la cerise de trop :D

Bon vla, je veux absolument tenir mon journal!
je l'ai deja fait par ecrit mais vu que personne ne le lisé, meme pas moi, ca ne m'aider pas beaucoup!

Comme je l'ai deja dit hier; je pese 82kilo pour 1m65, ca me tenterai bien de faire 60kg ( 65 et c'est deja le summum du bonheur)
Bref, ce que j'ai mangé aujourd'hui:

1verre de lait+2dattes
1bol de harira
3 minis ( mais vraiment mini) tourtes
et juste 2 bout d'un tadjine au pruneau
1verre de Coca (jarive pas a m'en passé)
et une salade de fruit

Mon dieu a tout ecrire, je m'en rend compte que jai horriblement trop manger ( je suis en jeûn :S) c'est vrai que c'est n'est pas une bonne excuse mais bon!!
Jessayerais demain , d'oter le verre de Coca, de diminuer (ou carement enlever les dattes). Que me conseillez vous?
Est-ce que je doit tout surveiller meme si je passe la journée a ne rien manger, sur quoi dois-je me focalisé?

Vos avis me seront d'une grande aide!

coucou Cerise,

bienvenue parmis nous, tu verras on est super sympa, enfin je ne te dirai pas le contraire

pour le coca, peut etre que tu pourrais essayer de te mettre au light ou au coca zéro ... ca fait quand meme moins de dégats. et oui pour le Ramadan, si tu le fais, ca doit pas etre évident de commencer un régime à cette période. le soir essaye de limiter mais il faut quand meme manger assez pour tenir jusqu'au soir, et je pense que les dattes ca cale bien non ?

violaine a raison (comme d'hab hein ?! ) pour le coca, y'a pas photo, du light ou du zero ça permet de pouvoir en boire et sans frais !

Après pour le ramadan, je sais pas trop, c'est clair il faut que tu manges, essaie peut être plus de fruits...

En tout cas c'est bien de tenir un journal, au moins on se rend compte de ce qu'on mange. Ensuite tu voudrais faire quel type de régime ? Bon courage !

coucou, les filles ont raison on est sympa !!!!(on va pas dire le contraire lol)
Même si on en a perdu en route, il reste les meilleures lol
Pour le Coca, je suis comme toi je peux pas m'en passer donc je me suis mise au Coca zéro ...
Pour le ramadan, je peux pas t'aider mise à part, manger des fruits, des légumes, pas trop riche ... boire beaucoup d'eau ...
en tout cas bienvenue parmi nous et bon courage
sandra

salut !

bonne décision de commencer le régime après, autant le faire bien ! Pour ce qui est du type de régime, là on peut te guider mais c'est tout, il n'y a que toi qui sache ce qui peut te correspondre ! Courage !

hello
je sais combien la tentation est grande pendant le ramadan , mais ce que tu pourrais faire c deja diminuer les quandtité !! ou alors je t'invite a lire les principe du weight watchers et essayer de manger tes points dans la soirée ... ca pourrait etre un bon debut

oui Hana a raison , en attendant de commencer "pour de vrai", l'attitude à avoir est de "limiter" la casse lol
ww est une bonne tactique je trouve

ya deja une rubrique sur le forum qui parle de wet wet , mais sinon ya pas ma de site , genre florista ou gorina
et puis quand tu auras lu un peu , on est tjrs la pour repondre a tes questions !!!

en gros le principe est simple
t'as droit a un nombre de point precis par jour , genre 22 , et chaque a liment a une cotation de 0 a .... tu fais tes menus en fonction de ca , generalement t'as pas faim parcek'il ya pas mal d'aliment a zero :)

voila en gros :)

et parfois on met nos menus detaillé du jour avec leur points , tu peux t'en inspirer , moi je m'y remet a compter serieusement dés lundi

voila , j'espere que je t'embrouille pas trop la :)

coucou Cerise, alors ça va aujourd'hui ???
tes menus ça va pas trop riches lol ???
allez groses bises

