Lalalereu : mes top menus !

Coucou Delphine ca va aujourd'hui ?

Coucou violaine !

ben oui ça va très bien ! Je suis trop fière de moi : hier soir 45 minutes d'elliptique, soit 12,7 km ! Et sans m'asseoir (sauf à quelques reprises le temps de boire) ! Bon je suis allée au même rythme que ma tortue en signature mais bon ! J'ai mal nulle part, j'ai bien transpiré, et je dirais même que ça fait du bien ! J'aurais jamais pensé dire ça un jour ! Je suis contente parce que finalement j'en suis capable ! En plus mon chéri du coup pour que je sois zen, s'est occupé du repas ! J'ai pu me doucher et tout tranquille ! Je vais en refaire vendredi et dimanche après le repas chez mamie, où je ne prendrais que 2 crèpes maxi ! Du coup on a reçu un bon d'achat pour boulanger, mon chéri m'a proposé de me prendre un impédancemètre avec ! Voilà ! J'ai pris mes mesures du coup et en 15 jours j'ai perdu 2 cm en tout de taille et hanches, c'est un début !

Ouahh, 2 cm en 15 jours, c'est super, tu dois être super contente, le sport a payé finalement malgrès que Cruella ne l'a pas vu.

Merci stéphanie ! Ben ça correspond à mes 900g de perdus ! C'est pas extraordinaire, mais au moins je sais que si mon poids ne baisse pas trop, les cm s'en vont et c'est eux que lon voit ! Tu devrais peut être essayer aussi de prendre tes mensurations ? On dégonfle !

Alors pour mon menu, hier soir donc c'est mon chéri qui a préparé le poulet avec un fonds de veau, courgettes et pâtes ! Hyper bon ! Et j'avais faim ! Aucun craquage cette semaine, à part une biscotte lundi vers 11h j'avais super faim ! C'est bizarre avant le matin j'avais pas faim avec le pain, et maintenant j'ai le ventre qui grouille à 10h !
Matin : 60g de pain complet, un tit peu de beurre, 1 activia nature, 2 clémentines
midi : un bol de soupe, 2 oeufs au plat, 60 g de pain complet, 30g de fromage et 1 fruit
soir : 2 tranches de jambon, peut être des galettes de légumes ou chou fleur frais, semoule, 1 yaourt et compote maison sans sucre
Eau : 1,5l
Voilà ! Et pour dimanche le menu sera carottes râpées betteraves, sauce de veau avec champignons carottes et pommes de terre, frites (pour ma petite soeur) et crèpes ! J'essaierais de pas prendre de féculents ou peu pour compenser les crèpes, et ce sera 2 maxi ! Gros bisous les filles !

génial pour ton sport Delphine, il ne fallait pas douter de toi bien sur que tu en es capable. continue comme ca, tu as déjà perdu des cm ca donne envie de continuer...
courage.

tu sais deux crepes c pas catastrophique ...

oui je sais pour les crèpes, on emmène la garniture en plus donc je prévois de la compote light, c'est pour ça je suis sereine ! Et je sais que je m'en autorise 2 ! Pour le sport, j'en ai tellement bavée petite, et tellement été humiliée par les profs que j'avais vraiment du mal à pouvoir y trouver un quelconque intérêt !

c'est super ma belle!1 Et bien tu vois que meme si la balance ne montres rien et bien les mensurations sont plus confiantes... Ton menu a l'air super aussi!!
Bravo pour le sport j'ai trop hate de commencer moi aussi... J'avoue que ca fait du bien un peu de sport apres tu dors comme un gros bebe

oui je suis contente, ça fait du bien au moral ! Et c'est vrai que j'en ai écrasé hier soir ! Mais c'est de la fatigue saine que je ne connaissais pas !

tu vois je te l'avais dis non que même si tu perdais pas en poids tu perdais en cm ....
je pensais à toi hier quand j'atais sur mon elliptique, je me disais ça se trouve Delphine est dsur le sien aussi lol
chez moi aussi ça va être crêpes party ce we .... je vasi essayer de gérer et d'en manger 1 ou 2 . D'ailleurs, vous comptez 1 ou 2 grandes mais moi j'en fais des petites (vous savez avec le multicrepes party ou il y a 6 tites crepes sur une plaque) ça fait combien alors ????
sachant qu'avant on mangait salé (dés de jambon+creme+gruyereou lardon o dés de bacon ou fromage) et sucré (Nutella, chantilly, bananes ...)
Donc là, je vais mettre compotes, dés de jambon sans creme et j'espère que ça ira ... qu'en pensez vous les filles
(sachant que c'est un repas complet vous m'en conseillez combien?)

Je pense que 4 c'est suffisant!! 2 sucré et 2 salés

ben c'est vrai qu'elles sont petites... c'est dur à dire ! Peut être 4 oui ou 6 maxi comme dit wendy pour te passer l'envie et après essaie de compléter avec que des légumes et que de la compote ! Moi dimanche j'essaierais de limiter les féculents en plus pour 2 grandes crèpes !
Moi aussi je pensais à toi hier soir sur mon vélo et à tes conseils ! Pour le coup j'ai pas regardé ma fréquence cardiaque ! Pour un 2ème essai je suis contente d'avoir tenu 45 minutes ! Merci encore en tout cas pour tes bons conseils ! Bisous !

oh mais arretez de parler de crepes... ca va pas non ?

Violaine.... T'es trop marrante!!!

comme on dit c'est pas ceux qui en parlent le plus qui en font le plus !

ah ben moi c sur y aura pas de crepes ce weekend, je m'y engage

moi ce sera mon seul écart et plaisir de la semaine les .............. (bip), vu que mon zom commencera les astreintes et qu'on a vu tous les copains dernièrement, ce sera calme !

tu as raison un pti plaisir de tps en tps

ah oui là j'ai été exemplaire ! Je me sèvre du chocolat et sucreries ! J'en achète pas ou très peu, je sais qu'il vaut mieux que je n'en mange pas du tout là je m'y tiens ! Un plaisir dans le week end sur toute une semaine c'est bien je trouve ! Tu fais comment toi ?

ha oui moi c'est pareil, d'habitude j'aide ma fille à manger ses confisreies de noel et là NON je me retiens ....
et puis les .... (bip) avec de la compote et du fromage blanc à 0% et des fruits ça devrait le faire non ?

ben il me semble que c'est mieux oui en plus avec la compote ça cale vite !

coucou delphine,
je vois que le sport t'as reussi ,bravo bravo ,continue ,tu vas avoir de meilleur resultats à long terme ,tu vas remodeler ton corps ,c vraiment bien.
pour les crepes ,miam miam,j'en salive ,c vrai que la confiture light,c'est une option pour limiter les calories ,je crois mm qu'il y a des recettes pour des crepes legeres !!

merci amina pour tes encouragements ! betty a mis une recette de crèpes wet wet ça a l'air trop miam !

je vais la voir et peut etre mm la faire la semaine prochaine.
dis es ce que tu as resenti une amelioration pour ton probleme de retention!!