Mon nouveau défi mensuel ... 30 min de sport par jour

et oui voilà le nouveau défi de Violaine : 30 min de sport par jour pendant un mois. départ le 30 avril jusqu'au 1er juin. Objectif : perdre des centimètres et évacuer le stress.

Allez on y va, si vous etes motivées suivez moi

Mercredi 30 avril :

1h de stepper + vélo pour déplacement

Super ma belle !!! Tu commences bien déjà pour aujourd'hui !

Moi je veux bien suivre : ça compte la marche que je fais tous les jours ? C'est minimum 30 minutes, et les jours fériés, je verrais pour faire autre chose !

Ok je suis partant pour le défi

Pour moi aujourd'hui
1h d'Aquagym
15min de marche pour aller au boulot
15min de longueur a la piscine

ben oui la marche ca compte, peu importe quoi tant qu'on bouge nos fesses. allez les filles en avant

allez on continue le défi
semaine derniière nickel niveau sport
et cette semaine

Lundi 45 min tapis + 45 min marche tranquille
mardi 45 min tapis + 35 min de vélo
mercredi 30 minutes de vélo + 45 minutes d'aquagym
pour la suite on verra

Finalement aujourd'hui c'était 1h10 de vélo et 30 min de natation ...

Excellent ! Bravo ma belle !

mais rien pour aujourd'hui,
Coach s'est pas géné pour me le mettre dans les dents et toc ...
bon je suis excusée j'ai mal au dos depuis deux jours faut y aller mollo


Demain c'est soit stepper soit natation ... à voir selon l'heure du réveil

oh ! il est dur en affaires !! Tu as raison de ne pas jouer avec ton dos !

Hier pour moi 40 mn de marche ! Aujourd'hui ce sera 20 et je vais tenter le vélo ce soir !

bravo ma belle, tu me diras si tu as fait du vélo

bon pour moi aujourd'hui 90 min de stepper
demain à mon avis rien car nous avons des invités snif snif

eh ben ça reposera ton dos !!! Et puis tu n'as pas à culpabiliser surtout avec tout ce que tu as fait déjà !!! Je suis sûre que ça va finir par payer !

et on continue avec le défi sport, pas de sport le weekend dernier cause du monde à la maison mais je me suis repris cette semaine
lundi 40 minutes de vélo
mardi 50 min de vélo + 1h de tapis
aujourd'hui si tout va bien footing ..

continue comme ça !

C'est cool vous êtes vraiment motivée les filles... c'est genial. Moi mon sport tous les jours, c'est renovation, promenade intense avec le chien (le pauvre on a moins de temps pour lui en ce moment) et... repassage....... j'ai un de ces retard, si si ca compte comme sport, chez wet wet du moins