Salut kikita! Ce qui est sur c'est qu'aprés avoir manger, je n'ai plus la sensation de "bourage".. lol
Pour ce qui est du WW jvé essayé d'imprimé les points !!
Ahhh au faite j'ai droit a 26pts!!!! c'est normal ou peut etre c'est parce que je n'ai que 20ans?? pasque j'ai remarqué que vous avez droit a ou 20 ou 22 points !! donc ca m'etonne un peu!!
Sinon Hana, tu ma pas embrouillé
c'est claiiir comme de l'eau de roche
groooos bisousssssssssssss
au faite jvous jure je vous adores

coucou ma belle ...alors comment vas tu en ce lundi matin ???
pour les points, c'est possible ça dépends de ton âge, taille poids ... enfin Hana saura mieux te renseigner que moi lol
on t'avais dut qu'on était sympatoches lol
allez bon courage pour cette nouvelle semaine
sandra

Coucou !

pour wet wet, c'est vrai que ça fait beaucoup 26 points... mais pourquoi pas !
Voyons ça :
- femme : 7
- 20 ans : 5
- poids : 8
- 1.65 m : 2
donc on est à 22 pour l'instant
ton activité quotidienne : c'est là que c'est déterminant, tu fais quoi ? Etudiante ?

Sinon tu es passée sur cruella aujourd'hui ? C'est le lundi qu'on fait la récap, et je t'ai mise dans notre tableau, si tu veux comme ça on pourra faire un mini suivi en attendant que tu te lances vraiment !

ouais mais bon c'est pas la bonne période non plus... essaye de limiter le sucre ou de cumuler du moins...

et pour le calcul des points alors, ton activité au quotidien ? Tu fais quelque chose de très physique, ou au contraire t'es toujours assise ?

oui mais à la base tu est étudiante, donc ce n'est pas comme quelqu'un qui est par exemple manutentionnaire ! Je pense que pour l'activité tu devrais compter 2 points, voire même peut être pas de points avec "travail effectué presque exclusivement assis".

Le fait que tu marches c'est très bien, mais ça c'est compté comme du sport, ça n'entre pas dans le calcul. Enfin c'est mon avis. Il ne faut pas se tromper et avoir trop de points non plus. Moi je suis documentaliste, je suis assise presque 8h par jour, sauf quand je me rend au boulot à pied, mais je compte 0 pour l'activité.

Vous en pensez quoi les wet wet ?

d'après ce que j'ai lu sur ww, je pense que tu as raison ... après faudrait que Cerise (lol ça me fait penser à Cerise de Groupama !!) aille voir dans une réunion là, ilss pourront la conseiller ...

non quand tu bouges c'est du sport en bénéf pour toi, mais pour le calcul de tes points quotidiens, il vaut mieux considérer que tu ne bouges pas trop justement, car sur une journée tu passes quand même pas mal de temps assise en cours non ?

t'as tout compris !!! Donc je pense qu'il vaut mieux que tu partes sur 22 points ! Le sport que tu fais c'est des points bonus en plus pour une occasion, ou alors si tu les manges pas, ben tu maigris plus vite !

C'est très bien le sport le matin ! Au moins c'est fait pour la journée, et tu pars en forme et bien réveillée ! Le fait de faire du sport, ça permet d'équilibrer si tu as quelques dérapages ! Le secret c'est d'équilibrer ses menus, de pas faire 36 régimes à la suite, et de bien boir eet bien bouger, y'a pas de mystère, on mange beaucoup plus qu'on a en réalité besoin, on est très sédentarisée et la nourriture est vite trop riche pour nos besoins si on ne fait pas attention !

Crois en ma riche expérience en régimes divers et variés ! Tu es jeune, si tu te tiens bien maintenant à un régime, ce sera la clé de la réussite !

ben tant mieux si on arrive à te motiver, moi j'ai pas eu la chance de tomber sur des personnes qui m'aident tout le long de mon parcours ! Profites en ! Ici j'ai de supers amies, alors je m'accroche aussi pour qu'elles soient fières de moi !