Mon programme sportif de la semaine

Hello les filles,

afin de combattre les kilos des fetes de fin d'année, ma tactique va etre de faire du sport, si possible tous les jours. voici mon programme prévisionnel

samedi 22 decembre : 45 min de marche rapide
dimanche 23 decembre : 45 min de marche rapide
lundi 24 decembre : 1h/1h30 tapis de course (alternance marche / course)
mardi 25 rien
mercredi 26 : tapis de course 1h
jeudi 27 : gym 45 minutes + aquagym 45 min
vendredi 28 : ski normalement
samedi 29 : tapis de course (si j'ai encore de la force) 45 min
dimanche 30 : 45 min de marche rapide
lundi 31 : 45 minutes de marche rapide
Mardi 1er janvier 2008 : rien

Mercredi 2 janvier : reprise du travail et si possible vélo tous les jours pour aller travailler, tant qu'il n'y a pas de neige, c'est faisable...

mo programme a moi :)

dimanche et mardi
1H30 , voire 2 , de cardio musculation , j'y fais de tt , marche rapide , velo , elliptique , rameur , qlq appareil , gym abdo fessier et je finis par du stretching , et oui mon prof est genial , en une heure trente , il nous fait tt :)

bon courage à toi Krikchette, c vrai que c'est super les cours que tu fais. c'est un personal coach ou tu es dans une salle ?

bon moi je file sur mon tapis pour la marche, il fait bcp trop froid dehors, -5°C, ca me donne envie d'aller me recoucher

a plus

en fait c dans une salle , mais il nous guide chacune ..... vraiment j'aurais ete depassée a sa place , mais il gere comme un chef :)
il est vraiment genial !!! derriere nous a tt les instants !!!!

sport du jour : 50 minutes de marche +15 min de course
= 575 calories brulées

ouf car on est invités ce soir et il parait que la nourriture sénégalaise est assez grasse ... mais bonne

coucou,

pas de sport aujourd'hui car on est rentrés à19h30 et partis depuis 11h
une balade de 45 minutes tout de meme mais mollo mollo

il risque d'y avoir du changement car pas trop le temps ces derniers jours et les prochains ca risque d'etre pareil. demain je vais essayer d'aller à l'aquagym et d'y aller à pied, ca sera déjà ca de pris...

et dès la semaine prochaine, on reprend le sport comme jamais, les résolutions du 1er janvier servent bien à quelque chose non ?