mes repas...

Courage Betty, les efforts finiront pas payer.

Et si tu te reprends tout de suite, les calories de ton anniversaire n'auront pas le temps de s'installer.

Bisous.

Coucou Betty ! Ne t'inquiète pas surtout, tu t'es reprise en main desuite, tout va vite s'envoler de nouveau ! Allez continue ! Motivée !

Allez betty , c'est pas grave pour cette semaine !!! si tu reprend tout de suite tu verras ca va payer Lundi prochain. bisous

bsr betty,
si t'as mal au dos repose toi,ne force pas sur le sport ,on finira par les avoir ces kilos :)
bisou
bonne nuit

oui brioche, je suis en arret depuis le 1/06/07 et j attends un reclassement.
j ai etais expertisé et je ne dois plus exercer le metier d aide soignante a vie. les 7 dernieres années, j ai porté 2f un corset et là le repos cotal; plus de station debout prolongée et de port de charges lourdes. les 4 disques lombaires, sacrums se touchent.
voilà pourquoi c tres difficile pour certains sports, notement, la gym en salle et le velo que j ai arretée.
je peux donc que marcher ou nager...
voilà ma petite histoire. et en fait j en ai marre de rester a la maison.

courage betty !! pr tes kilos , ce qui a ete pris en une semaine repartira en une semaine en faisant un peu attention !!!
et puis pour le dos !! menage toi !!! le truc c qu'il faut se muscler tt l'abdomen et les muscles du dos pr ne plus avoir mal ....
moi g fais une pseudo crise vendredi dernier !!! ya que le repos qui soulage et c fou ce que ca fait mal ....
bisouuuuuus

ah ok je comprends mieux, je pensais simplement que tu préférais ne pas travailler. courage ca doit pas etre évident de rester à la maison mais je vois quetu bouges pas mal...

et puis tu as tes chats, chiens, ton mari (euh dans l'autre sens plutot, d'abord le mari) tu as de quoi t'occuper, en plus avec ta sublime piscine, hum le pied

Allez courage betty, il faut te remotiver ! Tu reprends ww et tout va rentrer dans l'ordre ! Pour ton dos c'est vrai qu'avec les beaux jours tu vas pouvoir nager dans ta piscine ! En attendant ménage toi, bouquine, t'as pas un passe temps ? Je sais pas moi le dessin, le point de croix (c'est à la mode !) le scrapbooking ? Bon je te fais confiance ! Allez gros bisous ! Delphine

merci les filles !!!! vivement le boulot, comme ça on a pas la tete dans le frigo. ais aujourd hui ça va mieux.

matin: idem 4pts

midi:8.5pts
70g lentilles nature( un reste):1pt
25g de pain complet:1pt
epinard c fraiche 15%:2pts
saumon a l aneth au four:2.5pts
1 yaourt nature %:1pt
1 pomme:0pt
1 capuccino:1pt

collation:3pts
1 yaourt %:1pt
1 barre céréale:2pts

soir:4.5pts
potage choux, potiron, tomate:0pt
saumon au four:2.5pts
25g pain complet:1pt
1 yaourt %:1pt
1 pomme:0pt

20/21 pts...

pour mon pique nique demain, donnez moi des idées pour mon repas de midi !!!

Coucou Betty, je vois que tu est remotivée c'est bien, ça me fait plaisir.

Pour un pique nique, tu peux emmener une salade composée, c'est sympa et léger avec un yaourt à boire en dessert. ou sinon un sandwich avec des légumes comme ça tu as aussi le féculent qui t'aidera à tenir bon pour ta rando.

Voilà. Bisous et bonne promenade demain.

alors moi je te proposerai une salade fait maison

pates ou riz 2 pts ou 4 à volonté
tomates 0 pt
cornichons 0
dés de jambon 2 pt
vinaigrette light 1 pt
poivrons 0 pt

moi je fais souvent ca en été ou quandon fait des pic niques et tout le monde raffole de ma salade de pates.

une salade de riz ou de pates , ca le fait !! une super vinaigrette au yaourt ! meme une pomme coupé en dés a l'interieur !!
et hop tt lmonde en voudra

tu la manges vraiment doucement !! comme ca le temps que t'arrives au dessert y'en aura plus :)

bon pic nic :)
bisouuuus
hana

alors les filles j ai suivi vos conseils, j ai fais une salade de pates.

je passerai que demain soir car on part a 8h30 et je n aurai pas le temps de vous dire bonjour. c pour ça que je vais mettre mon menu pour demain.

matin idem:4pts

midi:11pts
salade pates,tomate, poivron, vinaigrette,2 oeufs durs, 30g de gruyere et 1 orange.

collation3pts
1 banane,1 barre de cereale.

soir:3pts
potage maison s/ pdt
1tr de jambon
25g de pain complet
1 yaourt %
1 pomme

je vous souhaites une tres bonne nuit et a demain.

génial pour tes menus betty, profites bien de ta journée,
contente que tu aies retenu mon idée pour le pic nique, je suis Huggie les bons tuyaux comme dirait Delphine
bisous

mais c'est vrai ! Bon tu es beaucoup plus jolie qu'huggie hein ! Bonne ballade betty ! Gros bisous ! Delphine

coucou Betty, j'espère que ta ballade etait bien ... moi il a fait un temps pourri en + il pleuviotte ....

alors Betty racontes nous vite cette rando .. ici aussi il a fait moche, jespère que tu as eu un peu de soleil...

retour de ma rando vers 18h30. yes,yes et reyes !!!!

on c eclaté, on etait 4 et on a fait que rire. je suis tombé 2 fois et mes copines ont eues peur pour mon dos, mais non c le sac a dos qui a retenula chute.
il y avait beaucoup de brouillard au depart puis le soleil vers 13h.
pas mal de neige et on avait pas prevues les raquettes, dommage, alors un peu de difficulté a avancer. mais genial.
je vous mettrai quelques photos.

génial, tu me donnes envie d'aller à lam ontagne
contente que ta journée se soit bien passée
on attend les photos

C'est super Betty, en plus quand on est plusieurs a partir c'est top !!! Remet toi bien avec ton dos et......... pourrais tu nous envoyer un peu de soleil ? nous on l'a pas vu aujourd'hui !! bisous

Ouh ! Des frayeurs pour ton dos ! Tant mieux pour ta journée, tu as éliminé ! Vivement les photos ! Gros bisous ! Delphine

Super Betty, tu as du bien t'amuser, c'est super sympa des petites promenades comme ça à plusieurs. Avec de la neige en plus, ça laisse rêveuse .............

oui oui oui , je veux de la neige !! ici y'en a presque jamais !! enfin 1 jours tt les 3 ans et encore !!!
ca donne envie d'aller a la montagne !!
super betty !!! t'as bien du bruler pas mal de calories !! mais fais attention a ton dos ( moi aussi j'en souffre de temps en temps ) et quand ya une crise c pas dutout evident

Nous on a eu un chouilla de neige cette nuit mais même pas assez pour faire de la luge ....
Betty tu a du bruler plein de calories avec ça c'est bien ....
mais fais gaffe ton dos, ne force pas trop quand même

merci les filles..
petit dej: 4pts

midi:7pts
epinard a la creme 15% mg
2 oeufs durs
1 yaourt %
1 orange

collation:1pt
1pomme cuite
1 yaourt %

soir:
soupe maison s pdt
1 yaourt%
1pomme

je ne c pas encore koi d autres.