mes repas...

chaque matin je prends le meme petit dejeuner:
café avec un nuage de lait et 1 sucrette.
3 ou 4 biscottes ou pains suedois avec beurre ou confiture le dimanche matin !!!
1 verre de jus de fruit.

pour les repas je commence par celui d hier egalement:
dejeuner:
carottes cuites et choux cuits a l eau avec 2tr de blanc de poulet, 1 yaourt et 1 orange.
16h:1yaourt pruneaux et 2 mandarines.
diner:
pates avec rapé, 2 filets de sardines, 1 yaourt aux fruits et 1 mandarines.
ecarts: ( souvent a partir de 17h)
1 tablettes de chocolats et 5 papillottes.
la boisson, je boit enormement:
2l1/2, 2 tisane, 2 cafe.
pour chaque jour je mettrai mon repas que le soir car il est vrai que je change de menu souvent au dernier moment et les ecarts n en parlons pas !!!!

vous connaissez la chanson de marc lavoine: JE ME SENDS PAS BELLE.
et bien c moi aujourd hui.....
hier au soir on est allé manger chez ma copine et là... je n ai pue me retenir, j ai mangé de tout !!! meme des nougats avec le café !!!
et aujourd hui j ai hontes mais a un point ..... j ai pioché toute l apres midi dans le paquet de papillottes que j avais acheté pour mon repas de noel.....
j ai honte de moi ...

N'ai pas honte, c'est juste que tu as eu envie d'une envie de sucre, franchement c'est qu'en on culpabilise que tout bascule.
C'est pas grâve, tu t'ai fait plaisir alors maintenant à partir de demain à la diet, parce qu'il y a encore les fêtes de noel.
Moi aussi j'ai craqué hier et avant hier mais là je repart boosté.
Bisous, oublie et recommence de plus belle.

hé ben alors c'est quoi ce coup de mou ?!!! Ecoute ce n'est pas grave ! Tu t'es fait plaisir mais ne culpabilise pas, ça ne sert à rien ! Dis toi que pour les prochains repas tu feras plus attention !

Des fois ça fait du bien de craquer après on repart de plus belle !

Tu sais moi j'étais contente de mon début de semaine mais selon les circonstances, c'est pas facile. Aujourd'hui j'ai fait un petit repas de noël avec une collègue dans un petit resto, d'habitude on a notre "gamelle", j'ai pu prendre de la soupe, une part de tarte chou fleur reblochon et dessert c'était tarte aux noix, y'avait pas 36 choix... J'ai culpabilisé aussi et puis je me suis dit de toute façon c'est fait, j'ai équilibré ce soir ! (En plus on a reçu des chocolats d'un fournisseur, et moi il me faudrait un patch pour le chocolat ! , ben j'en ai goûté 2... ça m'a passé l'envie).

Allez ! Demain est un autre jour, tu te ressaisis, et si tu as envie de grignoter occupe toi l'esprit avec autre chose, ou bouge, ou bois !!! Je sais que des fois c'est plus facile àdire qu'à faire, mais tu as l'air toute tristounette ça m'ennuie...

Gros bisous et continue de t'accrocher

craquer vraiment ca nous arrive a toutes mais generalement on continue sur cette lancée , mais comme on est la , tu vas vite te reprendre et ne pas deprimer :)
aller , je t'encourage a manger leger :) je suis sure que tu veux le faire , parceke le pouvoir , j'endoute pas deux seconde

bisouuuuus

c tres gentila vous, merci de ses petits messages.
c vrai que j ai perdue le sourire, depuis que j ai perdue 33kgs, tout le monde me le dit.
pourtant je ne veux pas les reprendre !!!
j ai l impression de n etre plus moi .....

merci bien sur je sais que ça peut m aider, mais je n en ai plus envie..
et puis question psy, j ai un boulot qui fait que je suis avec des psy et non merci, je ne peux pas.
et pour le sport je ne peux pas pour l instand car je suis en arret depuis 6 mois pour mon dos et vu mon poids !!!!!!!
mais je vais me ressésir, c promis...

aujourd hui a midi:
concombre avec sauce de salade legere, endives a l eau, 1 aile de poulet (avec la peau, aie, pas bien), 1 yaourt nature et salade de fruit.1 tr de pain.
1 capuccino.
collation: 1 yaourt aux pruneaux.
souper:
velouté d endives maison, 2tr de blanc de dinde, 1yaourt nature, 4 figues.
1 tisane avec surement 2 papillottes.
pas de sport aujourd hui !!! pas envie !!!!

