Discussion Zermati

Allez courage les filles !!! moi j'ai a peu pres trouver mon equilibre ( ben oui de temps en temps il y a encore des ratés c'est sur ) mais la balance et le chocolat ne me font plus peur ! je mange de tout quand j'en ai envie et ne suis plus jamais frustrée ( Quel bonheur ) !!!!

juste un petit passage pour dire à Stéphanie que nous ne blamons personne, chacune sa méthode et chacune perd à son rythme. moi je sais que ca fait des années que je bataille contre des kilos, et toujours de plus en plus alors stop. mais si de ton coté tu as envie de faire régime, c toi qui voit, je ne juge pas.


Mélanie, contente que tu aies trouvé un équilibre. pour ma part, j'évite la balance (je vais essayer une pesée par mois) et pour la nourriture, je remarque que je mange moins qu'avant et que finalemnet je me sens mieux...

oui pas de souci entre nous ! Chacune sa méthode ! Mais il est vrai que je rejoins l'opinion de violaine, après un certain nombre d'années et un passif sérieux en régimes, y'en a marre ! On se dérègle toujours un peu plus ! Mais nous avons le même profil avec violaine...

Après regardez Sandra, elle se donne les moyens et perds régulièrement et inversement en fait ! Quand on arrive à perdre c'est motivant !

En ce qui me concerne, je me rends compte que je mange aussi beaucoup moins lorsque c'est quand j'ai faim ! Et plus de frustrations, après c'est sûr on verra sur la balance, mais je ne pense pas que ce sera pire qu'actuellement, je fais du sur place !

Prochaine pesée début mai je pense, dans la mesure du possible !

Violaine, j'avais bien compris, t'inquiètes pas, je donnai simplement mon opinion !!!!!! et c'est sûr, chacun fait comme il veut, ce ui compte c'est le résultat !!!

Je reviens un peu ici pour pas polluer trop nos posts avec zermati !

Je me demandais, maintenant que l'euphorie du large choix des aliments commence à passer, s'il ne faudrait pas que je m'oriente sur des repas un peu plus "équilibrés" de temps en temps, sans retomber dans le régime classique hein ?! Mais moins caloriques du moins ? Niveau quantités déjà j'ai diminué, c'est déjà ça !

Je veux dire par là que des fois j'ai des menus sans légumes ou fruits, parce que ça ne me fait pas envie !

Ou bien je continue comme en ce moment, en sachant que je grossis ! Et j'attend le temps que mon corps soit rassuré et lache du lest, associé à du sport ?

Si une zermazezette a une idée ou de bons conseils ?!

ah ah bonne question ma chère

en fait Apfelfdorfer y consacre un chapitre dans son livre alors que zermati n'en parle pas du tout. en fait si dans l'idéal il faudrait, mais ce ne sont pas les calories qui compte c plus le coté équilibre alimentaire. tu as déjà diminué les quantités alors si tu penses manger à ta faim, sans trop de débordements, oui pourquoi ne pas passer à des menus un peu plus équilibrés. en fait c un peu contradictoire car d'un coté zermati dit mangez ce que vous voulez tant que vous avez faim et A. dit qu'il faut manger équilibré quand meme histoire de ne pas avoir trop de carences ... je suis plus de l'avis d'apfeldorfer quand meme car on ne peut pas nier que notre corps a besoin de vitamines et de choses qu'on ne trouve pas dans le CBO au mac do ou dans les gateaux dommage

en fait toi et moi nous sommes pareil, nous nous acceptons pas telle que nous sommes et nous ne voulons pas prendre 5 kilos au début du zermattage ... alors oui si tu pouvais mettre un ti peu de légumes de temps en temps ca serait pas mal, sans non plus tomber dans l'excès. disons que tu nes pas obligée de faire tes légumes à la vapeur, tu peux enrichir tes recettes par exemple ...

Ai-je répondu à ta question ?

en tous cas tu peux faire du sport, ca c'est jamais mauvais hihihi

Oui tu as répondu à ma question mamselle ! Merci beaucoup ! Il me semble bien qu'à un moment donné il faut repartir quand même sur certaines bases, mais beaucoup moins contraignantes, comme tu dis, on peut mettre de la sauce, du râpé !

Là moi c'est clair même si je diminue les quantités par rapport à avant, j'ai grossi ! Tu penses bien que mon corps en profite... Je pense que c'est normal vu que je remange des choses que je m'interdisais. Mais j'ai peur que ça monte en flêche !

alors là je suis comme toi,

c'est clair que j'ai grossi et que ca me déprime, c pour ca que j'aimerai un peu changer la méthode, appliquer zermati dans le sens où je ne mange que quand j'ai faim (car dans les régimes les portions sont souvent imposées) et que je peux m'autoriser plus de choses. car j'ai pas l'impression de manger moins et je me sens bien serrée dans mes pantalons..

Finalement c'est peut etre wet wet qui a raison avec ces aliments à satiété, ils commencent à s'inspirer de zermati c'est chouette ..

Oui il faut peut être s'accorder nos envies quand on en a, écouter sa faim et non pas peser tel aliment, ne pas se forcer à manger des choses, manger ce qui nous fait envie MAIS tout en gardant quand même des fruits et légumes !

