de j1 à .....

oui des fruits comme le melon ou une pomme ça cale bien ça non ?
allez il ne faut pas se relâcher même pour un morceau de chocolat ...
Tu sais moi je m'autorise un carré tout les jours (enfin là je vais être en manque, j'en n'ai plus lol). Tu pourrais le faire comme une "récompens", tu ne craques pas = 1 carré de chocolat NOIR
Moi c'est mon Kif du soir ...

ben écoute si tu as faim plus tôt que ce que tu prévois, mange ! C'est raisonnable l'heure, et de trop attendre, c'est un coup à craquer encore plus après non ? Allez tiens bon ! Bisous !

bonjour les filles,
merci pour les idées ,je pense que je dois changer mon mode de vie ,avec mes revisions à la maison c pas facile ,donc je vais essayer de partir à la bibiotheque à partir de samedi.
aujourd'hui:
petit dej:1pt
25 gm de pain complet
1pomme

j'ai pas eu le temps de manger plus ,j'avais ma matiné
conference

dejeuner :7pts
soupe lentille 2pt
viande 2pts
25 gm pain + fromage (2pts)
1yaourt aux fraises 1pt
2 peches

il me reste 10pts entre diner-collation

Coucou ma belle!!
C'est bien de prendre la resolution d'aller a la bibliotéque c'est ce que je faisais en periode d'exams...surtout tu ne prends pas de tunes sur toi et ramene ton déjeuner et plein de fruit ca evite de grignoter plein de trucs pas bon pr Cruella
Bisou

ah ouais genre des trucs au distributeur ! mortel !

super Amina, te voilà reparti sur le droit chemin du régime. ah oui bien lesr évisions à la bibiothèque car à lam aison on a toujours quelque chose à grignoter et puis pour la concentration c mieux aussi ca évite de se disperser. courage et bisous

bijour,
mon diner d'hier:????points
une salade avec poisson
une part de gato praline pate d'amandes
deux peches
un yaourt aux fraise
un bol de fraises

mon petit dej d'aujourd'hui:4POINTS
25gm de pain de son 1PT + 1 C à c de confiture de fraises 0PT
15gm de cereale 1PT
1 yaourt 1PT
1 cappucino 1PT
un bol de fraises

Coucou amina ! Tu t'es fait plaisir hier soir avec le gateau hein petite coquine ?! Allez, reprise aujourd'hui ! Bon courage pour tes révisions ! Gros bisous !

hihihi,une tres grosse coquine ,ce qui m'ennerve ,c ke ce type de gato ,c pas trop mon truc en temps normal !!c'est à cause de ma mere qui n'a pas arreter de dire : il est bon le gato

j'avais reussi à dire non l'apres-midi ,mais le soir quand je suis rentrée de mon cours de salsa ,j'avais faim et j'etais fatiguée ,donc j'etais fragile aux tentations :)
bon fini ma pause ,je retourne à mes cours

ah oui , hier j'ai commandé un pantalon blanc chez un tailleur ,je lui avais donner un pantalon comme model pour avoir la mm coupe ,quand il a pris mon tour de taille ,ça m'a choké car je pensé etre à 40 mais apparament 42

et voilà amina la gourmande, tu adores le sucré toi hein ???

qui n'aime pas le sucre !
mon dejeuner:4points
salade (2pts)
25gm de pain 1pt
1 yaourt 1pt
des fruits

collation:3points
50 gm pain 2PTS
1 c à soupe de confiture 1pt

il me reste 7points

bij les filles,
pas tres contente de ma journée d'hier ,enfin fin de journée,j'ai depassé mes points de bp ,alors mes parents ont fait un barbecue ,j'ai mangé bp de viande ,c'etais trop bon,et le pire ,c'est qu'on a un figuier à la maison,et hier mon pere a enlevé les 1 er figues de la saison ,j'ai mangé 4 grosses figues ,je savais pas que c'etait un fuit avec des points (100GM à 1pt) ,et une figue pese 100gm .

mon petit dej d'aujourd'hui:4points
30 gm de cereales fitness 2pts
1 yaourt
1 cappucino
1POMME
1 thé vert

bonjour,
et bien la j'ai fais des betises gastronomiques hier ,impossible de vous faire la liste !telement long.
aujourd'hui je me sens pas bien ,je me sens tres lourde.
je vais essayer de reprendre mes journées à 18points
petit dej:4points
50gm pain
1c à s de confiture
1yaourt
1pomme et 1 peche

sinon pour mes revisions ,aujourd'hui je suis trop kao,je vais me repose la matiné et si je vais mieux je revise l'apres-midi ,sinon ça sera journée pause.
au faite mon lap-top m'a laché ,la je me connecte avec le pc maison c'a'd de tous le monde ,donc si je disparais :) ,je vais essayer de deposer mon lap-top chez informaticien demain.
bisous
bon weekend

au faite hier soir j'ai fais une seance suppementaire de salsa ,et la j'ai des courbatures ,le prof nous a fait un novo programme

je suis triste car c mon dernier mois de cours de salsa ,mon prof prend congé pour 2 mois !donc pas de danse juillet et aout ,je vais etre une sedentaire pendant deux mois ,heureusement que la plage existe

finalement un petit dej à 3points

mon dejeuner :5points
un sandwich maison :15gm de fromage vache qui rit (1pt)+ poulet 2pts
salade 1pt
1 yaourt 1pt
2 peches

ps: svp c'est combien de pts la portion de 15gm de vache qui rit à 50% MG ,moi j'ai compté 1pt!

il me reste 10points ,la je vais mieux ,je vais reviser (mon objectif 4h de revision)
à plus

bon pour l'instant ,j'ai pris une collation à 2points
25gm de pain blanc 1pt
1 c à c de miel 1pt
une pomme

pour le diner:5points
merlan vapeur avec du citron 2pts
une ratatouille 1pt (1c à c huile)
1 salade de bettraves 1pt
1 yaourt 1pt
1 fruit

Je vais voir comment manger mes 3points ,peut etre du chocolat ou une boule de glace!

12 gm de chocolat ( j'ai arrondi à 1pt)
25 gm de pain 1 pt

pour l'instant il me reste 1pt en plus ,si j'ai faim ,je vais voir comment le manger