SG231 Stéphanie Journal de Bord

coucou Stéphanie
ahah t'as eu peur du caporal, bravo pour le rameur, tu as apprécié ? ca te plait ? génial en tous cas, tu es motivée alors continue

Heu oui, oui j'ai eu un peu peur du caporal, j'avoue

Mais maintenant à vous les filles car n'oubliez pas la devise des mousquetaires !!!

Sinon, oui ça me plait bien, je me mets devant la télé comme ça, je vois pas le temps passer. Hier en 20 minutes, j'ai éliminé 105 calories, c'est toujours ça d'éliminé.

Après avec l'habitude, je pense que l'on fait plus de mouvements par minute et du coup on élimine plus.

Et hop, un petit creux, 3 pruneaux d'agen !!!

On sent bien que le printemps et là avec ses fruits frais, d'ailleurs vous vous rappeller avant mes collègues amenaient toujours des brioches, des viennoiseries et bien maintenant, on amène toutes des fruits et on s'en propose, c'est génial, je préfère de loin cette méthode !!!

ah oui c'est sympa !

C'est super ma belle tu as déja commencé le rameur en faisant 20/30min par jour tu verras les resultats tres rapidement c cool je suis super contente pour toi!! et avec l'aquagym tu va voir la difference.. j'espere que tu vas aimer!! Continues comme ca!

T'es menu sava boff il manque des légumes depuis hier pas grand chose.. attention je te surveille!!!
Bisous ma belle

Oh làlà entre le caporal Violaine et la Super Wendy Woman, j'ai intérêt à me tenir à carreau.

Mais c'est cool car ainsi, je ne peux que réussir mon régime et j'espère vraiment maigrir et fondre à vu d'oeil.

Wendy, je mange des légumes demain suite à ton conseil, ce sera donc 2 steacks haché et légumes !!!

Ok Genial

ah oui génial pour le scollègues qui ramenent des fruits, ca change des viennoiseries
ah oui c'est sur sport + régime tu vas cartonner

J'espère bien, croisez les doigts pour moi, les orteils, allumez des cierges, priez pour les croyantes .... lol

lol si avec tout ca tu perds pas on c plus koi faire!!!

C'est super si tu as accrocher au rameur.... tu deviens une vraie sportive (par rapport a d'autre) , tu verras manger bien et faire du sport ca paye !!! bon courage ma belle

coucou STéphanie, alors rameur time hier soir ?

Coucou !

alors la reine du rameur ? Comment ça va ? Toujours d'attaque ? Bonne journée ! Bisous !

rameuuur , abdooo !! super menus !!! tu vas fondre en tt cas continues comme ca , c toppp

Coucou les filles,

Alors hier aprèm, j'ai mangé 9 pruneaux.
Après les courses, 3 carrés de chocolat, 1 knaccki.
Ensuite j'ai fait 20 minutes de rameur soit 140 calories brulées.

Menu du soir :
Pâté, pain, fromage
1 yaourt

Il faut vraiment que j'allège les menus du soir, à partir de la semaine prochaine, c'est fini, je n'achète plus de pâté et autres mousse de canard car sinon, je peux pas m'empêcher des les manger.

Hana, malheureusement, je ne fais plus mes abdos mais en même temps, le ramuer les fait bien travailler.

Ce matin :
1 tasse de lait chocolatée
2 cracottes, 1 biscottes avec beurre

Encas de la matinée : des fraises

Ce midi :
Désolé, Wendy, c'est finalement pas le menu de hier, toujours pas de légumes mais promis je me rattrape vendredi pour les légumes avec ma purée de courgettes.
En fait c'est les restes d'hier de mon chéri, il en fait toujours trop et après yen a pas assez pour le lendemain pour lui, donc c'est bibi qui fini.
Nouilles, lardons
1 yaourt 0% aux fruits

Ce soir, pas de rameur, on va chez mon beau frère qui est de passage en Creuse et on mange avec eux, donc je sais pas ce que je vais manger, je vous dirais !!!

Il faudrait aussi que je trouve comment faire pour calculer les calories que je mange par jour sans forcément utiliser le calcul compliqué des lipides et glucides. Comme ça, je pourrai mieux réguler mon alimentation et enlever les calories perdus au sport, etc ...

Bon, j'essayerai de passer sur vos blogs dans la journée mais la j'ai beaucoup de boulot, donc je vous promets pas.

