mes repas...

hellooo betty,
j'ai raté bp de chose!pour ton mal de dos ,j'imagine que c pas evident ,mais c'est genial de pouvoir faire des rando et encore mieux de la nage.
si tu t'ennuie vraiment ,je peux partager avec toi mes cours de medecine !!car la avec mes revisions ,je suis perdu :)
pour ton menu d'aujourd'hui ,tu devrai rajouter une viande et de feculents ,j'ai l'impression ,que c trop leger,moi j'arrive pas à diner avec juste une soupe,une pomme et un yaourt.
en parlant de soupe ,il y a une harira (soupe marocaine) ds le frigo ,miam miam

alors alors tu as mangé quoi de bon hier soir ? attention à consommer tous tes points, purée je radote moi, je me fais vieille

Coucou betty ! Comment vas tu ? J'espère que tu vas passer une bonne journée ! Pleine de points ww ! Gros bisous ! Delphine

non les filles, je suis deçue !!!!
a force d avoir lue les messages sur les crepes, les beignets, et bien avant que mon homme rentre du boulot, je me suis goinffré de brioche au nutella, donc hier soir, je n ai pas trop mandé et bien sur je n ai rien dit.
pourquoi, j ai des moments ou je n arrive meme plus a me controler, ça me fait super peur....

pour aujourd hui, je ne sais meme pas se que je vais manger, je me sends gonfflée et affreuse.
désolée, mais je n y arrives plus du tout.

Oh betty arrête ça ! Dis pas que tu te sens gonflée et affreuse ! ça arrive de craquer, y'a des jours c'est comme ça, c'est un besoin, moi hier soir j'avais pas assez de légumes je me serais jetée sur n'importe quoi, alors ne t'inquiète pas, tu n'es pas la seule dans ce cas. Tu fais attention à tous tes repas, tu te rends compte ? C'est énorme ! Tu sais qu'il y a eu ton anniversaire où tu t'es un peu lâchée et du coup tu culpabilises encore plus ! Il faut juste t'y remettre, je sais c'est sur après un écart on reprend goût à des choses interdites, mais ne baisse pas les bras, personne ne peut être irréprochable, c'est la meilleure façon de craquer encore plus d'être trop stricte ! Allez reprend toi, tu manges light aujourd'hui, mais pas trop pour ne pas avoir faim, tu vas te promener, te changer les idées ou tu fais du sport, tu bois bien et cruella n'y verra que du feu ! Laisse pas tomber betty ! Gros bisous !

allez Betty, c'est vrai que tout tes repas sont équilibrés donc tu peux te permettre de craquer un chouilla.
De toute façon je crois que finalement on a toutes craqué à un mment ou à un autre ....
Le pricnipal c'est que tu te reprennes en main mais il ne fau tpas culpabiliser en + tu as fais plein de sport à ta rando ...
allre fais nous un grand sourire

c le grand air qui t'as faite manger , j'en suis sure , mais c pas grave :) des aujourd'hui new betty en force qui va nous revenir
( moi aussi , pas mal de crepe hier , mais bon j'assume :))
betty t'es la meilleure (ne soyez pas jalouses les filles ,vous aussi vous etes top )
bisouuuuuus
hana

Betty, ne te décourage pas. Moi aussi j'ai craqué hier pour 3 Bisc & Twix mais j'ai fait du sport hier soir et Cruella n'y a rien vu.
Fait du sport aujourd'hui, mange équilibré et tout va bien.

Allez on est toutes dans la même galère.

Des gros bisous d'encouragement et de courage.
Reviens nous en pleine forme avec des kilos en moins. allez MOTIVATION MOATIVATION MOTIVATION

coucou betty,
courage ,courage ,c normal de craqué,moi aussi j'etais comme ça avant-hier et un peu hier ,le plus important c de reprendre le bon rythme,t'as l'habitude de faire de tres tres bon menu,essaye de faire de nouveau menu,peux etre que t'as besoin de changement ,moi c ce que je fais.
n'oublie pas ,t'es pas seule,on est toutes içi ds la mm situation.
gros bisou

tu sais ce qui fait qu'on craque ? ben c contradictoire mais c les régimes; à force de trop se restreindre on a des envies et on se retient mais quand on craque c pour de bon.

en fait au début de wet wet j'essayaisd emanger pleinsd e chose à peu de points et puis finalemnet on mange pas ce qu'on aime. fais toi plaisir, allége un peu les recettes mais mange de tout ma belle.

