DEFI 30 ABDOS TOUS LES JOURS

Voilà les filles, les copinettes de régime, je vous lance un défi, dès demain matin :

Faire 30 abdos tous les matins !!!

Qui me suit !!!

Récap tous les matins sur ce post, les 30 abdos c'est le minimum à faire si vous vous sentez hyper motivé, ne vous arrêtez plus !!!

Pour ma part, pour tout bien faire travailler, je vais faire 10 abdos droits et 20 abdos transversales !!!

Alors, alors qui me suit pour ce défi ??????????

Je trouve ça super de se lancer des défis, ça motive à fond !!!

moi je te suis, rendez vous demain matin pour la performance du jour.

yep moi aussi I'm In!! on se voit demain pour la performance!!

heu sans moi les filles ! Avec mon dos et mon tous pourris c'est même pas la peine ! Mais j'arbitrerais si vous voulez !!!

si je suis en forme, je vous suis.

je suis de la partie :) rdv demain

hé hé suis la première ce matin. objectif atteint pour moi ce matin avec 100 abdos droits, 100 obliques et 100 abdos du bas (pour éliminer ma brioche comme dirait Amina) donc 300 abdos, c'était marrant de penser à vous au réveil lol et me trainer avec mon tapis devant la télé

ouh ! Bravo ma belle tu rigoles pas toi quand on te lance un défi !

Oulàlà mais Violaine tu as tous fait exploser là !!!

Je vais paraitre bien nulle dis donc à côté de toi !!! Comme dis Delphine, tu rigoles pas quand on te lance un défi !!!

Bon moi avec mes 50 abdos d'hier, j'avais déjà mal aux abdos donc ce matin : je m'en suis tenue au défi : 10 abdos droits, 20 abdos obliques et j'ai rajouté 20 mouvements d'exercices de jambes / fessiers ( je suis quand même fière de moi mais bon j'ai l'air ridicule à côté de Violaine )

Mais bon, je vais me rattrapper ce soir avec mon aquagym d'une heure plus les longueurs

C'est marrant ce défi car ça devient un peu une compétition, à qui ferra le mieux !!! Au moins on fait du sport et toutes ensembles, c'est plus marrant !!!

Allez et n'oubliez pas demain matin !!! On continue !!!

Héhhhééé Violaine, je crois que tu as mal lu, dans le titre du post, c'était marqué 30 pas 300

non non j'avais bien lu mais je me sentais en forme ce matin (après la douche froide lol) et je vais continuer ce défi car le ventre qui diminue ca fait toujours plaisir... et puis c vite fait

bravo à toi aussi pour ton défi réussi

comment tu fais en fait ? Moi le peu que j'en ai fait ça me faisait mal sur la colonne vertébrale en déroulant...

Bon les filles pour moi ce matin c'etait 100 : 50 droit et 50 obliques gauches et droites
Bein oui hier j'ai fais une seance de 1hr d'abdos fessiers donc j'avais encore quelques douleurs
Trop fatigué le matin a 6h30 g du mal!! Bon je ferais mieux demain!!

Mais c vrai que quand tu commences tu ne t'arretes pas avant que tu sentes la douleur donc je comprend Violaine

Mais c super Bravo les filles!! On va toutes avoir un ventre de reve pour cette été!!

Ou làlà ben mais moi, j'avais déjà mal avant de commencer à cause des 50 d'hier

Ben vous devez êtes vachement plus musclé du ventre que moi !!!

Oullàlà je vais avoir du mal à faire aussi bien que vous !!!

euh oui j'ai encore de la marge pour le ventre plat. mais je sais que demain j'aurai mal partout... mais je persévère quand meme

pour etre honnete, j avais zapé !!! si, si !!!!! c vrai.

je vais les faire cette aprem, promis.

Bonne résolution Betty !!! de toute façon, on te surveille attention !!!

Violaine oui, même si tu as mal aux abdos demain, minimum 30, c'est le quotat journalier sinon 15 matin et 15 le soir !!!!

ah mais y a pas de souci, meme si j'ai mal c'est juste le temps que les muscles se chauffent

yesssssssss, je suis une pro les filles.

j ai fait 10 abdos droit et 10 de chaque coté.( pour mon dos c etait suffisant) mais je vais essayer d en faire tous les jours.
et devinez quoi ???? j ai fais mes 1er "3 km" a velo (de route)...je l ai sorti pour le depoussierer et le tester, punaise que ça ma fais un bien fou de le resortir. demain je vais essayer de m y remettre.

Super Betty, !!! Continue comme ça !!!

Bon pour moi ce matin, 20 abdos droit du haut et 20 abdos droit du bas et 20 obliques TOTAL : 60

Je suis fière, je vais pas pousser des cris de joie car je suis sure que Violaine et Wendy on fait mieux !!! N'est-ce pas les filles ????

euh oui, c vrai j'ai encore fait mes 300 abdos ... en pensant à vous. mais le plus important est de s'y mettre donc bravo à vous Betty et Stéphanie

Violaine !!!

C 100 abdos encore pour moi aujourd'hui!!
C super les filles allez on continue on lache pas!!

génial Wendy
bon moi ca y est j'ai les abdos en compote je vous dis pas ...

et encore yessssssssssss !!!

alors j ai fait au reveil:
20 abdos droit et 15 obliques de chaques cotés.
et comme le soleil arrive, je vais essayer de faire un petit tour de velo apres le repas.