Lalalereu : mes top menus !

je vois que tu es au taquet pour le vélo
tu verras, tu te sentiras mieux et plus ferme après quelques séances ...
tes menus sont cools aussi , je vais vous copier les filles lol

pour ton mollet, fais attention, l as tu montré au doc ???

attention a la flebite ( je ne c pas comment ça s ecrit)
.

Delphine oui la soupe peut remplacer tes légumes, je le fais parfois, attention toute fois à ce qu'il n'y ait pas trop de pommes de terre dans ta soupe ou alors diminer pain ou féculents... si vraiment tu veux bien faire les choses

oui oui c'est ce que je fais, dans les briques y'en a partout de la pomme de terre, bon cool merci ! Des fois le midi ça peut aller plus vite à avaler ! Pour mon mollet betty c'est juste une courbature du vélo de dimanche je pense ! La grande sportive ! j'ai fait un programme où il fallait forcer... Merci de t'en inquiéter !

ca cest clair pour les briques toujours des pdt, mais c pas dramatiques, sinon je prends des mini briques (individuelles) et je prends 7 légumes mixés, c de la marque liebig il me semble.

ah ! je vais regarder aux courses ce soir, merci du tuyau !

sinon il y a de la soupe chez Picard sans pomme de terre, astuce wet wet pour une soupe 0 pt,

ah ! Merci ! T'es une vraie huggie les bons tuyaux ! J'en ai un aussi picard pas loin, je vais aller voir sur leur site ! Les chefs sont pas là et pas envie de bosser !

euh ben moi c plutot calme cet après midi
alors je peux papoter aussi

c marrant on me dit souvent que je suis une huggie les bons tuyaux, je sais pas pourquoi je suis comme ca !!!!

c'est sympa pour ceux qui en profitent de tes tuyaux ! J'allais te dire justement que t'étais beaucoup sur le forum ! Tant mieux ! Profites en si c'est calme, ça change ! Bon et ton stepper toujours pas là ? C'était sous combien la livraison ? Remarque moi j'ai commandé un bouquin à france loisirs sur le net parce que j'avais pas le temps d'y aller, c'est 10 jours ! ou alors payer plus cher que le livre pour qu'il soit là en 2 jours !

ben oui je peux me connecter du boulot, je viens souvent voir s'il y a de nouveaux messages, mais ca m'empeche pas de bosser :-)

pas de nouvelle du stepper, expedié le 25 mais ils notent 7 à 10 jours pour la livraison. mon tapis je l'avais reçu bcp plus vite alors j'ai bon espoir. de toute façon c par transporteur particulier alors ils appelent avant de passer... comme mon chéri finit le boulot à 12h30 ca devrait coller pour la livraison u n après midi

ah mais au contraire ! Et bosser en même temps ça s'appelle être performante et polyvalente ! Ah ben c'est bien pour le stepper comme système qu'ils appellent avant ! ça évite de courrir partout pour récupérer le colis !

tout à fait, on est performante et polyvalente. euh je peux sortir ca à mon chef lors de mon évaluation annuelle. je suis polyvalente car je peux aller sur le net et faire mon boulot en meme temps, j'imagine déjà la tronche qu'il ferait

tu crois que tu peux demander une augmentation car maintenant tu tapes plus vite sur ton clavier ?!

ah au fait question à 2 euros (c'est nul en euros cette expression !) : les haricots blancs, ce sont des légumes secs ou des féculents ? Je voulais en manger ce soir... Très bon pour le bidou !

Ce sont des légumineuses donc plutot considéré comme des féculents de part leurs teneurs en fibres et protéines..

aaaaaaahhhhhhhhhhh ! Merci ma petite wendy ! Tout ce que je sais c'est que ça fait mal au bide mais c'est bon ! Qu'est-ce que je deviendrais sans toi ! Gros bisous !

je t'en prie ma belle!! Moi aussi j'adore les haricots blancs avec une bonne sauce tomates

ou meme en salade c super bon :) mais comme tu dis ca donne mal au ventre et en plus ca le fait gonflerr ....

oh merci Wendy d'avoir répondu pour les haricots blancs car là je sechais lol.
comment ca va Delphine aujourd'hui ?

Ben ça va ! Mais les haricots d'hier soir sont bien présents ! Il m'en reste je vais pas les finir ! Pareil pour ce qui est brocolis, chou fleur, je vais arrêter je gonfle comme une baudruche avec !
Bon je suis débarassée des courses moi ! On est rentrés à 8h le temps de faire lidl, puis carrefour ! Ah ! Il a fallu que l'on passe aussi à l'agence de voyage : inflation du carburant, donc on devait des sous à air france, sympa non ?!
Donc ce soir je vais pouvoir attaquer le vélo ! Même zom m'a demandé si on était obligé de tenir les grandes poignées qui bougent ! Il va peut être s'y mettre à force de me voir me débattre !
Alors au menu du jour :
- matin : 60g de pain complet grillé (hum ça sent bon !), un tit peu de beurre (je sais violaine c'est pas bien................... y'en faut pas ?! ) j'ai acheté du bridelight à 15% !, 1 yaourt aux fruits à 0%, 1 thé sans sucre, 1 poire
- midi : une grande mug de soupe aux légumes verts, 1 sandwich maison (60g de pain, 30g de gruyère, 2 tranches de jambon) j'ai pas eu le temps de me faire cuire quelque chose hier soir, 1 kiwi (s'ils ont mûris), autrement compote allégée
- soir : pâtes aux courgettes, 1 escalope de poulet vapeur, 1 activia aux pruneaux, 1 poire
- 1,5l d'eau

Violaine : des fois le soir je cale avec tous les légumes et les féculents, tu crois que je peux faire l'impasse sur quoi si c'est le cas ? Et autre petite question normalement il faut 1 yaourt allégé, les activia le sont pas je crois, ça ira ? Ils sont pas sucrés. Merci encore ! Je pars vous lire, gros bisous !

coucou Delphine

pour le beurre au petit déj pas de souci, moi j'ai pris de la confiture ce matin. faut quand meme se faire plaisir et là c vraimnet pas grand chose.
génial tes repas du jour, tu assures.

t'as vu comme on mange bien avec ce régime. on garde espoir pour tuer Cruella lundi

pour le soir moi je diminuerai peut etre les quantités mais je mangerai de tout à ta place.
pour les yaourts moi je prends de tout, fromages blancs, Activia (sucrés moi), compote, flanc, tout en essayant de rester raisonnable

voilà j'espère avoir répondu à tes questions.
bisous

Ohlalala les filles je kiffe votre régime la facon dont vous vous coordonner et tout me donne trop envie... Je me tate pour Lundi.. Vu que je vais m'inscrire ce wikend a la salle je pourrais suivre au niveau du jogging...

Je l'ai conseillé a ma meilleure amie et c'est vrai qu'elle se sent aussi super bien...

En tout cas Delphine ton menu est super ... Je pense que comme ca tu n'auras pas faim et puis c'est super bien équilibré

Bon je parle encore trop... Gros bisou ma belle

Ahhhhhhh ! Bon ça va alors ! Moi je fais tout à la lettre et du coup je me prend la tête ! Bon t'as raison si j'ai moins faim le soir je diminuerais un peu les légumes et les féculents ! Merci pour tes conseils ! Bisous !

Wendy : meuh non tu parles pas trop, tu me fais toujours rire ! Continue ! Et puis si tu veux oui change de régime, c'est vrai que celui là on a pas faim ! Même moi je suis calée ! Après je verrais sur les résultats ! Et puis j'ai une super coach ! Merci violaine ! Gros bisous !

C'est clair Violaine c'est la super coach!!