Moi je suis passée direct aux aliments tabous alors forcément ça pardonne pas ! On aurait dû se lancer au début de l'hiver, comme ça le temps que ça se mette en place on aurait peut être maigri pour les beaux jours ! Va savoir combien de temps ça va prendre avant de redescendre ! Depuis le temps qu'on restreint notre corps !

ben en fait on a évité le pire en ne faisant pas la phase de 15 jours où on mange ce qu'on veut quand on veut.

moi en tous cas je reprends sur des bases équilibrées et sans me forcer sur ce que je veux pas. tu sais quan dj'ai été voir mon nutritionniste en mars, il m'a dit d'arreter les régimes mais à coté de ca il m'a donné une feuille en me disant que c'était important de respecter l'équilibre alimentaire... voilà en fait ce dont on parle

en gros l'équilibre selon lui c'est à peu de choses près le régime jogging ... ce qui est un peu contradictoire, ou le régime jogging n'en est pas vraiment un de régime. c vrai qu'on a un peu le droiti à tout

En même temps j'y pense, j'ai pas complètement zappé les légumes, j'y reviens de moi même !!!

Boh.... faut peut être que je sois juste patiente ! Je mange moins aux repas, mais j'ai intégré des goûters, il faut que ça s'équilibre tout ça. Mais ça me fait flipper quand je vois la vitesse à laquelle je peux reprendre du poids ! C'est bien ce que je redoutais avant de me lancer dans zermati, ça c'est avéré !

Mais bon, en même temps je me dis vu ce que j'avais perdu jusqu'à maintenant, c'est à dire pas beaucoup, en me privant et en me frustrant, là en fait en mangeant ce qui me fait plaisir c'est kif kif !

Oui c'est manger de toutes les catégories dans la journée, à part que l'on peut rajouter biscuits, chocolat etc !!!

Moi la période de 15j je l'ai un peu faite quand même à mon retour de guadeloupe, je mangeais ce que je voulais (donc des merdouilles) mais à n'importe quel moment !

euh oui ben pour moi les 15 jours c un peu en ce moment, j'ai du mal à ressentir la faim alors je mange n'importe comment. comme hier au resto, j'aurai pu zapper la crepe sucrée mais bon j'en avais envie...


oui en fait c ca, c le régime jogging avec des gouters hihi.

mais c quand meme déprimant de ne pas perdre de poids, comme quoi ca nous obsède quand meme ce fouttu poids; en tous cas moi la pesée c cliar pas avant le 1er mai

ouais moi pareil, de toute façon vu comme je suis boudinée dans mon jean, j'ai pas besoin de cruella pour deviner !

1er mai, ça fera environ 1 mois, peut être qu'on redescendra un peu !

j'espère car sinon je vais sérieusement me remettre en question. je sais que je suis au dessus de mon set point alors il faut que ca redescende ... hop hop hop

ben ils disent qu'à un moment donné ça redescend, je pense pas qu'on fasse mal.

Après le truc c'est que selon les personnes c'est plus ou moins long... C'est plus ça qui me fait peur, c'est clair que j'aurais du mal à attendre même 6 mois je crois... Et en même temps, désormais je me revois pas faire un régime, je suis soulagée quand on est invités ou que je sors de ne plus me prendre la tête pour savoir s'il y a quelque chose que je pourrais manger ou pas, assouvir les envies on peut aussi !

Il faut que je me replonge dans le bouquin, ça nous rebooste, et quand on le lit c'est tellement nous !

oh oui tu as raison, ce soir après le sport je me plonge dans le bouquin car là je sens que je défie du coté obscur, j'ai des envies de régime et ca me plait pas. faudrait d'ailleurs que je fasse du shopping mais j'ai peur que ca réveille en moins le vieux démon du sveltesse lol..

Allez soyons patiente et en attendant sport sport sport

oui déjà le sport, jusqu'au 1er mai on verra ! Si là par contre ça a pas bougé, on avisera au pire... Mais un léger encouragement genre perte de poids serait le bienvenu !

oh oui ca serait cool, balance si tu nous entends fais en sorte qu'on soit toutes les deux contentes le 1er mai ...

bon moi faut que je me reprenne car les prises alimentaires sans faim ni fin ca y va en ce moment...

c'est bizarre moi aussi j'arrivais mieux à ressentir la satiété au début, même à manger plus lentement qu'en ce moment. Il faut juste y faire plus attention.

et puis quand on a acquis ca, je pense qu'on se dit hop c bon pour le reste ca va aller, et puis finalemnet non, c loin d'etre fini...

oui on reprend trop vite les mauvaises habitudes !

des mauvaises habitudes de régimeuses>... bon ce soir je me lance et je lis la clé de la modération, de toute façon suis pas en forme, je ne vais ps aller au sport et je serai mieux au lit tot avec un bouquin et une grosse couette...

et puis faut que je remplisse régulièrement mon carnet alimentaire, je l'ai au bureau mais il faut que je l'ai en permanence sur moi ...

Très bonne idée ma belle ! De toute façon il faudra que tu le lises à un moment donné, tu te reposes aussi et surtout ! Un bon grog et en avant !

Par-contre moi le carnet j'arrive vraiment pas à y adhérer... Enfin je vois pas à quoi ça peut me servir, mais je fais peut être une énorme erreur !

ben moi non pllus en fait j'y arrive pas avec le carnet, je ne note qu'après le repas, bien après et souvent c faussé je pense. ben en fait quand tu le relis les erreurs sautent aux yeux, enfin moi ca me sert à ca ..

les erreurs du genre manger sans avoir faim, ne pas prendre son temps des trucs comme ça ? C'est plus pour les compulsions et à mon avis pour les débutantes. Nous on se connaît parfaitement quand même ?!

Par contre j'arrive plus à boire mon 1,5l... Maxi grand maxi 1l et encore ! Faudrait peut être que je m'achète un truc à mettre dans l'eau qui soit bon, type 4321 le dernier c'est fruits rouges.