mes repas...

Coucou Betty,

Super pour les légumes surgelés, tu va voir, c'est génial, plus la peine de préparer à l'avance, au dernier moment pas de légumes au menu, hop un tour au congel et c'est fait, en plus, c'est vachement bon.

J'espère que tu va bien t'amuser et te détendre à ton atelier déco.

Courage.

merci les filles.
pour moi le poids et bien je n ai pas bougé, tampis, je savais a quoi m en tenir avec mes ecarts. je ferai mieux cette semaine.
je passerai vous mettre des petits com se soir car je vais allé a mon atelier et avant je vais passer chez ma tite maman lui faire un tit coucou.
je vous racontes tout se soir en detail, promis...

alors Betty racontes nous cet atelier ...
c'est bien que tu aies prévu des activités pour ne pas craquer sur la nourriture à la maison, c vrai qu'il faut s'occuper. moi quan dje suis en congés c'est horrible, je pourrais tout le temps manger...

pour le poids, dis toi au moins que tu n'as pas pris, c l'essentiel

bsr betty,
c bien d'avoir stabiliser avec tes ecarts ,et c super d'avoir des activites extra-maison,au faite ta sortie atelier!!j'espere que ça ta + ??
Bisou et rdv jeudi sur cruella

Coucou Betty ! Alors cet atelier ? Qu'est-ce que tu as fait de tes petites mimines ? J'espère en tout cas que ça t'as plu ! Et au programme aujourd'hui c'est quoi déjà ? Bon j'espère que tout va bien et tes menus aussi ! Gros bisous ! delphine

bisous les filles.
pour mon atelier d hier, c etait genial, j ai adoré. les femmes sont tres sympas, j y retournes lundi pour finir ce que j ai commencé. j ai fait des serviettes sur une tuile. je vous le mettrai dans les photos des que je le ramenerai.

pour aujourd hui.

matin: 4pts.

midi: 7pts
salade variées vinaigrette ( mache, poivron, brocoli....)1pt
roti de dindonneau: 3pts
50g pain: 2pts
1 yaourt: 1pt

soir: 6pts
endives, oeuf dur, carottes rapées, vinaigrette: 5pts
1 yaourt: 1pt
1 pomme: 0pt
1 orange:0pt

17/21 mais je ne c pas encore mais je penses prendre 1 petite collation.

C'est super ton menu Betty continues comme ca!!

il est bien cool ton menu Betty ...
bravo pour ton activité manuelle, moi aussi ça m'occupe ainsi je ne pense pas à grignoter lol
courage ma belle et tes efforts vont payer

Bien contente que tu reparte du bon pied.

je reviens du ciné. j ai vue (enfin veuve).
j ai bien aimé. j adore michelle laroque.
pas mal, assez marrant au debut et triste a la fin..
j ai meme pleuré. si, si !!!!je suis pleurnicharde !!!!

super , si tu continues comme ca , tu vas plus avoir une minute pour toi :)
bisouuuus

coucou Betty alors ça va ??
moi aussi je pleure souvent devant les films tristes ....
mais je regarde plus les comédies donc ...
alors tes menus ça va ?

bj betty,
apparament ,c sympa l'atelier ,ça va te changer ,surtout si tu inclus cette activite ds le programme de ta semaine ,genre 1 ou 2 fois par semaine.
POUR TES menus ,j'ai rien à dire,ils sont bien

oh t'inquiètes pas Betty, moi aussi j'ai pleuré à la fin du film, la honte mais bon, je pleure tout le temps, ciné, télé je suis assez émotive en fait...

je vois qu on est toutes pareille.

j ai marché 11km avec ma copine l apres midi.
je ne penses pas me peser avant lundi, au cas ou !!!
demain, je vais essayer de refaire de mon ellitique, le dépousssierer koi lol !!!
bonne a toutes et faites de beaux reves.

ben c toi qui voit pour la pesée Betty, tu sais le "gonflage" après la marche est peut etre du au fait que tu bois pendant l'effort. 11 km c génial, continue comme ca, tu vas avoir des jambes de gazelle.
bisous

Bravo betty ! On ne t'arrête plus ! C'est génial 11 km ! Tu as raison, va dépoussiérer ton elliptique ! Gros bisous ! Delphine

Que de sport Betty, continue comme ça et Cruella va être ravie lundi !!!

Bon courage !!!!

Wouahh 11km c'est énorme!! Bravo Betty!!
Continues comme ca et avec un peu d'elliptique c'est clair que Cruella va etre gentil avec toi!!

et bien j ai pas pue résister les filles, je me suis pese....

et bien idem a lundi: 75.400. super contente car j ai pas bougé.

y a plus qu a attendre lundi...

petit dej: 4pts

midi:8pts
1/2 artichaud vinaigrette: 1pt
langue sauce piquante: 6pts
1 yaourt nature: 1pt
1orange.

se soir: 4.5pts
salade verte vinaigrette: 1pt
cuisse de dinde: 2.5pts
1 yaourt: 1pt
1/2 pamplemousse

1 capuccino: 1pt

17/21
peut etre du chocolat pour ma soirée....

c'est cool .... tu as raison rejoint le club des élliptiques tu vas voir c'est trop bien ....
moi en tout cas j'aidu mal à m'en passer je trouve, si j'en fais pas je sens qu'il me manque qq chose ...
J'attends les beaux jours pour refaire du roller car j'adore en faire mais bon le temps n'est encore pas au top ...

C'est super Betty , tu verras Lundi tu auras perdu !! c'est genial 11km , tu as l'air bien partie pour perdre ces kilos en trop !! bon courage pour la suite bisous !!!

bonjour betty,
bientot le forum comme du beurre aux jeux olympique :) ,c'est vrai que c super de faire du sport,moi ma petite sceance de 20mn m'a tué!!mais je vais reprendre 10mn/jr à partir de lundi.
C'est super d'avoir stabiliser ,et avec du sport ,tu vas fondre.
pour ton menu d'hier ,il etait parfait et mm merci pour l'idée de langue sauce piquante ,je vais achter une cette semaine,pour changer un peu.
BISOUS

bonjour a toutes.
alors se matin:
10mn de velo et 10mn d ellitique.
je sais c pas enorme mais j avais passé l aspirateur et lavé par terre, sachant que je me suis fais les soldes hier toute l apres midi.
pour l ellitique, j avais sur mon compteur: 101 cal pour 2k pour une moyenne de 15 a 16 km/h. en 10mn.
est ce que c ça ?? votre avis. vous en pensez koi ???.