comme je vous l ai dis je commence des aujourd hui mon regime soupe aux choux.
petit dej:
café, sucrettes avec 1 orange
dejeuner:
soupe a volonté avec 1 pomme
16h:
soupe
dinner:
soupe, 1 poire.
pas trop mal passé, je n ai meme pas faim ni envie de grignoter, a mon grand etonnement !!!
a voir demain...
bonne soirée.

je te souhaite bien du courage pour ce régime, qui je pense n'est pas facile. mais les résultats ne se font pas attendre, et ca c'est génial

je suis au 3eme jour de mon regime soupe et bien je suis etonné, je tiens, et sans meme un petit ecart !!! je m epates toute seule ou es ce votre presence et votre soutien ????
pour se qui est kilos et bien vous aurai la surprise lundi !!!
CRUELLA n a qu a bien se tenir....

coucou betty , j'espere que ton regime soupe ne te fatigue pas trop
en tout cas je t'encourage , et j'admire ton serieux en ces periodes de fetes
bisouuuus
je suis sure que ca va aller sur la balance;)

merci ma belle hana.
un peu plus fatiguée, c vrai aujourd hui, mais je tiens le coup.
bisous.

ca c'est un vrai journal de bord avec les menus et tout et tout. c'est comme ca que je devrais faire le mien plutot que de l'abandonner lachement lol. courage courage il faut tenir le coup Betty, tu as été si sérieuse pendant les fetes

alors se matin, je suis assez fatigué, je pense que ça vient du regime.
mais je tiens le coup, pas un seul ecart a se jour.
le plus dur pendant ses 6 jrs aura été se matin, bizarement, j ai envie de mes tartines !!!!!
mais je ne craquerai pas. na !!!!!

alors pour reprendre nos resolutions et un regime sain, voila pour moi:
petit dej:
café, lait, sucrette avec 1 jus de fruit, 40gs de pain suedois avec beurre.
midi:
salade verte, brocolis en salade et sauce vinaigrette allegé, saumon avec 2p suedois, 1 yaourt nature et 1 orange.
dinner:
potage maison avec 1tr de blanc de poulet, 1tr de pain et 1 yaourt aux fruit %.
boire ++++++ toute la journée.
n oubliez surtout pas de boire meme si on n en a pas tres envie et qu il fait froid.

pour les bonnes resolutions, et courage pour la suite

Coucou !

bravo pour ta perte de poids c'est super ! Et je te félicite pour tes menus ! C'est nickel maintenant ! Continue comme ça ! Gros bisous !

Bravo pour ta motivation Betty, continue sur ta lancée
pour la boisson tu as raison dur dur de boire avec ce temps, mais j'ai une astuce, toujours avoir la bouteille d'eau sur le bureau, à portée de main avec l'objectif de la terminer avant de rentrer le soir.

b

Coucou Betty !
comment ça va ? Tu es moins fatiguée ? Je suis tes conseils et ceux de bibiche aussi pour boire : toujours la bouteille sur le bureau ! C'est vrai que c'est une des clés de l'amincissement de boire !
J'ai vu que tu faisais du potage maison, tu mets quoi dedans ? Pour m'inspirer ! Merci !
Bisous !

non je ne suis plus fatigué, merci. je pense que ça venait du regime soupe aux choux.
pour les potages, et bien se que j ai sous la main, c a dire, legumes de saisons( carottes, potiron, poiraux, oignons,persil ou que j ai congelé cet été( courgettes, poivrons etc) et avec des epices, tels cumin, coriandre....
pour se soir se sera velouté d endives que j achetes chez un agriculteur pres de chez moi. voilà ma belle.

mmmmmh ! miam miam ! Je ne pense pas à tous ces légumes je reste sur le classique carottes, poireaux pdt ! Merci !

pour aujourd hui:
midi:
endives a l eau avec ratatouille et poisson blac court bouillon,1 tr de pain complet, 1 yaourt nature et 1 orange.
se soir:
velouté d endives, 2tr de blanc de poulet, 1tr de pain complet avec 1 yaourt aux fruits.