de j1 à .....

bsr les filles,
et oui,je suis tres occup ces jrs çi avec la famille !pas besoin de vous dire mes repas tres tres copieux,demain je vais me faire une journée detox!!
bisous

bonjour les filles,
aujourd'hui c'est ma journée détox:
petit dej:2points
1tranche de pain 1pt
1fruit
1thé
1yaourt

dejeuner:4points
une soupe de legumes sans aucune MG 0pt
un oeuf
une salade variée
1càc huile d'olive
1 fruit
1tranche pain

diner:6.5points
une chourba 4.5 points
une salade vaiée
1càc huile d'olive
une salade
une tranche pain

ps:es ce que vous avez le nbre de points pour des M&M's ????un gateau aux choco!!!

pour le nbre de points du gateau, il faut que tu precise koi comme gateau ???
pour les m&m's:
1 sachet choco 45g: 4.5pts
1 sachet crispy 26g: 4pts
1 sachet peanut 45g: 5pts

voilà ma belle.

attention Amina, tu manges peu quand meme, il te manque bcp de points dasn ton menu alors esssaie d'équilibrer un minimum, mange un peu plus ou des choses un peu moins light si tu te sens rassasiée. lesm nm's j'adore

BONJOUR les filles,
merci betty pour l'info ,j'ai trouvé que 10 m&m's c 1 pt
et bien bibiche ,pour ma journée d'hier ,j'ai pris tous mes points bonus!car j'ai mangé du chocolat :) !!!et oui je paye aujourd'hui sur cruella .
je m'excuse je repasse apres ,la je vais reviser ,il est deja 10h

Bon courage pour tes révisions ! Et comme le dis violaine, attention à tes points ! Bisous !

bonjour les filles,
ma journée hier etait parfaite jusqu'a 20h ,je suis sortie diner dehors ,impossible de manger dietetique
aujourd'hui je reprend mes tableaux ,je gere mieux :)
la je vais reviser ,je vous ferai mon tableau plustard ,soit avant la salsa soit apres.
bisous

Bonnes révisions ! T'inquiète pas pour les tableaux ! Bisous !

courage pour tes revisions ma belle.
fais toi plaisir un peu.
bonne soirée.

courage pour tes révisions et profite UN PEU lol
biz

coucou Amina, ben alors tu ne viens plus trop nous voir ces temps ci. pour ton menu arrosé je susis sure que ca va s'arranger si tu as fait attention hier. reprends ton tableau et ca va rouler

Alors toujours dans tes révisions ? Tu arrives à manger correctement ? Courage ! Bisous !

bonne st valentin ma belle.

coucou ma belle

bonnes révisions
bisous

coucou Amina, bonne st valentin à toi et curage pour tes révisions

aminaaaa , t'es ouuuuuuuuuuuu ?? dans le frigo ???

bonsoir les filles,
desolée j'etais ds le frigo comme la si bien di hana :) ,hihihi en realiter j'etais entre :ma famille,les repas copieux,mes revisions,la big deprime !!
mais tous s'explique pour la deprime!je viens d'avoir mes regles en avance ,donc je suis un peu fatiguée mais de meilleur humeur ,j'ai mm repris le regime aujourd'hui,j'avais plus choix!!mon poids d'hier:61.1 kg!!!!!!!
donc aujourd'hui je suis tres serieuse:
mon petit dej:3points
-1yaourt nature
-50gm pain aux cereales
-une pomme
dejeuner:5points
poulet roti 2points
salade variée
1c à c d'huile d'olive 1
une orange
50gm pain complet 2 points
collation:2points
1yaourt
10 gm de chocolat 1points
diner:7points
une soupe de lentille 2points
poulet 2point
une c à c huile d'olive 1
50 gm pain aux cereales 2points
total:17points ,j'espere m'en tenir à ce menu.
ps:merci bp les filles pour les voeux de st-valentin,mais je suis celibataire ,je crois que je suis la seule celibataire du forum:)
donc j'en profite pour vous dire :joyeuse fete les amoureux.
bisous,je vais passer prendre de vos news tous de suite

je vais diner ,je reviens juste apres pour finir de lire .
bisous

olalalala,j'ai une fringale ,je vais prendre un yaourt ,une tranche de pain et dodo.
j'espere ne pas craquer sur n'importe quoi.
bisous bisous à demain

pour ne pas craquer pense au 61,1 :)

bonjour,
trop tard hana ! j'ai mangé bp de pain!j'avais vraiment tres faim,je vais essayer de dormir juste apres le diner et je vais essayer de faire des pates pour le diner (des sucres lents pour tenir plus !!)
enfin je suis juste de passage ,je suis en train de reviser
petit dej:3points
un cappucino aux chocolat 1pt
un thé
25gm de pain complet
une pomme
un yaourt

dejeuner: 5points
soupe de lentille 2pts
poulet 2pts
salade
1c à c huile d'olive 1pt
une orange

diner:
je sais pas encore !!peut etre des pates avec une escalope de dinde!
j'espere avoir mon cours de salsa aujourd'hui ,j'en ai besoin pour le moral

pour repondre a ta question sur l armée. avant les garçons faisaient 3 jours consecutifs chez les militaires pour se former, voir meme s engager. c etait une obligation. il y a 5/6 ans la loie a changé et a reduit les 3 jrs a 1 seul jour mais pour les filles aussi et là obligatoire aussi a partir de 16 ans. et eux seuls decident la date. voilà ma belle tu sais tout.
bisous et bon week end.

bsr les filles,
merci betty pour l'explication,et bien je ne savais pas que les filles aussi avaient 1 journée à l'armée ,tu m'apprend kelke chose,pour les garçons j'avais entendu à la tetevision 3jrs ,mais ils ont pas parler des filles .
chez moi le service millitaire est obligatoire pour les garçons (je crois 1année) mais les filles rien ,mm pas une journée .

pour mon diner,j'ai fais une soupe de lentille mais avec bp bp d'epinards
dejeuner: 7points
soupe de lentille 2pts
poulet 2pts
salade
1c à c huile d'olive 1pt
une orange
50 gm pain aux cereales 2points

collation: 2 points
-yaourt nature
-cappucino
total:17points
bon la j'ai plus faim,je vais dormir tous de suite.
bisous
à demain

D'un côté quelle chance , car quelle perte de temps cette journée........ lol