je suis passée par là, ca fait 7 ans que j'essaie de perdre mes kilos et que je fais le yoyo... courage cette fois ci c la bonne, on va y arriver

Te decourage pas Betty , ca nous arrive a toute de craquer !! regarde moi les 3 premiers jours de la semaine j'ai craquer sur plein de crepes aux nutella ( bon je le paye un peu aujourd'hui mais qu'est ce que c'etait bon !! ) et je pense que toute les filles seront d'accord avec moi HUMMMM nutella!!!!!!!!!!!!

en fait c'est notre pire ennemi!! ( je sais pas vous mais moi j'ai pas le courage de lui declarer la guerre )

Courage Betty

bettyyyyyyyyyyyyyy weske t'eeeeeeeeees revieeeeens

bisous a toutes, merci.

ça va mieux, un peu cafardé et tout est passé. on reprend tout a

zero,

on secoue et on recomence...demain sera beaucoup mieux.

il faut que je m occupe l esprit.

une copine ma téléphone et a voulue a tout prix que je

l accompagne, lundi a un atelier de deco, ils font de la peinture sur

toile, sur soie, sur tuile, de la deco avec des serviettes, du vernis,

enfin beaucoup de choses et je lui est dit oui. ça va me detendre

et me sortir un peu.

voila, je vous souhaites une bonne nuit.

oui il faut te changer les idées car j'ai l'impression qu'à la maison, on ne pense qu'à manger. Ca te fera du bien cette sortie lundi et en attendant profites deton mari
bisous

bisous les filles,ça va super bien se matin, j ai eu droit au petit dej au lit !!! na !!!
super beau se matin, shopping et courses cette apres midi.
et surement rando avec mon mari demain.

se matin:4pts

pour midi: 5pts
salade de tomate, carottes rapées, poivron.
130g thon naturel:2pts
50gpain complet: 2pts
1 yaourt %: 1pt
1/2 pamplemousse.

pour se soir je ne c pas encore, car on va faire les courses , je vais peut etre acheter des soupes, et surtout legumes et fruits.

bonne journée mes belles.

a midi j ai oubliée 1.05pts
sauce vinaigrette1pt etcafé:0.5 pt
donc 605pts.
on se rends pas comptecomme ça peut monter vite les points.
bon week end a toutes.

c vrai que ca monte vite les points !!! heureusement qu'il ya les points bonus :) ca aide vraiment :)
bon week end !! contente que t'ais la forme
bisouuuuuus
hana

Coucou betty ! bon je suis contente de voir que ça va mieux ! C'est sympa l'atelier où veut t'emmener ta copine, je suis sûre que ça va te plaire ! Pour tes menus c'est ok bien sûr ! Bonne rando pour demain ! et gros bisous ! Delphine

se soir: 7.5pts

soupe shorba: 3.5pts
mache, vinaigrette: 1pt
1/2 oeuf dur:1pt
20g de pain:1pt
1 yaourt nature: 1pt
1 pomme cuite.

donc 18/21.

on a fait nos emplettes cette aprem,

j ai trouvé une paire de chaussures pour les randos dans la neige

a 29.99 au lieu de 90e.un blouson pour mon maria 15e au lieu de 75.

et j ai pris un bonnet de bain pour la piscine ( pour ma coloration) et

des embouts pour nos batons de marche.

ensuite courses de la semaine, j ai pris pleins de fruits et legumes et

j ai pensé a toi stephanie, j ai pris des legumes surgelés. lol !!!!

voilà, bien contente de notre aprem.

bonjour betty,
ça fais plaisir de te voir en bonne humeur et avec tes menus (sympa l'idée de la chourba),dis t'as la recette wetwet ,car la recette que je connais ,et qu'on fais içi ,c pas dutout pour un regime

sympa tes achats, tu as fait de bonnes affaires

Ahhhhhhhhhh enfin on retrouve notre Maman Betty tout en forme et plus motivée que jamais ca fait vraiment plaisir!!
Gros bisou ma belle et continues comme ca on est la pour toi

Coucou betty ! Comment ça va ? Tu as passé un bon week end ? Gros bisous ! Delphine

bonjour bonjour bettyyyyyy
j'espere que ta semaine s'annoce bien :) surtout qu'aujourd'hui t'as atelier deco , c genial tu ne vas pas voir le temps passer
ma mere s'y est inscrite la semaine derniere et elle me dit qu'elle adore , surtout qu'a sa premiere seance , elle est restée 3h sans s'en rendre compte !! profite bien de ta journée !! j'espere que cruella t'a annoncé que de bonnes nouvelles
bisouuuus