de j1 à .....

coucou Amina, n'oublie pas de consommer tous tes points car le minium qu'on peut consommer chez wet wet c 16 mais ca ne doit pas etre tous les jours

merci bibiche ,je savais pas que le minimum c 16points!
pour ma collation ,j'ai pris du lait caillé à la place d'un yaourt natore 0% et j'ai rajouté une tranche de pain.
Donc ma journée 17points :)
j'ai préparé mon diner ,j'attend encore 20mn pour diner

je viens de prendre une grosse pomme et un verre d'eau,je vais dormir avant d'avoir faim ,il faut que je trouve une solution pour mes fringales .
bisous à demain ,je passerai avant 9h ,à partir de demain je vais reviser de 9H à 12h et de 13H30 à 17h :)
ciao

Coucou amina ! En pleines révisions ?! Toujours des soucis de fringales ? Je pensais que c'était passé avec wet wet... Allez tiens bon ! Et au fait cruella a été sympa avec toi ! Bravo ! Continue ! Gros bisous !

Merciiii,pour mes fringales ça dois etre psychologique,j'ai telement peur de craquer la nuit !ke je craque!!hier j'ai mangé une tranche de pain et une part de gateau .je vais essayer à partir de demain de laisser une tranche de pain avant de dormir!!
voila mon menu d'aujourd'hui:

Lundi	Peti dej	dejeuner	collation	diner	total
	-50gm pain Complet -1thé -1yaourt -1pamplem	-gratin de Merlan -salade -1 càc huile De sesame -25gm de pain complet	-3pruneaux -1orange -1yaourt -25gm pain complet	-pizza Vegetarienne 1/4 tranches -1càc huile De sesame -salade -1pomme -1yaourt
	3	3+1+1=5	2.5	4+1+1=6	16.5

je pense aussi que c une mauvaise habitude à perdre.... sinon essaie de te faire une infusion avant de te coucher. boire chaud cale mieux... en tous cas chez moi ca fonctionne

je pense aussi comme violaine, tu manges plus maintenant en journée, et mieux. Donc tu ne devrais pas avoir faim... Tu manges tôt le soir ? Essaie l'infusion, c'est une très bonne idée ! Courage ! Gros bisous !

boit beaucoup et surtout des tisanes, car avec le froid on a besoin de boire chaud.
ou alors avant de te coucher quand tu sends que tu as faim, prends un bol de lait chaud avec un peu de miel, ça apaisera ta faim et te
calmera pour le sommeil.

ou alors fractionne encore plus ton repas du soir :)

oui les filles ont raison avec une infusion tes fringuales devraient passer ...
sinon tes menus ont l'ai d'être bien bravo ...

bonjour les filles;
je suis desolée ,j'ai pas pu passer hier pour vous faire un coucou,j'ai mm pas fais mon menu en tableau !ni hier ni aujourd'hui !!
hier j'ai revisé ,j'ai fais 15 ou 20 mn de gym(echauffement) ,j'ai suivi une emission de sport sur direct gym(un grand merci à vous ,car j'aurai jamais eu le courage de bouger toute seule chez moi !!) ,le plus drole et le plus inquietant ,c'est que je suis finalement sedentaire !!!apres 20 mn ,j'avais mal aux muscles et aujourd'hui je ne vous dis pas les courbatures ),et le soir j'avais mon cours de salsa.
pour aujourd'hui :
debout à 7h30
debut des revisions à 9h
j'ai pris une pause de 12h ,jusqu'a 14h30 ,apres je reprend revision
petit dej:2points
50gm pain complet
1orange
1thé
dejeuner:6points
-une soupe de lentille 1.5
-1 cuisse de poulet 3.5
-25gm pain complet 1
-1salade

pour mon diner ,je sais pas!!je sais pas si je dors chez moi!!donc je vais voir apres.
pour les fringales ,merci merci pour les idées ,je vais essayer et on verra!j'espere trouver une solution radicale.
grosss bisouss
ps:aujourd'hui le cours que je revise c :dyslipidemie :) et alimentation

ah oui ,j'ai oublié ,si je dors pas chez moi ce soir ,je ne pourai pas me pesé!!!en plus j'ai deux conferences le matin,apres je dois passer à l'aeroport recup ma tante qui vient de toulouse !!je sais pas à kel h je serais chez moi !!je me pese vendredi matin ,desolée.
bisous

pas de souci ! C'est bien quand même pour le sport tu t'y mets ! Bon courage pour tes révisions ! Bisous !

pas de souci amina pour la pesée, on fait quand on peut ... bravo pour le sport, le tout c'est de s'y mettre et d'essayer d'etre régulière. bon courage pour ta journée de demain, ca promet d'etre chargé
bisous

courage ma belle amina, surbookée pour ta journée.
moi aussi je ne me peserai pas jeudi mais on va cartonner lundi.

et oui l'important c'est la pesée de lundi, celle du jeudi c'est pour nous motiver ...
Amina on va toutes être des pros du sport à force, on va pouvoir aller aux JO !!!

Coucou amina ! Un peu de courage pour tes révisions ! J'espère que tu vas bien ! Gros bisous !

coucou Amina !!! courage pour tes revisions, j'espere que malgré tout tu as passer une bonne journée !!! A+ bisous

bonjour les filles,
mon poids d'aujourd'hui:59.7KG ,et bien oui j'ai mangé,c pas evident de sortir et encore plus de recevoir des personnes qui ne sont pas au regime!!
bisous
merci pour vos encouragements

mon petitdej:2points
-25gm pain complet
-1orange
-1yaourt
-1thé

mon dejeuner: 6.5points
-1escalope de dinde tandoori 2points
-pates (sauce yaourt-moutarde-gryére) 2.5points
-legumes vapeurs avec une sauce sesame 1points
-salade verte plus 1càc vinaigrette à l'huile d'olive 1points
-1pomme
-1thé
ps:hier soir j'ai pris une tasse tisane ,j'ai pas eu de fringales,mais j'ai passé ma nuit aux toilettes ,j'ai tres mal dormi,je vais diminuer la quantité

c une question de temps et d'habitudes pour tes fringales !!! je suis sure que tu vas les zapper !!!
bon courage pour une nouvelle semaine qui s'annonce et pour cruella :)

si tu prends l habitude de ne pas trop y penser, ton esprit va occulter tes fringales le soir.
courage ma belle et passes une bonne nuit.