REGIME WEIGHT WATCHERS...

comment on fait pour calculer le nombre de point k'il faut par jour ??

tout dépend de ta taille, ton poids de départ, ton activité journalière...
dis moi ... et je te dirai à combien tu as droit

Coucou les filles !
j'ai une question, quand je fais une vinaigrette avec 1 CS d'huile, 1 de vinaigre et 1 d'eau : je compte 2 points ? (1cc huile = 1 point ?) Il vaudrait mieux alors que je fasse moins de vinaigrette ? Avec les endives pas facile... Et quand je fais du riz ou des pâtes je dois rajouter 0,5 pour 1cc de beurre allégé ? Je peux pas les manger sans rien ? C'est ce que me disait ma diet des crudités et des féculents mais qu'avec 1 dose de lipides je peux pas ? Je suis en train de voir combien mes menus actuels font de points...
Je peux vous montrer un menu type pour que vous me disiez s'il y a des choses que vous feriez différemment ?

petit déj : 4,5
pain 50g = 2
beurre allégé 1cc = 0,5
yaourt 0% = 1
jus d'orange = 1 (1 clémentine = 0 c'est mieux)

midi : 8,5
endive = 0
vinaigrette = 2 (1CS huile)
riz 4CS = 2
beurre allégé 1 cc = 0,5
jambon blanc 2 tranches = 3
yaourt 0% = 1

soir : 9,5
escalope poulet = 2,5
légumes = 0
1 CS huile ou crème allégée = 2
pain 50g = 2
gruyère 30g = 3
fruit = 0

Total : 22,5 et j'ai droit à 23. Est-ce qu'il faudrait que certains points soient ailleurs ?... Merci pour votre aide ! Si ça colle comme ça, à ce moment là je verrais pour me lancer si cette semaine n'est pas probante !
Encore merci d'avance ! Au fait j'ai trouvé un truc sympa où tout est récapitulé : http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=152056 y'a un lien qui ouvre un doc exel avec les points, un tableau récap, ça peut dépanner !

Merci pour le tuyau,c'est vrai que ça aide bien a calculer.
Pour voir, j'ai calculé en points mon menu d'aujourd'hui et ça me donne 18 points ? Normal ou pas ?

Jour	Matin	Pts	Midi	Pts	Collation	Pts	Soir	Pts	Total Pts
16-janv	1 bol de lait	2	dinde panée	3			Lasagnes à la bolognaise	2,5	18
	2 tranches de pain	2	nouille	1,5			1 yaourt nature	2
	1 verre de jus de fruits	1	sauce tomates	3			1 orange	0
			yaourt 0% aux fruits	1

:?: Stéphanie

Ben c'est possible oui que ça fasse 18 points, après je crois que faut compter le beurre, l'huile etc... Et surtout faut voir combien de points tu as droit ? C'est marqué sur la dernière page comment calculer.

Ben j'ai droit à 20 points donc en comptant le beurre de cuisson de midi, ça doit être bon alors. C'est cool, sans faire le régime WW, ça me fait une base pour voir si je ne mange pas trop. Merci encore pour le tuyau. C'est génial.

ben moi aussi j'en suis pas loin, j'ai 23 points. Le tout a l'air équilibré si on manque pas de points et si on en mange pas en trop. Après y'a peut être des astuces pour répartir...

enfin de sage resolutions pour toutes les 2, attention maintenant, il faut s y tenir...
bisous.

Coucou betty ! moi je me suis pas encore lancée, j'aurais bien voulu ton avis ou celui de violaine sur la répartition de mes points juste au dessus. Savoir si certains points ne sont pas "gaspillés" ? Merci betty ! Bisous ! Delphine

je ne comprends pas trop ta questions, delphine. :?:
mais tes points gaspillés a mon avis, c quand tu manges des aliments qu on peut se passer, tels que le chocolat, les sucreries.
explique moi plus en details.
bisous.

pour ma part : pour savoir a combien de point g droit ???
1m66
71kg en ce moment
pas vraiment d'activité en ce moment aussi (les revisions je ne bouge pas bcp)
voila :)

hana, si je ne me suis pas trompé, tu aurai droit a 20 points/ jour.

Coucou betty ! C'était juste pour savoir par exemple, j'ai vu que le matin si je prend un verre de jus d'orange ça vaut 1 point, alors que si je prend des vraies clémentines, c'est 0, j'économise 1 point et c'est plus naturel. Faut que je fasse pareil pour le fromage peut être en remplaçant par du allégé ? Et la vinaigrette comment tu fais ça compte bien pour 2 points comme je fais (1 CS huile) ? Voilà rien de grave ! C'était juste pour savoir si mes points étaient bien gérés avec ton coup d'oeil d'habituée ! Bisous ! Delphine

vinaigrette:
1cc: 1pt
2cc allégé: 1pts

pour le fromage, 1 portion = 30g.
mais tous les fromages sont differents et n ont pas le meme tau de graisse.
qu as tu l habitude de manger comme fromage et si je peux je te renseignes.

ben le fromage c'est pas du allégé, je vais peut être varier... Et la vinaigrette allégée c'est quoi exactement une que tu fais ? Car moi dans ce cas elle est allégée je mets 1 CS huile, 1CS eau et 1CS vinaigre ! Je peux compter qu'un point alors !
Et dernière question je trouve pas : pour les soupes en brique, on compte comment les points ? elles ont presque toutes de pdt dans la composition ! Merci ma betty bisous ! delphine

je t ai mis la recette de la vinaigrette, va voir.
moi je ne me prends pas trop la tete, je la fais dans un shaker pour en avoir pour plusieurs jours.
pour les soupes, dis moi celles que tu as l habitude de prendre, car il y a différents points.
bisous.

tiens pas mal cette nouvelle rubrique, alors heureuses les filles ?

merci betty pour la vinaigrette ! Les soupes ben là on a pris légumes verts, légumes et muscade, potiron courgette ! C'est dingue par contre dans toutes y'a de la patate ça doit être pour épaissir ?!

c difficile car ça vari selon la soupe mais moi je compterai environ 2pts et je demanderai mercredi prochain.
mais si tu peux et que tu as le temps fais la toi meme, c tellement meilleurs.
bisous.

Les briques ça me dépanne quand on rentre tard le soir, c'est pour pas finir sur des pâtes ! Oui il faut que j'en fasse, mais j'avoue j'ai du mal à doser les légumes et l'eau ! Et pour la conserver aussi, elle tourne vite je trouve même au frigo. Tu fais comment toi pour la conserver ? Et tu mets beaucoup d'eau ? Merci maman betty pour tous ces bons conseils !

moi je mets tous mes legumes dans ma marmitte, et je recouvre d eau simplement.
je la fait environ pour 3jours et 3/4 pers par repas( tout depends combien on est).
ex: 1/4 de potiron, 2 poireaux, 3 carottes, 1 oignon, persil, ail.
ou bien: 2 poireaux, 1 tomate, 1 celeri entier, 3 galets d epinard.
voilà, sinon mets la au frigo dans un plat ermetique.
mettre trop d eau et on n a plus le gout des legumes et on n apprecie moins.
vala, vala....

je note précieusement tout ça betty ! Merci !

demain, j aimerai faire griller au four de la rouelle de porc.
qui serait me dire combien de points dois je compter ???
je vais faire des haricots que j ai au congel, et comme j ai ma fille et son copain demain soir, je ne c pas si je peux en manger !!!!
merci les filles si vous trouvez.

Sous ce lien, vous trouverez tous les points pour les sorties resto :

http://forum.doctissimo.fr/nutrition/surpoids-obesite/points-ww-restaurant-sujet_163934_1.htm