancailles, les vacances qui approchent c'est chauuuuddd!!
Mais bon!!

Tu as prevu quoi comme programme sportif cette semaine? et tu as deja plannifié ton repas de la journée ou tu fais au pif et selon ta faim!? je pense que si deja tu prevoi quoi manger dans la journée sans pourtant etre stricte ca t'aidera a te reguler et remplir ton petit carnet!!
Bisou ma belle
Bisou ma belle

coucou

oh oui c génial le vélo s urtout qu'en Alsace on a des pistes cyclables quasiment partout et donc on risque rien du tout. etpuis il y a de jolies balades à faire, le dimanche matin c'est super sympa...

pour le programme sportif, je vais aller au sport ce midi, demain soir mercredi soir et jeudi soir. faut que je m'y remette car je n'ai fait que deux séances la semaine dernière. mais je vais dans l'autre club qui est près de chez moi et là pas de cours d'abdos fessiers pendant 3 semaines ... uniquement muscu. mais cc'est déjà bien si je me tiens à mes 4 séances ...

pour le repas rien de planifié, j'ai des fruits (abricots + 1 nectarine) car je pense pas que j'aurai trop faim. au pire j'ai des gateaux... Jene préfère pas m'apporter quelque chose car meme sans faim comme je n'aime pas gacher je suis tentée de manger le plat

Ahhh ouai je te comprends tout a fait moi aussi je déteste laisser dans l'assiette et jeter!!
C'est pour ca que le nouveau plan wet wet que je vais essayer cette semaine me fais un peu peur car c'est du gros Zermattage mais controlé (puisque tu es restreint a une liste d'aliment)... donc il faut que j'apprenne a mesurer ma faim note dans mon planner en ligne a quel niveau je suis et manger en plus petite quantité attendre une bonne 10aine de minutes et me reservir si j'ai encore faim!! rhoooo ca va etre chaud! mais bon on verra!!

Tiens dis moi comment tu fais pour savoir que tu es pleine ta plus faim? je pense pas qu'il faut que tu te sentes balonner non!!

Il est super ton programme sportif moi aussi je vais enchainer de lundi a jeudi tous les soirs! avec abdo fessier ce soir, cardio et muscu demain, aquagym mercredi et aerobic jeudi!!

C'est clair le vélo c'est trop top pfff a part en salle je n'en fais pas du tout!! je vais vraiment soumettre l'idée a mon homme! parce qu'avec le beau temps ca doit etre vraiment agreable!

Coucou violaine !

super ton week end, repos et farniente un peu ça fait du bien ! Mais aussi beaucoup de sport je vois, c'est super de t'y être remise avec ton papa, tu as raison si tu peux combiner le cardioet la muscu c'est mieux ! Je pensais que tu faisais déjà du cardio à la salle !

Allez allez reprend ton carnet, au moins un peu ! Et bonne idée pour les fruits, cela reprendra un peu l'équilibre alimentaire et cruella sera sympa avec toi en septembre !

Bon courage les bosseuses ! Gros bisous !

alors Wendy pour la faim non non c surtout pas quand tu te sens ballonnée que tu n'as plus faim. en fait il faut manger tout doucement et c'est au bout de 20 minutes que la satiété se fait sentir donc c important de manger lentement ... ca doit pas etre évident pour quelqu'un de novice en zermattage d'appliquer cette méthode wet wet sans se gaver, je me rappelle que l'animatrice chez nous disait que c'était pas à volonté mais bien à satiété... courage ma belle

Delphine j'ai hate de te voir, dernier jour pour toi avant le départ. profites bien et organises bien tes vacances.

en fait pour la salle de sport, c'est de la muscu mais en changeant d'appareil souvent et entre chaque appareil on fait des mouvements avec le coach donc oui c un peu cardio aussi, un mix lol... oui remotivée à bloc la Violaine

ah oui j'ai oublié de vous dire que je reivns de la salle de sport, donc 40 minutes de sport (4 tours car les machines sont plus faciles dans cette salle) et j'ai mangé 4 abricots miam miam ...

bonne après midi les filles

bisous

super ma belle, tu assures ! Revoilà violaine super motivée !

Moi aussi il me tarde, ça va faire trop trop bizarre !

Attention : photos collectors en prévision !

Merci Violaine!! ouai c'est bien ce que je me disais!! bon on verra ce que ca donne pour la faim et puis meme il me dise sur le site qu'il faut pas attendre de crever de faim pour manger pour eviter de se gaver apres!! Pouwaaaa ca va super dur pour moi!!

Ahhh oui les filles faites plein plein de photos pour nous qui sommes pas la!!

