Lalalereu : mes top menus !

bon j'ai mangé mon pain au lait à 9h et à 11h mon yaourt, j'avais faim ! Repas maintenant d'ici 1h30 !

ben on ne se fixe pas de durée ou quoi que ce soit mais disons que trois séances de ce qu'on veut quand on veut la durée qu'on veut, par semaine, c négociable non ?

ah comme ça oui, je dois pouvoir ! Ne serait ce que la marche du matin que je faisais d'une 1/2h, ce serait bien !!!

ben oui n'importe quoi du moment où on bouge un peu nos fesses, faut aider notre corps à puiser dans nos méchantes réserves

Ah, une petite lueur de sport ?????? Le printemps arriverait-il enfin ???? lol

petite hein la lueur !!! c'est un début !

et les réserves, on en a !!!

Moi aussi, j'ai des petites lueurs de sport, vivement que j'ai le rameur pour que je les éteignent !!!

ben oui ca ne peut nous faire que du bien

ca serait pas mal en effet :)

il en parle pas du sport zermati au fait, si ?

bon je pars chercher à manger ! A desuite !

bon appetit :)

alors ma belle, qu'as tu choisi de bon ?

Alors ce midi quiche lorraine (1 grosse part) + salade et une crème vanille (un peu la consistance du jock, mais pas le même goût !). J'ai mangé les 3/4 de la quiche et idem pour la crème. J'arrivais pas à arrêter mais j'ai vu que ce n'était plus de la faim.

C'est trop bizarre, des fois, quand j'ai la super dalle, au bout de 3 bouchées presque je n'aurais plus faim... Là j'ai fini avec un semblant de petit creux, je vais attendre que tout descende et je verrais vers 16-17h à finir ma crème au pire ! Y'avait plus de madeleine mais des crêpes !

oh les filles je vous ai pas dit aussi, ce week end j'avais mis des talons pour le resto et pour samedi soir aussi. Eh ben hier matin, j'avais les jambes et les mollets qui me tiraient...! c'te honte !

Autrement je dois recevoir le bouquin demain ! Il me tarde même si je n'ai pas fini zermati !

oui moi aussi j'ai l'impression que ca me fait ca mais je ne peux pas me permettre le midi de manger en douze fois et trois bouchées à chaque fois. il faut vraiment prendre son temps, c pas évident. je n'arrive pas à laisser de la nourriture, aie aie aie, fuat que je fasse l'exo pour jeter la nourriture je crois

ouah génial pour le bouquin, ne patiente pas trop et commence ta lecture, il est GENIAL

oui tu as raison pour le bouquin, je peux lire les 2 en parallèle aussi ! Il me tarde avec tout ce que tu me dis !

c'est quoi cet exo ? je ne l'ai pas vu encore ! C'est dur de se dire de laisser des restes, même si tu sais que tu le mangeras plus tard, c'est très difficile ! Moi je sais que je peux tout finir sans aucun problème, mais j'essaie exprès d'en laisser un peu, et aussi pour me refermer un peu l'estomac !

oui bonne tactique, c clair que si notre estomac est moins gros on mangera moins. en fait je crois que dans le livre de zermati il y a un exo pour apprendre à jeter la bouffe ... il me semble j'ai bien dit

pour l'instant j'en suis à quand il t'explique comment se ressent la faim. Je te dirais si je tombre dessus en continuant ma lecture !

Là c'est horrible par contre parce que j'ai la quiche à côté et ça sent !!! Mais ça me donne pas envie de la manger !

ben si ca te donne pas envie ca va ... je peux garder de la bouffe à coté de moi sans la manger, c dingue non ?

tu verras demain soir, tu vas recevoir le bouquin et tu vas pas dormir de la nuit tellement ca va etre passionnant.

les filles essayé peut etre de moins vous servir pour eviter de jeter.. c pa cool!!!

t'inquiète pas, je jette pas, je mange au repas suivant ! Ou alors je garde pour zhom !

Et là j'avais pas le choix c'était à l'extérieur, donc je prend ce qu'il y a ! A la maison je sais que je dois doser moins, donc pas de souci. C'est vraiment rare quand je jette en fait !

on a toujours peur de manquer je crois et appramment il ne faut pas sous manger par peur de trop manger... j'arrive pas à jeter la nourriture donc pour moi pas de soucis de ce coté là

Ok parfait!! vous etes top!