Gros bisous et bonne journée à toutes.

coucou , pour les calories ya une liste tte simple avec des aliments au 100 gr , pas besoin du reste pour faire ton calcul :)
tu peux taper liste de calorie sur google , tu en trouveras pas mmal

le rameur c deja bcp :) et plus ca travail tt les muscles quand on fait bien e mouvement : droite , le ventre les fesses et les cuisses serrés :) c leplus complet des sport , enfin c ce qui se dit de l'aviron donc le rameur c pareil :)

bisouuuuuuuuuuuuuus et bonne journéeee

faut penser à bien tout serrer alors !

coucou STéphanie,

ah la mousse de canard et autre paté, on met le nez dedans et on en sort plus. autant ne pas acheter un temps si tu n'arrives pas à limiter. bravo pour le rameur, tu es motivée ca fait plaisir.

Hi Ho Steph,
Bon c cool tu commences a prendre le rythme pour le rameur c bien!! Ah oui le ca travaille vraiment tout c vraiment trop bien, tu m'a trop donné envie je vais en faire une bonne demi heure jeudi soir a la salle..
Bon tes menus ne s'arrange toujours pas ma belle fais attention.. tu sais quoi ce qui serait bien c de prendre vraiment un tout petit peu de paté et fromage (pas plus de 15gr) et avec une grosse salade verte a coté (que des crudités pas de féculents) et comme ca ton repas sera mieux equilibré parce que paté pain fromage pour le diner c pas terrible.. hein qu'est ce que t'en pense?? a toi de voir

Moi aussi plein de boulot mais j'ai pris rapidement le temps pour te gronder lol.. non je blague te faire un gros bisou
Bon courage

Alors au total, entre les encas de la matinée et de l'aprèm, j'ai mangé 400 gr de fraises et 3 pruneaux.

Bon je fille chez mon beau frère, pas de rameur pour aujourd'hui. J'ai très peur pour la pesée de demain mais bon peut être que ça va me booster à diminuer mes repas du soir !!!

Wendy, oui, ta solution c'est l'idéale mais pour l'instant j'ai du mal à diminuer, je pense que c'est comme quand on se mets au régime, le déclic et la motivation finiront bien par venir.

Bonne soirée les filles !!! Gros bisous !!!

Coucou les filles,

Alors hier soir au menu chez le beau frère, nouilles, saucisses et un morceaux de creusois en dessert.

Ce matin, comme prévu Cruella n'a pas été sympa, résultat de la pesée 82,6 kg soit + 800 gr par rapport à dimanche, elle m'a affiché + de muscles, Pfff, je m'en fous un peu, je préfèrerai maigrir.

Enfin bref :

Ce matin :
1 bol de lait chocolaté
3 part de brioche aux pépites de chocolat (j'avais très faim ce matin, peut être parce que l'on s'est couché hier soir à minuit)
1 orange

Ce midi :
Cassoulet
1 yaourt 0% aux fruits

Voilà les filles pour moi, aujourd'hui.

gros bisous. Bonne journée.

coucou Stéphanie,

courage courage, pour la pesée c pas bien grave, car plus de muscles = corps plus svelte et c'est la silhouette qui compte non ?

attention au cassoulet, pas top niveau diététique

Coucou !

bon t'inquiète pas pour le muscle c'est bien ! Et en plus maintenant avec ta nouvelle cruella tu sais que c'est pas du gras en plus ! Persévère, et après le muscle c'est le gras qui partira ! Continue !

Pour tes repas, wendy t'as donné la solution ! Bisous !

Stephanie,
Bon alors ma belle cest quoi cette histoire de cassoulet ils sont passé ou les légumes ou crudités depuis c trois derniers jours c normal aussi que tu ne perdes pas, il faut faire travailler ton transit avec les légumes et puis apres tu en verras les resultats.. Bon si Cruella t'a dit que c'etait du muscle tant mieux mais je prefererai qu'elle te dises plus de muscle et moins de graisse et non plus de muscles et autant de graisses.. Quand meme!!

Bien sur que tu va pouvoir diminuer le paté non mais ohh!! ce n'est pas comme si tu n'en mangeais plus du tout tu te fais toujours ton petit plaisir mais de maniére modéré et la c le TOP...Ma belle allez reprend toi et n'oublie pas tes objectifs...
Bisou quand meme apres t'avoir bien grondé