C'est super ma belle ta séance de ce midi!! Il y a un cours comme ca aussi dans ma salle ca s'appelle Circuit Training le lundi soir mais c'est assez tard c'est pour ca je le fais jamais de 20h a 21h et ca a l'air top!! je vais tester quand meme une fois!!

oui revoilà la Violaine motivée attention à vos yeux.
bon là c la Violaine coup de barre lol. je me demande si je ne commence pas à avoir faim quand meme, je patiente

C vrai Wendy qu'il ne faut pas attendre des heures quand tu sens que tu as faim sinon c difficile de manger lentement... mais chez chaque personne la faim se manifeste différemment c pas évident de capter

bon les filles c bientot l'heure pour moi. on va chez le médecin pour avoir ce qu'il nous faut pour notre voyage (car mon chéri a une allergie à un antibio) et moi pour le flippage d'avion. et puis je vous ai pas dit mais mon chéri s'est fait mal au genou en ville samedi et il préfère aller voir le médecin pour pas que ca traine. on a cru à une mauvaise chute dans les escalators (d'ailleurs mon frere et moi on en a pleuré de rire) mais ca traine... rien de grave j'espère. je ne pense pas vu qu'il peut marcher...

Alors je pense qu'on va rentrer tard à la maison ... on verra bien pour le repas

gros bisous

Violaine

oh les moqueurs ! j'espère que c'est pas grand chose quand même, des fois c'est bête mais on se fait bien mal !

tu as raison pour le flippage d'avion, si tu peux avoir un truc qui te relaxe !

Bonne soirée ma belle, gros bisous et à samedi !

coucou les filles

génial chez le médecin hier soir personne dans la salle d'attente. du coup on a pris notre temps, mon chéri n'a rien au genou, juste une douleur due au choc mais antiinflammatoires et tout rentrera dans l'ordre.

Pour moi j'ai demandé mes médocs no stress in the plane, ma pillule, mon certificat médical pour la salle de sport et tout est ok. pas de consigne particulière pour le Japon, de toute façon il parait que c plus propre et plus sur que chez nous.

Aujourd'hui, je suis venue en vélo avec ma gamelle light, faut que je remange des légumes et des repas équilibrés, tout en zermattant. hier en rentrant mon chéri a voulu qu'on mange une pizza, forcément j'ai pas dit non mais bon c pas très diét et j'aurai du éviter...

donc bonne résolution repas light, zermattage quand meme et sport. vélo et salle de sport après le boulot. d'ailleurs j'ai des courbatures aujourd'hui aie aie aie ... mais bon rien ne m'arrete lol.

Gros bisous les filles

Violaine

rhoo ben voilà j'ai fait une folie, je viens de m'offrir un IPod nano, cool pour le voyage de 22h ...

Coucou Ma compagnon de galére au boulot!
Bon c'est cool ca pour le medecin! au moins tout est au point pour votre depart et ca c'est top pas besoin d'avoir peur ma belle l'avion c'est pas grand chose!!
Bon plus de peuyr que de mal pour ton chéri mon homme aussi c'est fait super mal hier a son entrainement de basket il est tombé sur son dos et donc du coup c'etait gros massage pour lui!! mais je pense que lui c'est une vrai douleur parce qu'il est pas du genre a se plaindre pour une douleur et la il peu meme pas bouger!! bon verra ce soir! si ca s'arrange pas on ira au médecin!

Bein dis donc ma belle il faut y aller mollo au sport la!! ou sinon tu va etre toute courbaturer!!

C'est genial ta resolution de manger healthy comme on dit ici!! meme en zermattant ca ne peu etre que double benef!! bein alors Yves a remis son siflet de coach au placard dis donc!! Pizza c'est horrible ca mais on peu pas dire non!! moi pareil mon chéri tout les samedi soir une grosse envie le prend et si je l'ecoutait se serai tous les weekend!!

Bon courage pour cette journéé ma belle
Bisou

bein ca va c'est top ta petite folie!! moi aussi j'en ai un le petit!! et une tip ya un logiciel surt le net que tu télecharge qui te transforme les fichiers .avi en .mp4 je crois comme ca tu peu mettre plein de film sur ton ipod et sans prendre beaucoup de place moi a la salle en meme temps que je fais le velo je me regarde les desperate ou Dr House!! c'est trooo genial!
ta pris qu'elle couleur!? Il y avait une promo?

euh oui j'ai vu une promo sur le net, je l'ai pris en couleur argent. j'ai hésité avec le noir mais appramment le noir se raye très facilement.

Ahh il est joli argent! moi j'ai le vert! c'est mon chéri qui me l'a offert le jour ou j'ai decidé de me remettre au régime pour me motiver a la salle!!
Bein pour le noir je sais pas trop!! moi je le met dans une petite pochette Ipod en forme de chausettes!

oui c'est ce qu ej'ai vu sur le net, il faut le protéger sinon danger de rayure lol.
sympa comme cadeau de la part de ton chéri, pour ma part ca devrait me motiver pour courir un truc pareil ... à voir à la rentrée..