SG231 Stéphanie Journal de Bord

Pas de soucis Hana

Bon les filles, je file, bonne soirée et à demain après midi donc puisque les matins, maintenant je forme la nouvelle.

Bisous.

bonne soirée ! bisous !

Bsr stephanie,
bon courage avec la nouvelle ,apprendre l'informatique de A à Z ,c'est pas facile,heureusement qu'elle est sympa.
bravo pour tes menus à 21pts ,tu gere vraiment bien .
bisous

Coucou stéph ! Bon tu dois être en pleine formation ! J'espère que tu vas bien ! Alors hier soir petits soins du visage ?! Moi oui ça m'a motivée ! Quoi de bon au menu ? Gros bisous !

Coucou les filles,

Non, non pas de soin du visage hier soir mais j'ai mis de la crème sur mes boutons, ça a fait du bien a mon visage.

Hier journée à 21 pts comme prévu et 40 min de rameur soir 2.5 pts économisés pour samedi.

Ce matin, ptit dèf à 4 pts.

Midi : 8 pts
2 tranches de rosbif 3 pts
7 CS de pommes de terre sautées 4 pts
Haricots verts 0 pt
1 yaourt 0% aux fruits 1 pt

Il me reste 9 pts pour ce soir. Je sais pas encore quoi, je vais y réfléchir dans l'aprèm et je vous dirai.

Grande nouvelle, j'ai pensé à prendre mes mensurations ce matin. Je vous les noterai tout à l'heure en revenant de manger.

Bon app' les filles.

bon appetit stephanie , super pour le rameur , moi j'y arrive pas , d'ailleurs il me donne des vertiges :)

Super ma belle pour le rameur tu augmentes le temps c bien!! prochain objectif tenir 45min pour commencer a bien perdre!
Bisou ma belle et Bon'Ap

Wendy, l'autre jour, j'en ai fait une heure, là c'est que j'ai pas eu le temps de faire plus.

Finalement, on est passé à Pat à Pain avec mes collègues, je me suis pris une tartelette aus poires avec pâte d'amande donc pour 4 pts, s'il n'y a pas d'erreur.

Et pour ce soir : 5 pts
Pâtes à satiété 4 pts
2 CS de sauce bolognaise faite maison 1 pt
1 pomme 0 pt

Voilà, nickel journée à 21 pts.

coucou ma belle,

je vois que tu vas bien, par contre pour la tartelette 4 pts ca me parait vraimaent light, en tous cas si c'est ca je vais en manger plus souvent moi hihihi

pareil ! je pense que c'est plutôt pour les tartelettes en paquet style biscuit 4 points ! Rien que la pâte ça douille !

Et bien, je ne sais pas, j'ai vu ça sur le site WW, dans Desserts tartelette aus pommes 4 pts. Vous pensez que c'est combien alors ?

moi je dirais au moins 6 ! Mais c'est vrai que c'est pas toujours facile de trouver un aliment, des fois les descriptifs sont bizarres !

120g de tarte aux fruits c'est 7.5... Je sais pas combien pèse une tartelette ! Mais rien que la pâtes c'est lours et gras et sucré ! Compte 5 dans le doute ?!

Bon, finalement je compte 5.5 pts pour la tartelette, je viens de la manger, elle était super bonne

Et du coup, pour ce soir, je change 3.5 pts, je prendrai des tomates (0), lardons (1) et 1 oeuf (2.5) passés à la poele et une pomme en dessert, journée à 21 pts nickel.

bravo ! super bien géré !

oui voilà c un bon compromis
en fait sur le site il faut regarder le type d'aliemnts, si c aliments -recettes ... la dernière fois je m'étais fait avoir comme ca avec les abricots

D'ac, merci les filles

Ma poule fais attention a compté l'huile si tu en met pour faire tes oeufs!!

Je sais pas si il font ca en France, le cooking spray low fat en clair le spray d'huile faible matiere grasse ca remplace l'huile en fait et il n'y a que 1Kcal par spray!! c trop top pour faire des gratins ou gateau pas besoin de beurre pour le fond!

Bon les filles, finalement, je ferrai pas de sport ce soir, j'ai mal aux fesses enfin sur le côté, vers les hanches, je crois que c'est le rameur d'hier, aie aie aie.

Bon tant pis, de toute façon, j'ai plein de choses à faire, ménage, lessive, pliage de lessive, courrier, etc....

ah mince ! repos alors ! enfin si on veut vu ton programme ! courage !

Merci Bon je file dans 5 minutes. Bonne soirée les filles. A demain après midi.

à demain aprem ! Bonne soirée !

oh ben c'est aussi du sport le ménage et le linge. si tu as mal attends un peu avant de reprendre le rameur
gros bisous

coucou ... j'espère que tes fesses vont mieux lol
tu gères à merveilles tes menus ww c'est cool ma belle